Дневник питания за 03.03.2021

Очередной авральный день, пролетевший со свистом мимо. Вечером прогулялись в магазин, прикупили продуктов. Позволила себе расслабиться с парой бутылочек пива за прочтением дамского романа). Осталось 2 дня и можно будет передохнуть. Учитывая, что вечером ни сил ни желания готовить перенесла данное событие на утро. Утро вечера мудренее. ^_^

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов	100	271	10.8	10.5	31
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов	107	261.1	11.8	11.7	24.8
Кофе 3В1 Крепкий [Нескафе]	1	66	0.3	1.9	12
Итого	223	598	22	24	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Финик, королевский	51	141.3	0.9	0.1	34.8
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Итого	318	252	3	10	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Актимель Гранат [Данон]	100	80	2.6	2.5	11.7
Гречневая крупа ядрица	20	61.6	2.5	0.7	11.4
Итого	505	163	5	3	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	152	53.2	2	0.2	10.5
Итого	152	53	2	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу, приготовленный на жару	102	118.3	23.9	1.7	0
Пиво, обычное, все виды	1000	430	4.6	0	35.5
Итого	1102	548	28	1	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	3200	1615	62	39	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.03.2021 23:39

Да...пиво всегда углей добавляет)) я на вино красное перешла...хоть польза))

Юлия 04.03.2021 00:42

Svetlana Sergeevna, с вином немножко не дружу, то голова болит, то отравление((( пиво или коньяк). Честно, об углях и остальном даже не думала, аврал на работе так выматывает к вечеру, что просто хочется расслабиться и переключить голову с рабочих вопросов. Я сознательно позволила себе расслабиться. Иначе все закончится злой, нервной, психованной Юлей)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.03.2021 02:28

Юлия, это правильно))) Дарю цветочек