Инесса Немоляева

Рецепт "Булочки по Дюкану"

Ингредиенты

  г
Овсяные отруби, сырые36 г
Яйцо куриное96 г
Кефир 1%102 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки2 г
Цедра лимонная3 г
Соль поваренная пищевая2 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Углеводы (общие) (г) 0.199
Energy (kj) 156.162
Калорийность (кКал) 116.8
Белки (г) 8.9
Жиры (г) 6.1
Углеводы (г) 11.9
Пищевые волокна (г) 2.4
Органические кислоты (г) 0.4
Холестерин (мг) 228.32
Насыщеные жирные кислоты (г) 1.7
Зола (г) 2.268
Моно- и дисахариды (сахара) (г) 2.2
Вода (г) 69.8
Ниацин (мг) 0.118
Витамин E (мг) 0.7967
Ретинол (мг) 0.1
Витамин А в МЕ (МЕ для А) 372.274
альфа Каротин (мкг) 0.012
бета Криптоксантин (мкг) 0.56
Лютеин + Зеаксантин (мкг) 27.112
бета Токоферол (мг) 0.012
дельта Токоферол (мг) 0.015
Folate, food (mcg) 7.929
Folate, total (мкг) 7.929
Бетаин (мг) 2.928
бета Каротин (мг) 0.024
Витамин А, РЭ (мкг) 103.6
Витамин В1, тиамин (мг) 0.22
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.281
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.88
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.108
Витамин В9, фолаты (мкг) 14.019
Витамин В12, кобаламин (мкг) 0.376
Витамин C, аскорбиновая (мг) 1.9
Витамин D, кальциферол (мкг) 0.876
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.393
Витамин Н, биотин (мкг) 8.046
Витамин К, филлохинон (мкг) 0.6
Витамин РР, НЭ (мг) 1.9594
Витамин В4, холин (мг) 123.1
Кальций, Ca (мг) 86.08
Магний, Mg (мг) 46.18
Натрий, Na (мг) 623.51
Калий, K (мг) 204.17
Фосфор, Ph (мг) 225
Хлор, Cl (мг) 604.05
Сера, S (мг) 83.88
Железо, Fe (мг) 1.88
Цинк, Zn (мг) 1.0841
Йод, I (мкг) 11.78
Медь, Cu (мкг) 100.89
Марганец, Mn (мг) 0.8588
Селен, Se (мкг) 20.236
Хром, Cr (мкг) 2.44
Фтор, F (мкг) 30.37
Молибден, Mo (мкг) 5.419
Кобальт, Co (мкг) 4.531
12:0 Лауриновая (г) 0.004
14:0 Миристиновая (г) 0.018
15:0 Пентадекановая (г) 0.004
16:0 Пальмитиновая (г) 0.986
17:0 Маргариновая (г) 0.012
18:0 Стеариновая (г) 0.361
20:0 Арахиновая (г) 0.012
Мононенасыщенные жирные кислоты (г) 2.335
16:1 Пальмитолеиновая (г) 0.157
17:1 Гептадеценовая (г) 0.004
18:1 Олеиновая (омега-9) (г) 1.982
20:1 Гадолеиновая (омега-9) (г) 0.016
Полиненасыщенные жирные кислоты (г) 0.916
18:2 Линолевая (г) 0.834
18:3 Линоленовая (г) 0.042
20:4 Арахидоновая (г) 0.04
Фенилаланин+Тирозин (г) 0.45
Метионин + Цистеин (г) 0.287
Треонин (г) 0.318
Изолейцин (г) 0.339
Лейцин (г) 0.635
Лизин (г) 0.472
Триптофан (г) 0.13
Метионин (г) 0.217
Цистеин (г) 0.202
Фенилаланин (г) 0.395
Тирозин (г) 0.291
Валин (г) 0.451
Аргинин* (г) 0.506
Гистидин* (г) 0.197
Аланин (г) 0.413
Аспарагиновая кислота (г) 0.725
Глутаминовая кислота (г) 1.265
Глицин (г) 0.309
Пролин (г) 0.306
Серин (г) 0.503
Фитостеролы (мг) 0.436
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
January Smith
12.12.2017
День второй. Тома,Белка,присое...
Сегодня у меня прямо яичный день. На завтрак,обед и ужин. Ну люблю я их. В зале была. Фотки публикую,как и обещала. Не ...
29 56
Аурелия Голден
13.12.2017
Быстрый шоколадный ореховый кр...
Очень вкусный крем! Готовится быстро, некалорийный, а результат вас точно порадует)) Крем получается густой (на фото вид...
6 15
Виктория
11.12.2017
Вчера погода порадовала))) Как...
Вчера погода порадовала))) Как в сказке :ah:...
14 13
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы