Виктория

04.10.2017 23:00

Ну что за блинство такое!!! Так злюсь на себя, когда это происходит!!! Держусь, держусь.... Держусь,...

Ну что за блинство такое!!!

Так злюсь на себя, когда это происходит!!!

Держусь, держусь.... Держусь, держусь.........потооооом кааааак нападет ЖОР на ночь и ничего не остановит пока не смету все... ну что за дни..... Плачу

Viktor 05.10.2017 06:32

Не сдавайтесь! Успехов Вам!

Елена 05.10.2017 07:18

Виктория написал:
Держусь, держусь.... Держусь, держусь.........потооооом кааааак нападет ЖОР на ночь

значит каких то витаминок не хватает в рационе

Галина Палько 05.10.2017 07:33

Старайтесь максимально правильно сбалансировать питание в течении дня. Заметила по собственному опыту, если соотношение КБЖУ соответствует рассчитанному программой, то чувство голода отсутствует полностью, а как только перекос (в основном в сторону У) так и жор не отступает.
Добавте белки и витаминок старайтесь набирать хотя бы в приделах 60-70%.

med-ved 05.10.2017 07:34

дневник опубликуйте.
Сколько переели?

Виктория Л 05.10.2017 07:44

У меня тоже такое бывает, когда долго придерживаюсь ПП, не позволяю сладости и т.д... просто на следующий день сокращаю КБЖУ, либо делаю разгрузочный день и побольше физ.нагрузок. Вы за один день много не наберете, не переживайте так, со всеми бывает. Я вот планирую с будущей недели ослабить немножко рацион, иногда позволять себе сладкое. Хочу посмотреть, будут ли такие зажоры и настолько тянуть на сладкое. Может Вам немного углеводов в рацион добавить.

НеОна 05.10.2017 08:08

Не надо терпеть голод, пусть что-то будет на перекус под рукой, иначе - жор неконтролируемый. По себе уже знаю. На перекус берите что-то не быстроуглеводное.

Виктория 05.10.2017 14:28

med-ved, сначала записывала, потом даже писать перестала, поняла что без толку писать...

Виктория 05.10.2017 14:30

Виктория Л, спасибо за совет, сократила на сегодня БЖУ. Утром на весах было +1 кг. Вот расслабилась..

Светик Светлана 05.10.2017 14:32

У меня 4 дня тоже аппетит нереальный, не могу понять причину, все распишу красиво, и вечером просто мяса хочу, держаться не получается. Впервые у меня такое(

Виктория 05.10.2017 14:32

НеОна, а вы чем обычно так перекусываете?

Светик Светлана 05.10.2017 14:34

Не стала насиловать, поставила желаемый вес и поддержание на эту неделю, потому как краснота эта меня бесит и еще больше есть хочу (полнолуние наверно, нервная вся какая-то

Виктория 05.10.2017 14:35

Татьяна, спасибо! Буду очень стараться! Вечером хоть рот скотчем заклеивай.

Светик Светлана 05.10.2017 14:38

Галина Палько, Елена, у меня рацион 85-93% был месяц! И вот проснулся таки аппетит зверский просто, и нервы на пустом месте!

Виктория 05.10.2017 14:40

Галина Палько, может витамины группы В так аппетит навевают? Раньше у меня их всегда недобор был. Теперь добавила в рацион печень и почки говяжьи, норма по БЖУ восстановилась. Может из за этого?

Виктория 05.10.2017 14:50

Светик Светлана, я тоже заранее расписываю что съем за день, а вечером как прорывает и красное выскакивает.

Светик Светлана 05.10.2017 15:09

Я вот выше нашла причину свою, я невысыпалась неделю!

med-ved 05.10.2017 16:37

Виктория написал:
сначала записывала, потом даже писать перестала, поняла что без толку писать..

без толку здесь хвастаться своими психическими проблемами вместо подсчетов.
Какой смысл считать через день?
Подсчитайте примерно и запишите, будете знать баланс, а на будущее - и калорийность тех продуктов, которые сожрали.

Joy Toy 05.10.2017 16:43

Вижу эмоции.
А где дневник питания?

Валентина Не ваша 05.10.2017 17:37

По ходу это проблема очень многих

КАтя Космос 05.10.2017 17:40

Не понимаю! Если начала худеть и есть цель, как можно нажираться?

Joy Toy 05.10.2017 19:05

КАтя Космос, Нормальный вопрос.
Ответ на поверхности, казалось бы. Широкая улыбка

Просто начав худеть не все до конца понимают для чего это делают, как это делать надо, и что вас ждет. И между прочим, при всей ВАШЕЙ решимости, не зарекайтесь.
Нужен будет разбор "полетов" - обращайтесь. Подмигиваю

Татьяна Лихачева 05.10.2017 19:09

Нужно всё записывать, чтобы контроль был ежедневный!!!

Людмила 05.10.2017 19:42

Бывает.

ALF 05.10.2017 19:55

Писал уже много раз,что бороться с мозгом пустая трата сил и времени. Ваши попытки отказа от пищи. для мозга - отложенное желание. Крепиться он долго не умеет, отсюда ваши зажоры. Вам нужно научиться правильно распределять пищу в течении дня,что бы не было голода. Сахар в крови падает через 2-3 часа. Отсюда надо строить свои приемы пищи. Пока не научитесь договариваться с мозгом, зажоры не уйдут

Сабина 05.10.2017 20:02

Александр Фролов написал:Писал уже много раз,что бороться с мозгом пустая трата сил

Согласна, бороться не надо, надо разбираться и дружить

ALF 05.10.2017 20:10

Сабина, Основная масса народа именно борется со своим мозгом через запреты. Мозг так создан природой, что свое возьмет рано или поздно. Но молодежь ( в основном) считает, что усилием силы воли, можно достигнуть цели. Сила воли качество необходимое, но к еде имеет отдаленное отношение.

Виктория Л 06.10.2017 03:21

Александр Фролов, а я вот действительно усилием силы воли достигла цели. За 2 месяца минус 11 кг. И вес держу уже порядка полу года. Да, конечно, иногда я расслабляюсь, раз в 2 недели или месяц у меня бывают зажоры, в силу обстоятельств - съездила к родителям в гости или с подругами посидела в кафе. Но большую часть времени держусь строго и считаю, что без силы воли никуда.

КАтя Космос 06.10.2017 03:22

Joy Toy, Спасибо! Я знаю, что вы отзывчивый и добрый! Но мне не понадобиться ничья помощь. Решив похудеть для здоровья я похудела за 6 мес. на 17 кг, осталось скинуть 2. Думаю у меня и это получиться. Спасибо за предложение!

НеОна 06.10.2017 06:24

Виктория, ну, во-первых, проанализируйте свой рацион с утра...минимизируйте быстрые углеводы, меньше фруктов на перекусы, а я обычно орехами в утренний перекус, еще неплохо долька горького шоколада-самое лучшее 85% и чай без сахара, из фруктов - киви(он не такой калорийный ), груша...

ALF 06.10.2017 08:22

Виктория Л, Вы молодец. Подтвердили аксиому. Мозг длительное время на силе воли не работает. Трагедии в этом нет. Основное правило - учиться правильно питаться.

Иннулик 06.10.2017 09:42

Вот и у меня такая беда. Стараюсь поужинать и больше на кухню не заходить ни под каким предлогом Широкая улыбка

Ирина 06.10.2017 11:19

А у меня ужин сытный и как-то это последнее время помогает. Плюс сняла все ограничения: нет сейчас запрещенных блюд или продуктов, ем то, чего хочется. Другое дело, что все вписываю в калораж и понимаю, что на фиг мне печенько, если на эти калории могу съесть творог с фруктами, будет сытнее, но не менее вкусно (для меня)

Виктория 06.10.2017 14:10

НеОна, а вот яблоки люблю, с ними и перекусы обычно, а они почему то так много углеводов содержат)) орехи очень калорийные, если их ем - выхожу из БЖУ

Виктория 06.10.2017 14:13

Виктория Л 06.10.2017 14:21

Ирина Рекс, Я тоже планирую перейти на такое питание. Хочу проверить, будут ли в дальнейшем срывы или нет, если начать позволять себе по чуть-чуть того, что реально хочется, я имею ввиду сладости или какую-нибудь выпечку. Я всегда рацион планирую на будущий день заранее, а сейчас думаю вносить данные просто по мере потребления.

Виктория 06.10.2017 14:24

med-ved, это слабость человека, люди не роботы, или у вас только победы на этом сайте? добрее надо быть к людям

Виктория 06.10.2017 14:27

Александр Фролов, спасибо за поддержку и подсказку, очень понятно все объяснили С улыбкой

Виктория 06.10.2017 14:29

Виктория Л, я с вами согласна тоже, именно сила воли.

Светик Светлана 06.10.2017 14:39

Виктория, недосып,больше энергии .еще и не восстанавливается путем организм,вследствие повышается кортизол (на нервной почве) и повышается аппетит,Вот

med-ved 06.10.2017 14:47

med-ved 06.10.2017 14:49

Виктория Л написал:
если начать позволять себе по чуть-чуть того, что реально хочется, я имею ввиду сладости или какую-нибудь выпечку.

А кто вам запрещает худеть со сладостями и выпечкой?

Моника Белуччи 06.10.2017 14:51

med-ved написал:
Это не сайт борьбы с психическими проблемами.

Я думаю, Вы чуть попутали. Психические - не равно - Психологические.
Психологические могут быть и есть у всех, а психические - это уже болезнь и они не у всех имеются.

НеОна 06.10.2017 15:55

Виктория, я лично, от яблок отказалась - очень калорийные-углеводные, а орехи очень полезные по жирным кислотам...20-30 гр. желательно ежедневно - миндаль, грецкий, бразильский, фисташки, кешью, фундук - очень хорошие и полезные жиры, а горький шоколад хорошо насыщает и тоже очень полезно...яблоки использую для запеканки творожной (приятное с полезным), если по жирам и белкам превысите немного, то не страшно))

Виктория 06.10.2017 16:54

Ирина Рекс, :k: разумное решение.

Виктория 06.10.2017 17:00

Виктория Л, если я перейду на такое питание, то не наберу ПОСТУПЛЕНИЕ МАКРОНУТРИЕНТОВ по максимуму, к чему и стремлюсь.

Виктория 06.10.2017 17:05

Моника Белуччи, меня тоже эта фраза больно резанула. Спасибо, что озвучили и поддержали.

Алина Субботина 06.10.2017 17:07

Не ограничивайте себя. В вашем случае-подсчёт калорий не даст результатов, поскольку, вы ограничиваете себя в определенных продуктах, вы держитесь, и неизбежно наступает депривация и срыв. К еде нужно относится спокойно. Вам не захочется съесть огромное количество еды, если она в открытом доступе и разрешена. Это чистая психология. Большинство людей, имеющих слишком избыточный вес-компульсивные едоки. У них нарушена связь с телом в состоянии голода и сытости ( что оно -тело хочет? какой продукт непосредственно в данный момент?) Вы боитесь почувствовать настоящий, истинный голод? Это интересные ощущения! ))) Только когда вы действительно голодны-Ваше тело определит что ему надо. Попробуйте!)) Я как-то решила для себя не есть после шести...На обучение моего желудка ушло дня 4 максимум...)) И как бонус-я теперь чётко знаю , когда голодна)

Моника Белуччи 06.10.2017 17:18

Виктория написал:
Спасибо, что озвучили и поддержали.

Ну, на самом деле я только поправила med-ved в терминах, а так я с ним согласна.
Он правильно пишет, может и грубовато чуток. Из-за такого посыла, многие пропускают мимо его полезные мысли. Попробуйте взять только информационную составляющую, без эмоциональной окраски.

Виктория 06.10.2017 17:42

Светик Светлана, буду знать :k:

Виктория 06.10.2017 17:50

med-ved, вот теперь мне нравиться ваш ответ, конструктивно и по делу. Спасибо.
А что вы делаете на сайте?
Худеете или сбалансированное питание?

Виктория 06.10.2017 17:53

Моника Белуччи, да, попробую.

Виктория 06.10.2017 17:56

Алина Субботина, мне знакомо это чувство)) сосет желудок)) но до такого лучше не доводить ))

Алина Субботина 06.10.2017 18:15

Почему?)) Чего-то боитесь? А ведь только это и является сигналом к приему пищи)

med-ved 06.10.2017 18:49

Виктория 06.10.2017 19:21

Алина Субботина, ну в смысле долго не тяну с едой, если уже сосет))

Виктория Л 07.10.2017 10:42

med-ved, да я уже похудение свое окончила) сейчас 48 кг при росте 159, просто пытаюсь держать данный вес, стабильно пока полгода. Я просто реально боюсь есть сладкое. Не хочу потерять достигнутый результат. Просто как только позволяю себе сладости на следующий день привес... я знаю, что это нормально, просто для меня лишний набранный кг это стресс...))))