Оксана С-на

Сугубо женское - "гормональные" зажоры.

Оксана С-на -> Всем
Сугубо женское - "гормональные" зажоры.
У меня желание есть, есть и еще раз есть (желательно калорийного и неполезного) случается достаточно редко, но очень явно выражено, и моменты эти легко сопоставимы с днями цикла. Иногда легко можно сдержать себя в этом желании, иногда достаточно сложно, а иногда я разрешаю себе не бороться и даю послабление на один-два дня. В ближайший такой период были шоколад и булочки (которых я не ем обычно).

ОК, я сейчас не тороплюсь худеть, поэтому мук совести не испытываю, но хочу понять - есть ли способы облегчить свое состояние в подобные дни без употребления лишнего и обычно не употребляемого, дать организму того, что он хочет, не нарушая и не превышая? :)

Можете поделиться опытом?
Ольга Ольга
19.06.17 7:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Примерно дней за 5 до КД начинаю принимать поливитаминные комплексы и миндаль (магний). Вроде, жор поменьше.
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 7:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга, вот у меня уже была смутная мысль, сейчас оформилась (после вашего комментария) - пищевые добавки какие-нибудь?.. Надо поискать... (К витаминам я отношусь несколько скептически - потому что не раз видела мнение, что они достаточно бесполезны. И хотя я понимаю, что это совсем неоднозначно, но не могу себя заставить их принимать. А к добавкам отношусь нормально, потому что сама принимала какие-то и видела эффект). А миндаль - это за милую душу, такое "лекарство" мне подходит )))
Наталья Наталья
19.06.17 7:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
На меня КД не влияет. Но зажерные дни случаются, и ничего с этим сделать не могу... Ем, ем и ем...
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 8:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья, я раньше не замечала, что в определенные дни такое почти неконтролируемое желание есть, а потом заметила закономерность. А так тоже казалось - просто хочу есть непонятно отчего... Хотя наверное "психологические" зажоры тоже имеют место быть в нашей жизни...
Диас Моп Диас Моп
19.06.17 9:55 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Меня масло сливочное спасает от зажоров. Если чувствую, что хочется сладкого прям не могу, 30-40 гр масла с белым хлебом (да с чем угодно, на самом деле, последний раз ела с пп оладушками) и отпускает. Не знаю почему так
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 10:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Диас Моп, интересно, попробую в следующий раз! )
olivva olivva
19.06.17 10:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я немного ослабляю вожжи на недельку перед КД, тогда хотя бы без срывов обходится
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 10:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
olivva, я в последнее время не голодаю вроде, иду по верхней границе коридора и иногда превышаю, но в последний день перед КД и в первый день непосредственно - жуткое желание сладкого, кажется что от этого зависит работа организма в-целом (ощущения такие, понятно что субъективные).
Екатерина Екатерина
19.06.17 10:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А я начинаю жутко хотеть мяса. :o Вот, прямо такую большущую отбивную из свининки. :crazy: Сдерживает то, что не могу себе позволить покупать продукты по прихоти. :call-down:
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 10:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина, мне сложнее, у меня сладкое очень доступно...
AmyFarrahFowler AmyFarrahFowler
19.06.17 11:17 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Я совсем недавно проходила подобный этап. Для себя нашла хорошее решение: больше двигаться и питаться без дефицита, и не уходить в плюс по калориям.
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 18:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
AmyFarrahFowler, в этот раз на такие дни выпало, что больше двигаться - никак, все стандартно (ни минуты лишнего времени). И в один из дней я просто нарушила свою "диету" - без сахара и белой муки, - и съела булочек-печенек, потом подсчитала - даже попала в коридор, но в следующий раз я хочу лучше себя контролировать.
Капитан Джек Капитан Джек
19.06.17 12:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Пью воду в большом количестве и бегу от кухни)
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 18:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё

Капитан Джек, иногда бежать некуда ))) (когда ты кондитер и работаешь в такие дни).
Капитан Джек Капитан Джек
19.06.17 21:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оксана С-на, ох красота :D я всегда мечтала стать кондитером
Оксана С-на Оксана С-на
20.06.17 7:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Капитан Джек, Ха-ха, я пока худеть не надумала тоже была рада, что попала в эту профессию ("с улицы", можно сказать). А теперь уже не так весело ))) (Но не плохо, не жалуюсь :) )
Yana D Yana D
19.06.17 14:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мне ничего не помогает, я ем и все. Зато потом рот на замок держать легче))
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 18:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Yana D, я буду искать - что помогает ) Вообще не люблю что-то неконтролируемое, а тут еда мною командует )))
Людмилка Людмилка
19.06.17 14:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 18:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, во всем важно вовремя остановиться, это да.
Людмилка Людмилка
20.06.17 0:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оксана С-на, удачи нам.
Оксана С-на Оксана С-на
20.06.17 7:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмилка, спасибо, это точно - всем нам удачи и успеха! )
Ant Ant
19.06.17 18:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Всеми людьми с лишним (и не только) весом командует еда. И отчасти "гормоны" - это моральное позволение есть что хочется. Либо принимать это как факт, либо идти к эндокринологу или как-то ещё решать этот вопрос)
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 19:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ant, я хочу решать этот вопрос, может пока без эндокринолога обойдусь. Просто интересно - чего организм на самом деле требует, чем полезным (запланированным природой) можно его "успокоить".
Ant Ant
19.06.17 19:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оксана С-на, А почему Вы решили, что его удовлетворит "полезное"?)
Я могу лишь свой опыт описать. На гормональный дисбаланс сильно влияет состояние печени. Плюс лично мне очень помогает настойка красной щетки. Пропали все эти перепады и пр.
Плюс можно спокойно есть больше в дни "зажоров", переходя на поддержание. Не обязательно на отрубях с кефиром же сидеть)
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 19:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ant, ну это такое мнение расхожее - если чего-то хочется, нужно понять - чего не хватает в организме на самом деле и попытаться заменить неполезные хотелки полезными )

Вот про больше есть - это я уже поняла для себя глобально. Гнать лошадей перестала, если когда-то и нет дефицита - жизнь не закончилась на этом.

И надо в конце концов хоть раз пропить эти наши "женские" травки, всю жизнь лень (и не припекало пока, к счастью).

Спасибо! )
Ant Ant
19.06.17 19:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оксана С-на, Тут недавно в параллельной теме был разговор про "чего не хватает и чего хочется". Для этого надо провести громадную и практически невозможную работу по избавлению от привычек и стереотипов в питании, которые накопились за всю жизнь. Беременная знакомая уминала доширак. И не уверена, что ей чего-то не хватало. Просто дала себе моральное право жрать что хочется)
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 20:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ant, про стереотипы и привычки - это точно. Именно поэтому я никогда не верила в "интуитивное питание" - интуитивно организм питается так, что тушите свет ))) Но вот буквально сегодня читаю статью любимого мной диетолога, отказавшегося от сахара - пишет, что через полтора года без сахара питание само собой нормализовалось и уже можно питаться интуитивно, это уже здоровое питание. Поэтому над привычками и стереотипами продолжаю работать, а вдруг будет успех? )
Ant Ant
19.06.17 20:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оксана С-на, работать конечно нужно. Отказ от сахара реально многое меняет! У меня такой же опыт. Хоть и грешу иногда) Но в повседневном питании почти нет сахара и рафинированных продуктов. Это меняет вкусы - 100%!
Я могу точно сказать, что часы приема пищи это штука очень индивидуальная. Так и не смогла себя на плотный завтрак переделать, расслабилась и ем тогда, когда хочется. Это действительно идет изнутри. Бывает, что есть обычный набор продуктов, без предпочтений, а начинает хотеться какого-то одного. Яиц, сыра, одно время каждую неделю ела маскарпоне, когда познакомилась с кокосовой мукой - ела её ложками чистую. И кокосовую мякоть, потом отпустило.
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 22:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ant, я пока только пару месяцев, как без сахара, сладкого хочется меньше и реже, но если срывы - то обязательно на сладком, еще не перестроилась все-таки. Посмотрю, что будет дальше. Спасибо за описание вашего опыта!
Птичка Птичка
19.06.17 21:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оксана С-на, я без сахара 6 лет. никакого интуитивного питания не получилось до сих пор.
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 22:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Птичка, все как всегда индивидуально, видимо.
Маргарита Маргарита
19.06.17 21:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оксана С-на написал:
Сугубо женское - "гормональные" зажоры.
Кефир не пробовали? Вилкой!))Можно даже с разными наполнителями.
Оксана С-на Оксана С-на
19.06.17 22:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, кефир у меня редко бывает, я все больше йогуртами без добавок балуюсь - добавляю что-нибудь сама. Но в эти дни не помогли эти йогурты - правда вилкой не пыталась, зря видимо )
Маргарита Маргарита
19.06.17 22:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оксана С-на, вот и я добавляю сама. Если добавить клетчатки, масла, перца, петрушки и огурца можно перетерпеть.
татьяна ЛИРИСТАКИ татьяна ЛИРИСТАКИ
19.06.17 23:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я свои зажоры гашу большими порциями салатов и водой . По крайней мере , мне помогает , но это - не панацея . Каждый должен сам подобрать то , что ему больше подходит .
Оксана С-на Оксана С-на
20.06.17 7:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
татьяна ЛИРИСТАКИ, вот я анализирую свои эти дни - было мало перекусов (по количеству), потому что не было возможности чего-нибудь сложного, но малокалорийного, намешать в кучу, чтобы забить желудок (один день в дороге, другой - на работе, куда я таскаю только небольшие по объему перекусы). То есть, да, нужно тщательней продумать меню в такие дни - чтобы больше по объему.
Ольга Шишлова Ольга Шишлова
19.06.17 23:33 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Был день срыв - зажор! Ела все что хотела.На следующий питание в зеленом коридоре минимум и дальше с удовольствием продолжаю питаться по нормам БЖУ .Было плато до зажора. после него. как второе дыхание открылось и вес стал уходить :скучно:
Оксана С-на Оксана С-на
20.06.17 7:37 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ольга Шишлова, я давно перестала переживать о цифрах - ну похудею я на неделю позже, если случился зажор, меня это мало волнует (потому что я уже достигла такого внешнего вида, при котором окружающие призывают меня остановиться в похудении - хотя еще 9 кг. лишних. И я уже стараюсь не торопиться наоборот, чтобы очень постепенно худеть - ну и еще чтобы лицо не обвисло еще хуже, сейчас с кожей беда после резкого похудения). То есть я больше переживаю о контроле над пищевым поведением всегда - мне не нравится, когда есть неконтролируемый срыв, а контролируемый я могу себе устроить спокойно сама, но обдумав все предварительно, взвесив и решив - чем именно я хочу сорваться ))
Ирина Петрова Ирина Петрова
0:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Для меня, это тоже проблема. Но, как и многие, стараюсь закрывать глаза на зажоров в эти дни. Пусть лишняя конфета, зато окружающим спокойнее. :(
Оксана С-на Оксана С-на
6:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Петрова, вы заботливая, я об окружающих и не думаю даже ))))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Лучик
21.06.2017
Морковь пряная
Сытное постное блюдо, готовится несложно. Зерна горчицы придают необыкновенный вкус моркови. Морковь очистите, порежьте ...
5 16
Ольга Талалаева
22.06.2017
Ну вот я в очередной раз занял...
Ну вот я в очередной раз занялась своим внешним видом, и, в частности, лишним весом. До этого казалась, что я просто пол...
6 33
София
21.06.2017
Индейка под "шубой"
Индейку нарезать порционными кусочками, обмазать оливковым маслом ( у меня ароматное - с трюфелем), посолить, поперчить,...
13 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы