Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 06.09.2017
Было холодно и явно напал жор. Калории добрала, но показатели вышли выше нормы
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
07.09.17 09:29
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 05.09.2017
Три зеленые зоны - ура!!! Понравился баланс между белками, жирами и углеводами. На самом деле такой энтузиазм появляется, когда видишь результат показателей. Ловлю себя на мысли, что уже обдуманно подходишь к выбору еды - чего не хватает до нормы. Вода только по-прежнему не лезет в нужном количестве, но буду стремиться
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
05.09.17 21:29
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 04.09.2017
В целом рационом довольна, показателями не очень-то. С жидкостью, правда, получилось лучше, чем обычно. Была тренировка deep work, первый раз на такую ходила. Осталась довольна, так как дает хорошую нагрузку.
Жду последнюю неделю и уменьшаю норму калорий. Программа, как мне кажется, все-таки считает норму больше, чем я могу съесть.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
05.09.17 21:13
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 03.09.2017
И снова все зоны красные. Еще неделю посмотрю на количество калорий и думаю, стоит снижать показатель активности, иначе большой дефицит по таблицам выходит, но при мне при этом есть не хочется
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
03.09.17 22:40
12
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 02.09.2017
Вообще ни одной зоны не вышло даже в желтую. Хотя уровень белка выше нормы, а с учетом того, что обычно он у меня бывает низкий - это компенсация за 1-2 дня. В ужин практически не хотелось есть, поэтому получилось все ниже нормы
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
03.09.17 22:27
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 01.09.2017
Старалась весь день обращать внимание на пищу и состав, упор был на полезное. Но в итоге зеленая зона только одна. Жидкости физически по норме в меня не лезет. Как себя к этому приучать?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
03.09.17 22:10
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 31.08.2017
Три зеленые зоны - для меня это прямо рекорд (пока), но рейтинг слабый и это расстроило. Начала принимать витамины. Подскажите, как их добавить, чтобы цеплялись нутриенты. Или так невозможно?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
01.09.17 09:08
2
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 30.08.2017
Ужасный ужин все испортил. Есть дома было нечего, кроме блинов :(
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
31.08.17 13:32
11
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Лилия
22.02.2018
:cry: Госсспооодя, как же труд...
:cry: Госсспооодя, как же трудно стало просыпаться по утрам, как же постоянно хочется спать, прям спала бы и спала 24 на...
3 42
Олько
22.02.2018
Марафон "Держи Ритм"
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!Собираю сирых и убогих, брошенных на произвол судьбы другими создателями марафонов. "Милости про...
14 13
Вера Толмачёва
21.02.2018
С понедельника я на ПП. Моя це...
С понедельника я на ПП. Моя цель - сбросить 5 кг.  Я чувствую себя жирной. Я хочу снова иметь осиную талию. Проблема в...
6 34
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы