Зоны не выдерживаю Но вчера на весах были заметны изменения Прикреплен дневник питания

Добавились зеленый зоны. Но нет предела совершенству Тяжело прошло время после обеда, было головокружение, поэтому были съедены орешки Прикреплен дневник питания

Уровень калорий радует. Удивила клетчатка, первый раз такое Прикреплен дневник питания

Количество калорий порадовало - зеленая зона. Не выдерживаю показатели по жирам и белкам.  Прикреплен дневник питания

Сегодня результат удивил. Куриная грудка и овощи - хороший результат в портфеле калорийности за день. Довольна большим количеством выпитой воды и чая. Буду формировать привычку Прикреплен дневник питания

Вот что значит выходные - день в бегах, питание как получилось, а вечером было желание расслабиться. В итоге - калорийный ужин и в течение дня стоило следить лучше, жесткий контроль получился только в первой половине дня. Часы приема пищи оставили желать лучшего, опять же в силу обстоятельств. Стыдно Прикреплен дневник питания

Главное в диете что? Лечь спать, пока не проголодался. За этот день вижу, что не хватило в ужин белка и поэтому не сдержалась перед сном - йогурт и персик. Мне очень стыдно. Этот день без тренировки, так как мышцы дают о себе знать. В целом - за день мне большой минус. Нужно стараться больше Прикреплен дневник питания

Это мой первый день, с которого я начну новую жизнь - буду более тщательно следить за питанием и стремиться к дефициту каллорий Прикреплен дневник питания