Елена Елена
07.09.2017 09:29
Было холодно и явно напал жор. Калории добрала, но показатели вышли выше нормы Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Елена Елена
05.09.2017 21:29
Три зеленые зоны - ура!!! Понравился баланс между белками, жирами и углеводами. На самом деле такой энтузиазм появляется, когда видишь результат показателей. Ловлю себя на мысли, что уже обдуманно подходишь к выбору еды - чего не хватает до нормы. Вода только по-прежнему не лезет в нужном количестве, но буду стремиться Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Елена Елена
05.09.2017 21:13
В целом рационом довольна, показателями не очень-то. С жидкостью, правда, получилось лучше, чем обычно. Была тренировка deep work, первый раз на такую ходила. Осталась довольна, так как дает хорошую нагрузку.
Жду последнюю неделю и уменьшаю норму калорий. Программа, как мне кажется, все-таки считает норму больше, чем я могу съесть. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Елена Елена
03.09.2017 22:40
И снова все зоны красные. Еще неделю посмотрю на количество калорий и думаю, стоит снижать показатель активности, иначе большой дефицит по таблицам выходит, но при мне при этом есть не хочется Прикреплен дневник питания
Елена Елена
03.09.2017 22:27
Вообще ни одной зоны не вышло даже в желтую. Хотя уровень белка выше нормы, а с учетом того, что обычно он у меня бывает низкий - это компенсация за 1-2 дня. В ужин практически не хотелось есть, поэтому получилось все ниже нормы Прикреплен дневник питания
Елена Елена
03.09.2017 22:10
Старалась весь день обращать внимание на пищу и состав, упор был на полезное. Но в итоге зеленая зона только одна. Жидкости физически по норме в меня не лезет. Как себя к этому приучать? Прикреплен дневник питания
Елена Елена
01.09.2017 09:08
Три зеленые зоны - для меня это прямо рекорд (пока), но рейтинг слабый и это расстроило. Начала принимать витамины. Подскажите, как их добавить, чтобы цеплялись нутриенты. Или так невозможно? Прикреплен дневник питания
Елена Елена
31.08.2017 13:32
Ужасный ужин все испортил. Есть дома было нечего, кроме блинов Прикреплен дневник питания
Елена Елена
30.08.2017 15:45
Странный рацион получился. Все ниже нормы, но голода при этом не чувствую. Может стоит опцию по активности поправить на отсутствие физической активности? Прикреплен дневник питания
Елена Елена
29.08.2017 09:30
В целом рационом довольна. Желтые зоны ближе к зеленым. Как заставить себя пить воду, уже ума не приложу. Стараюсь пить в течение дня. Пока получается мало, но с учетом того, что раньше я пила только напитки, считаю, что уже прогресс Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ