Екатерина
Упражнение "вакуум".
Всем доброго дня. Мой вопрос больше к тем, кто занимается спортом. :oops:
У меня есть огромная проблема. Это кошель на животе. :cry: Вторая беременность в отличии от первой не прошла бесследно. :( Мой вес сейчас 55 кг при росте 158 см.
Так вот, я вычитала, что именно от такого живота хорошо помогает упражнение "вакуум", то самое, которое делал Шварценеггер. :хихикаю: Делаю уже неделю, но пока не вижу особой разницы.
Что вы думаете об этом упражнении? На самом ли деле оно подтягивает брюшко?
А может есть какие-то секреты этого упражнения?
Очень буду благодарна за ответы. :хорошо:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
05.06.17 09:25
52
Екатерина
Дневник питания и тренировок за 15.05.2017
Опять не добрала калорий. :(
Но сегодня я собой довольна, т.к. более менее появился баланс в БЖУ. 8)
Как же это сложно, но я стремлюсь к нормальному питанию день за днем. :party:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.05.17 22:45
1
Екатерина
Дневник питания и тренировок за 09.05.2017
Первый раз решилась опубликовать свой дневник. :)
Никак не могу наесть калории, чтобы не перебрать белков. :(
Подскажите, пожалуйста, что мне можно добавить в питание (семья малоимущая), чтобы добиться баланса?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.05.17 15:16
19
Екатерина
Маленькая радость.
Всем привет.
Прошел всего месяц, как я взяла себя в руки и начала жить с МЗР. :)
Я очень быстро набираю вес на углеводах, буквально пухну на них, поэтому не ем сладкое. :)
Да и не люблю его в общем-то.
Но вторая беременность впихивала в меня сахар и шоколад килограммами :crazy: Особенно я налегала на сладости при ГВ, без них я падала в обморок. :think: Так я подсела на сладкое и набрала 10 кг за год. :cry:
Долго пыталась взять себя в руки, но вот никак :(
Помог брат, пригласил меня на свадьбу :ура: Вот тут меня как кирпичом по голове :crazy:
Месяц с МЗР и минус 3,5 кг. :ура:
А сегодня у меня радость :ура: Я легко сняла все 4 кольца, которые с осени не могла снять :ура:
Как же приятно. :party:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.05.17 15:25
7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ирина Рекс
22.06.2017
Тренировки должны приносить уд...
Тренировки должны приносить удовольствие, но у меня сам процесс никакой радости и не вызывает, организм просит полежать ...
5 51
Маргарита Украинцева
21.06.2017
Картины по номерам
И снова дождь и холодно... а я рисую картину по номерам. Кто-нибудь увлекается таким творчеством? Я боюсь, что зря я л...
3 22
Екатерина Кныш
24.06.2017
А у меня вчера кот умер... :cr...
А у меня вчера кот умер... :cry:и как то...прям .. хорошо дети еще маленькие. спросили где мао-мао, сказала что на рабо...
1 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы