Юлия
02.03.2021 23:40

Дневник питания за 02.03.2021

Всего пара дней весны, а уже опять похолодало. На работе очередная авральная неделя, стараюсь держать питание в рамках, но и особо не высчитываю. Вечером на готовку нет ни сил ни желания. Вчера переела вечером пиццы, а утром она же неплохо пошла вместо завтрака. Рейтинг к сожалению ни о чем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов
80
216.8 8.6 8.4 24.8
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов
120
292.8 13.2 13.1 27.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
190
89.3 0.8 0.6 19.6
Яблоко Голден
385
219.5 1.1 0.6 43.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная
180
522 18.5 46.4 7.5
Хлеб ржаной из сеяной муки
87
182.7 4.3 0.9 39
Куриная грудка (филе) (Запекание)
120
126.2 26.3 2.1 0.5
Соус томатный острый
15
14.9 0.4 0 3.2
Сырный соус
10
19.7 1 1.5 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Евгения 03.03.2021 12:36
Очень даже неплохой рейтинг , не расстраивайтесь ...  Макро... зато много зелененьких.  Эмоциональное здоровье ведь не менее важно . Если вам хотелось в этот день именно такой набор продуктов - значит организм требовал )
Юлия 03.03.2021 15:31
Евгения, спасибо.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты