Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
МК |
250
|
198.2 | 7.5 | 6 | 26.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 550 | 204 | 7 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наполеон с Заварным Кремом [Русская Нива] |
170
|
782 | 6.8 | 45.9 | 85 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 470 | 785 | 6 | 45 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
С 25.03.21 |
500
|
169 | 14.5 | 6 | 13.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 801 | 172 | 14 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морковь |
49
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
46
|
8.3 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 395 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ф25.03.21 |
200
|
441 | 46.2 | 28 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
102
|
177.5 | 6.7 | 1.2 | 34.1 |
Итого | 902 | 624 | 52 | 29 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4118 | 1814 | 82 | 87 | 170 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Дистанция |
220 |
740 |
910 |
680 |
300 |
220 |
200 |
400 |
3670 |
Количество шагов |
|||||||||
Время |
3 |
8 |
13 |
11 |
7 |
5 |
5 |
10 |
62 |
Вес отягощения |
13.5 |
13.5 |
12 |
12 |
12 |
12 |
17 |
17 |
13 |
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
МК |
120
|
95.2 | 3.6 | 2.9 | 12.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 435 | 161 | 3 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
Яблоко Голден |
175
|
99.7 | 0.5 | 0.3 | 19.6 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Киноа, неприготовленная |
3
|
11 | 0.4 | 0.2 | 1.7 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Ягоды годжи, сушеные |
3
|
10.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Клюква |
40
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Амарант, зерна, неприготовленные |
3
|
11.1 | 0.4 | 0.2 | 1.8 |
Итого | 800 | 432 | 31 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
С 25.03.21 |
500
|
169 | 14.5 | 6 | 13.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сырный кремик |
41
|
210.4 | 4.4 | 20.5 | 2 |
Итого | 841 | 382 | 18 | 26 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Морковь |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
49
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 445 | 126 | 4 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ф25.03.21 |
200
|
441 | 46.2 | 28 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
48
|
83.5 | 3.2 | 0.6 | 16 |
Наполеон с Заварным Кремом [Русская Нива] |
87
|
400.2 | 3.5 | 23.5 | 43.5 |
Итого | 635 | 927 | 52 | 52 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4156 | 2030 | 111 | 92 | 174 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
220 |
1360 |
320 |
370 |
2270 |
Количество шагов |
|||||
Время |
4 |
14 |
5 |
8 |
31 |
Вес отягощения |
17 |
17 |
3 |
16.6 |
13 |
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
0 |
0 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
0 |
0 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
Вес снаряда |
3 |
24 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
3 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
3 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
0 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
0.5 |
0.5 |
1 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
2 |
20 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
2 |
20 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
0 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
3 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
3 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Gallina Blanca 15 трав и специй |
2.5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Кабачок (Тушение) |
29
|
6.3 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Брокколи (Тушение) |
11
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Цветная капуста (Тушение) |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Горох стручковый, свежий |
21
|
8.8 | 0.6 | 0 | 1 |
Брюссельская капуста (Тушение) |
20
|
6 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
15
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Тыква (Тушение) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
С 23.03.21 |
360
|
105.5 | 9.4 | 2.2 | 12.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 805 | 211 | 12 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Груша |
117
|
55 | 0.5 | 0.4 | 12.1 |
Итого | 282 | 132 | 1 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
С 23.03.21 |
545
|
159.7 | 14.2 | 3.3 | 18.5 |
Водоросли Вакаме Сушёные [ВкусВилл] |
2.5
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Беляш [SPAR] |
150
|
334.5 | 16.5 | 14.9 | 34.8 |
Итого | 697 | 500 | 31 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный кремик |
50
|
256.6 | 5.4 | 25 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
105
|
207.9 | 6.9 | 1.3 | 41.6 |
Зельц Домашний [Велком] |
198
|
356.4 | 23.8 | 29.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1253 | 829 | 36 | 55 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4158 | 1789 | 82 | 78 | 188 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
220 |
700 |
960 |
460 |
2340 |
Количество шагов |
|||||
Время |
4 |
13 |
12 |
5 |
34 |
Вес отягощения |
17.3 |
17.3 |
10 |
16.8 |
15 |
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
190
|
636.5 | 8.4 | 23.6 | 101.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 690 | 750 | 14 | 28 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
107
|
15 | 0.6 | 0 | 4.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
76
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 643 | 66 | 3 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
С 23.03.21 |
515
|
150.9 | 13.4 | 3.1 | 17.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
51
|
74.8 | 6.2 | 5.4 | 0.4 |
Водоросли Вакаме Сушёные [ВкусВилл] |
5
|
12.4 | 0.9 | 0 | 2.2 |
Итого | 821 | 240 | 20 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Итого | 550 | 164 | 8 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
220
|
209.8 | 47.8 | 1.7 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Gallina Blanca 15 трав и специй |
2.5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Кабачок (Тушение) |
29
|
6.3 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Брокколи (Тушение) |
11
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Цветная капуста (Тушение) |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Горох стручковый, свежий |
21
|
8.8 | 0.6 | 0 | 1 |
Брюссельская капуста (Тушение) |
20
|
6 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
15
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Тыква (Тушение) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 361 | 342 | 50 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4265 | 1564 | 97 | 56 | 168 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Дистанция |
220 |
400 |
220 |
260 |
1100 |
|
Количество шагов |
||||||
Время |
4 |
13 |
10 |
5 |
5 |
37 |
Вес отягощения |
15.5 |
15.5 |
3.5 |
14.7 |
12 |
|
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
130
|
435.5 | 5.7 | 16.1 | 69.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 445 | 501 | 6 | 16 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
53
|
9.5 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
24
|
5.5 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 561 | 151 | 3 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец (Запекание) |
242
|
306.4 | 54.3 | 9.9 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Хмели-сунели [Сырье и приправы] |
2
|
8.3 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 407 | 548 | 64 | 22 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.4 | 15 |
Яблоко Голден |
160
|
91.2 | 0.4 | 0.2 | 17.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 406 | 160 | 1 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Тушение) |
168
|
203.6 | 29.2 | 5.5 | 8.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 345 | 318 | 30 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3364 | 1680 | 104 | 65 | 166 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Дистанция |
220 |
1370 |
420 |
420 |
240 |
2670 |
Количество шагов |
||||||
Время |
4 |
13 |
10 |
10 |
5 |
42 |
Вес отягощения |
14.6 |
14.6 |
10.4 |
10.4 |
14.2 |
12 |
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
164
|
449.4 | 23.6 | 21.5 | 37.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 479 | 515 | 23 | 21 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
130
|
74.1 | 0.4 | 0.2 | 14.6 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 280 | 144 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
155
|
148.8 | 2.3 | 0.8 | 32.6 |
Итого | 155 | 148 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
144
|
20.2 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
45
|
94.5 | 2.2 | 0.5 | 20.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
268
|
201 | 5.4 | 1.1 | 42.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
150
|
336 | 26.1 | 25.7 | 0 |
Итого | 611 | 687 | 34 | 31 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2825 | 1496 | 61 | 54 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
Итого | 42 | 147 | 11 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко Ред Делишес |
152
|
89.7 | 0.4 | 0.3 | 17.9 |
Итого | 402 | 92 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Актимель Гранат [Данон] |
100
|
80 | 2.6 | 2.5 | 11.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
157
|
117.8 | 3.1 | 0.6 | 24.8 |
Минтай (Запекание) |
251
|
165.7 | 36.7 | 2 | 0 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 765 | 428 | 42 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
270
|
658.8 | 29.8 | 29.4 | 62.6 |
Итого | 1270 | 1088 | 34 | 29 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3979 | 1756 | 88 | 53 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов |
100
|
271 | 10.8 | 10.5 | 31 |
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
107
|
261.1 | 11.8 | 11.7 | 24.8 |
Кофе 3В1 Крепкий [Нескафе] |
1
|
66 | 0.3 | 1.9 | 12 |
Итого | 223 | 598 | 22 | 24 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Финик, королевский |
51
|
141.3 | 0.9 | 0.1 | 34.8 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 318 | 252 | 3 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Актимель Гранат [Данон] |
100
|
80 | 2.6 | 2.5 | 11.7 |
Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
Итого | 505 | 163 | 5 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
152
|
53.2 | 2 | 0.2 | 10.5 |
Итого | 152 | 53 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Путассу, приготовленный на жару |
102
|
118.3 | 23.9 | 1.7 | 0 |
Пиво, обычное, все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
Итого | 1102 | 548 | 28 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3200 | 1615 | 62 | 39 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов |
80
|
216.8 | 8.6 | 8.4 | 24.8 |
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
120
|
292.8 | 13.2 | 13.1 | 27.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 515 | 575 | 22 | 21 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Яблоко Голден |
385
|
219.5 | 1.1 | 0.6 | 43.1 |
Итого | 575 | 308 | 1 | 1 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сарделька (сосиска), мясная |
180
|
522 | 18.5 | 46.4 | 7.5 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
87
|
182.7 | 4.3 | 0.9 | 39 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Соус томатный острый |
15
|
14.9 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Сырный соус |
10
|
19.7 | 1 | 1.5 | 0.5 |
Итого | 412 | 865 | 50 | 50 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3902 | 1754 | 74 | 73 | 183 |