Виктория

Куриная печень с луком и шпинатом

Виктория  -> Всем
Куриная печень с луком и шпинатом
Калорийность - 253 кКал; белки - 17 г; жиры - 15 г; углеводы - 10 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Шпинат (Жарка) 30 г
Печень куриная (Жарка) 180 г
Лук репчатый (Жарка) 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 25 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Масло подсолнечное 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
9fafee47f64d36146cc35ae160089173.JPG Печень посолить, обвалять в муке, обжаривать 3 минуты на предварительно разогретой сковороде на среднем огне на масле под крышкой. Добавить лук, порезанный полукольцами, жарить ещё 7 минут под крышкой, постоянно помешивая. Затем добавить порезанный шпинат, и тушить под крышкой ещё 5 минут. Общее время приготовления около 15 минут.Убрать с огня. Дать постоять минут 10. Быстро и полезно, а главное вкусно! Приятного аппетита!) :)
Калькулятор химического состава рецепта
ирина владимировна ирина владимировна
05.10.17 14:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Что-то она у Вас такая калорийная ? У меня 165 ккал ,а я всего лишь не обваливала в муке и масла чуток поменьше ,а зачем добавлять лишние калории
Виктория Виктория
05.10.17 16:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, видимо как раз за счёт масла и муки так и добавилось :( Оно само считает так...
Виктория Виктория
05.10.17 16:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, ради интереса, убрала в рецепте муку и масла минус 10 г. Получилось 185 ккал ))) Но без муки и вкус блюда поменяется )
Виктория Виктория
05.10.17 14:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо. Попробуем!
Виктория Виктория
06.10.17 0:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Клеева, Nadin, Arina Priz, Людмила Озерова, Татьяна, на здоровье!!!)))
Людмила Озерова Людмила Озерова
05.10.17 19:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Arina Priz Arina Priz
05.10.17 20:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт)
Nadin Nadin
05.10.17 20:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо попробую. Люблю шпинат. Но масло добавлю поменьше, так как сильно каллорийно!
Ирина Клеева Ирина Клеева
05.10.17 20:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Польза пользительная печенка со шпинатом!Спасибо за рецепт!
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
06.10.17 9:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Виктория Виктория
09.10.17 19:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Панкратова, На здоровье)))
Fotiа Fotiа
09.10.17 19:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Обязательно попробую: печень люблю, а шпинат очень хочу сделать традиционным на своем столе.
Виктория Виктория
09.10.17 19:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Fotiа, я в последнее время часто шпинат использую. Тушу с мясом или овощами в духовке запекаю. Он очень полезный и особо не боится кулинаркой обработки)
Николай Лебедев Николай Лебедев
12.10.17 0:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Виктория, шпинат в передаче "Жить здорово" говорили ,что шпинат надо только сырым есть!!! он погибает вареный.. становится бесполезным.. Сама Малышева говорила об этом!
Виктория Виктория
12.10.17 0:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Николай Лебедев, а где то я читала, что не боиться он кулинарной тепловой обработки))) часть витаминов конечно теряется, но там ещё столько минералов!!!!!)
Татьяна Лихачева Татьяна Лихачева
09.10.17 19:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вкусный рецепт, спасибо!!!
Виктория Виктория
09.10.17 19:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Лихачева, на здоровье) :)
Елена Богданова Елена Богданова
12.10.17 3:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт)))
Виктория Виктория
15.10.17 7:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Богданова, На здоровье)
Наталья Абикс Наталья Абикс
15.10.17 7:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт. Попробую сейчас приготовить. Но нет шпината.Чем можно заменить?
Виктория Виктория
15.10.17 8:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Skiboska, да можно и без него! Я тоже так часто делаю, когда нет шпината. Он больше полезности добавляет, чем вкуса))) Я ещё пробовала петрушку добавлять и/или укроп, но конечно, не в том количестве, поменьше, вот они как раз вкус меняют)
Алина Бронич Алина Бронич
16.10.17 13:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)))
Виктория Виктория
28.11.17 8:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алина Бронич, пожалуйста, пробуйте)
Александр Александр
21.11.17 11:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хорошо, красиво, но не для меня
Наталья Наталья
22.11.17 16:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Стася Стася
24.11.17 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Виктория Виктория
28.11.17 8:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, Стася, пожалуйста)))))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Балакина
18.01.2018
Может где то, у кого то мало с...
Может где то, у кого то мало снега, а в Уфе и снега морозов в эту зиму достаточно!) Это вчера, а сегодня еще и солнечно...
16 25
Вячеслав Кондратьев
17.01.2018
Начало
Начало долгого пути, к похуданию.) Решил таки худеть правильно, познакомился с программой. Вперёд!)...
19 78
ev23
18.01.2018
Товарищи,при заполнении данных...
Товарищи,при заполнении данных в самом начале рост и вес в личных данных указывался один,там же была строка желаемый вес...
2 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы