Екатерина
Упражнение "вакуум".
Всем доброго дня. Мой вопрос больше к тем, кто занимается спортом. :oops:
У меня есть огромная проблема. Это кошель на животе. :cry: Вторая беременность в отличии от первой не прошла бесследно. :( Мой вес сейчас 55 кг при росте 158 см.
Так вот, я вычитала, что именно от такого живота хорошо помогает упражнение "вакуум", то самое, которое делал Шварценеггер. :хихикаю: Делаю уже неделю, но пока не вижу особой разницы.
Что вы думаете об этом упражнении? На самом ли деле оно подтягивает брюшко?
А может есть какие-то секреты этого упражнения?
Очень буду благодарна за ответы. :хорошо:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
05.06.17 09:25
52
Екатерина
Дневник питания и тренировок за 15.05.2017
Опять не добрала калорий. :(
Но сегодня я собой довольна, т.к. более менее появился баланс в БЖУ. 8)
Как же это сложно, но я стремлюсь к нормальному питанию день за днем. :party:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.05.17 22:45
1
Екатерина
Дневник питания и тренировок за 09.05.2017
Первый раз решилась опубликовать свой дневник. :)
Никак не могу наесть калории, чтобы не перебрать белков. :(
Подскажите, пожалуйста, что мне можно добавить в питание (семья малоимущая), чтобы добиться баланса?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.05.17 15:16
19
Екатерина
Маленькая радость.
Всем привет.
Прошел всего месяц, как я взяла себя в руки и начала жить с МЗР. :)
Я очень быстро набираю вес на углеводах, буквально пухну на них, поэтому не ем сладкое. :)
Да и не люблю его в общем-то.
Но вторая беременность впихивала в меня сахар и шоколад килограммами :crazy: Особенно я налегала на сладости при ГВ, без них я падала в обморок. :think: Так я подсела на сладкое и набрала 10 кг за год. :cry:
Долго пыталась взять себя в руки, но вот никак :(
Помог брат, пригласил меня на свадьбу :ура: Вот тут меня как кирпичом по голове :crazy:
Месяц с МЗР и минус 3,5 кг. :ура:
А сегодня у меня радость :ура: Я легко сняла все 4 кольца, которые с осени не могла снять :ура:
Как же приятно. :party:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.05.17 15:25
7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Marina A
19.10.2017
Давайте поговорим о вечернем п...
Давайте поговорим о вечернем питании, ужин и перекус, что готовите, что можете себе разрешить съесть если в "коридо...
2 51
Сергей Костерин
19.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Вчера получился почти образцовый день. Ну если не считать картофельной пюрешки на завтрак вместо гречи. Просто греча до...
10 25
Катя Катина
18.10.2017
Драники без яиц
На терке потереть картофель. Половину на крупной, половину на мелкой. Отжать выделившийся сок.  Лук порезать как м...
7 33
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы