Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Gallina Blanca 15 трав и специй |
2.5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Кабачок (Тушение) |
29
|
6.3 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Брокколи (Тушение) |
11
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Цветная капуста (Тушение) |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Горох стручковый, свежий |
21
|
8.8 | 0.6 | 0 | 1 |
Брюссельская капуста (Тушение) |
20
|
6 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
15
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Тыква (Тушение) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
С 23.03.21 |
360
|
105.5 | 9.4 | 2.2 | 12.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 805 | 211 | 12 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Груша |
117
|
55 | 0.5 | 0.4 | 12.1 |
Итого | 282 | 132 | 1 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
С 23.03.21 |
545
|
159.7 | 14.2 | 3.3 | 18.5 |
Водоросли Вакаме Сушёные [ВкусВилл] |
2.5
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Беляш [SPAR] |
150
|
334.5 | 16.5 | 14.9 | 34.8 |
Итого | 697 | 500 | 31 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный кремик |
50
|
256.6 | 5.4 | 25 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
105
|
207.9 | 6.9 | 1.3 | 41.6 |
Зельц Домашний [Велком] |
198
|
356.4 | 23.8 | 29.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1253 | 829 | 36 | 55 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4158 | 1789 | 82 | 78 | 188 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
220 |
700 |
960 |
460 |
2340 |
Количество шагов |
|||||
Время |
4 |
13 |
12 |
5 |
34 |
Вес отягощения |
17.3 |
17.3 |
10 |
16.8 |
15 |
Перепад высот |