Курица с картофелем в духовке

Калорийность - 188.2 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 10.5 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Жарка) 740 г
Курица, 1 категории (Жарка окорочка) 730 г
Сметана 25,0% жирности 204 г
Чеснок луковица (Жарка) 100 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Соевый соус 42 г
Сыр российский 150 г
Перец молотый красный 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 15 мин
Описание
К куриным окорочка добавить сметану, мелко нарезанный чеснок, соевый соус, соль и специи по вкусу. 
Картофель очистить,  нарезать так, чтобы куски были не очень большими. Посолить,  поперчить. 
На дно формы выложить картофель, сверху курицу и отправить в разогретую на 220°С духовку на 35-40 минут. 
Достать, положить сверху натертый сыр и ещё на 10 минут отправить в духовку, чтобы сыр подрумянился. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 188.2 кКал 11.18%
Белки 13.1 г 17.24%
Жиры 10.5 г 17.5%
Углеводы 10.1 г 4.79%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 58.7 г 2.45%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
10.7%
b-car
1.2%
В1
5.5%
B2
7.6%
Холин
8.1%
B5
12.6%
B6
23.9%
B9
2.3%
B12
14.7%
C
7.4%
D
1.2%
E
3.3%
H
10.4%
К
0.2%
PP
41.5%
K
14.5%
Ca
12.9%
Si
~
Mg
5.9%
Na
33.8%
Ph
20%
Cl
14.1%
Fe
6.9%
I
4.2%
Co
94.7%
Mn
7.9%
Cu
13%
Mo
6.6%
Se
2.1%
F
2.1%
Cr
19.7%
Zn
14.1%
НеОна, я только недавно начала их готовить именно так. Так что это не для всех ново
НеОна 05.12.2017 09:16 Нравится 1
Екатерина Староверова, картошка с курицей общеизвестное блюдо, кто её не знает? Поделитесь чем то новеньким и не таким как у всех... желательно с уклоном на полезность) 
вкуснота) спасибо за рецепт)
Полина Козлова 05.12.2017 09:12
Как вкусно!!! Но я пока отказалась от картофеля, киллограмчиков минус 15 буду по чуть добавлять.
Анна Митина 05.12.2017 08:55
О! Буду готовить.
ПТашка 05.12.2017 08:45
НеОна, а Вы хотите чтобы как на кулинарных программах было? Я не шеф повар. И да фантазии в приготовления пищи у меня нет. Как научили, что так и готовлю. Тем более муж не любит эксперименты. Все должно быть обычным. 
Алина Бронич 04.12.2017 19:00
Спасибо за рецепт!)))
Пабло Диего Хозе Франциско 04.12.2017 07:03 Нравится 1
Плюсую за красный молотый перец !!
НеОна 04.12.2017 06:52
рецепты без грамма фантазии - минус!
Стася 02.12.2017 11:54 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
svetlana 01.12.2017 01:17
Спасибо за рецепт
Nadin 01.12.2017 01:08
Спасибо за рецепт!
Людмила 29.11.2017 19:35
Красивенько и сытненько!
Svetlana Martynenko 29.11.2017 19:33
Спасибо за рецепт!
Светлана 29.11.2017 19:10
Спасибо за рецепт
Екатерина Староверова 29.11.2017 11:41 Нравится 1
Виктория, у меня была 25%. Я тоже считаю, что 15% лучше была бы
Виктория 29.11.2017 10:35
А сметанку можно и 20-15 %. Спасибо! 
Юлия Никанёнок 29.11.2017 10:24
Я тоже подобное без сметаны делала тоже очень вкусно 
Arina Priz 29.11.2017 10:19
спасибо за рецепт!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ