Главный секрет еды

Елена, 

А я ненормальная, хочу есть по утрам

не, не любая, а самая запретная)))

особенно перед сном, т.с. последний рывок к холодильнику)

Ой это точно))) жаль, что от избытка калорий, током не бъет!!!))))

Oksana V, 

Для меня - утром))

Это точно))

НеОна, если для вас утром, значит вы на ночь не наедаетесь, а заключительная еда в 18 часов вечера. так?))

Виктория написал:
Еда гораздо вкуснее по вечерам. Всегда. Любая.

на мой взгляд вопрос спорный. Но для меня бесспорно, что - гораздо больше съедаешь, если много смотришь телевизор. Не смотрела его  лет 6-7. Не было его у меня, квартиру купила, телевизор принципиально нет, не смотрела ни одного сериала, очень часто гуляла на длинные и долгие дистанции. Сейчас приехала продавать в другом городе старую квартиру, здесь телевизоры в каждой комнате, стала смотреть. Поправилась за 2 месяца на 3 кг, заметила, что когда смотрю какой-нибудь бесконечный сериал, хочется все время есть. Во время рекламы очень грамотно рекламируют разные вкусности.По выходным сериалы идут  целый день, поэтому вместо полезного во всех отношениях променада, сижу или лежу не диване, хлопая дверцей холодильника. И мой аппетит и вкусовые ощущения не зависят от времени суток.  

Буду жить долго и счастливо, И я по утрам!

это точно. пока смотришь телевизор сто раз заглянешь в холодильник

Виктория, на ночь,- точно не наедаюсь)),если уж захотелось вечерот, то могу яблоко съесть, сейчас сезон как раз, яблоки очень хорошие))

Ага, особенно вкусен вечером шоколад))))

Ем только то , что занесла в дневник  и ничего лишнего .Может быть скучно . но верно .

Это точно, что по вечерам. ... Хотя нет по ночам вкуснее.

Невертити, а разве компьютер не так же влияет??? Я телек могу сутками не включать, а комп постоянно включен.  Как вы думаете?

palacheva ld, мое восхищение примите 
Сила воли железная у вас, как у спортсмена.

А мне кажется, что зависимости, так скажем, от скуки появляются) Когда чем-то занят, то и времени не остается на остальное...
Если еда, то ночью спишь и не хочется... Если комп, то, например, цветочки пересадить или погладить, погулять, почитать и все - не хочется)

palacheva ld, какая вы молодец..

Виктория, на меня не так. Во-первых "рекламу" разных вкусностей я вижу только здесь (в нашей ленте), уже научилась пропускать ее мимо, да и бываю теперь здесь не долго. Во-вторых я за компом работаю и, порой так увлекаюсь, что вообще забываю о еде. В третьих я на компе смотрю только то, что мне действительно надо, а по телевизору - то что идет и часто лень тенуться за пультом во время рекламы, чтобы убрать звук или переключить. А бывает переключишь, а там та же реклама колбасок от Мираторга. Я не ела колбасу вообще лет 7, сейчас понемногу но уже ем.

Невертити написал:
тенуться

тЯнуться **

Ура! МЗР мне действительно помог! Посмотрела на фото и первое, что подумала, - какие вкусные яблоки и черешня. Печеньки на переднем плане реально не впечатлили. Это явный прогресс!!!

Дарья Ильенко,  а мне МРТ тоже помог - сбалансировано питаться и понять что полезно, а что "много и не то" 

Виктория, точно . И что удивительно, даже полезные продукты, если слегка поменять их соотношение в рационе, могут дать удивительный результат для фигуры. У меня на работе все удивляются, как я после беременности выгляжу лучше, чем до. Про МЗР не скрываю, но, правда, никто ещё на сайт не заглядывал. У людей "нет времени" (прям себя в них узнаю, у меня тоже на много чего нужного "нет времени" ).

Дарья Ильенко,  вы писали "даже полезные продукты, если слегка поменять их соотношение в рационе, могут дать удивительный результат для фигуры" - а вы можете привести примеры о каких продуктах и соотношении вы говорите, которые помогли вам? 

Виктория, когда я только начала записывать свой дневник питания, то обнаружила, что рейтинг моего рациона 70-75, сейчас 85% и выше. Продукты те же: овощи (капуста, морковь, лук, свекла, картофель, перец сладкий), каши (особенно гречневая, могу только ей и питаться ), молочка, фрукты, мясо птицы. Но, оказалось, что вместо дополнительных 100 г гречневой каши рациональнее съесть яйцо, вместо дополнительного стакана молока - три стакана сыворотки, вместо 100 г жаренной курицы - пакет кефира и т.д. В общем, от перемены мест слагаемых сумма изменяется . И по калорийности, и по пользе для организма. Хотя сам вид пищевого продукта при этом не меняется. Думаю, это все МЗРовцы обнаруживают сразу, как только начинают анализировать свой рацион, так что ничего нового. Меня просто всегда удивляло (и раздражало), что питаясь относительно правильно, скинуть последние лишние кг не получается. Оказалось, что для этого надо больше, чем просто полезный рацион, он ещё должен быть и по количеству выверенный - вечно приходится работать над собой ...эх, лень моя не в восторге...