Добрый день всем! Прочитала стать.`Гормоны, которы...

а вы питаетесь с адекватным дефицитом калорий и не можете похудеть? именно с адекватным, а не слишком заниженным. 
если  так, то возможно и есть смысл сдавать что-то... не знаю, я лично ничего не сдавала

Ну конечно косяки есть,не в плане занижения, а по выходным как раз наоборот. Но вдруг гормоны тоже при делах. Очень уж быстро набирается.

Tan_chik, это да , согласна. Вообщем, пока сама. Гормоны подождет.

ALA, как ваши успехи? Худеете?

Вы для чего сюда пришли, явно не гормоны сдавать, искать отговорки и причины почему вес не уходит не стоит. Сдайте на сахар , это бесплатно, сильно будете жаловаться терапевту , гляди бх и какие-нибудь гормоны бесплатно сдадите. И начните уже делать хоть что-то, т.е. питаться более правильно , снижайте углеводы в рационе , добавьте белка. Рассчитайте свою калорийность , например получилось 1500ккал, тогда по БЖУ получается 1 гр на кг белка , 1 гр жира  остальное под углеводы. Т.е. при весе в 80 кг, получится 80/80/100 (белки/жиры/углеводы) гр в сутки. Это что не усложнять и попробуйте вписаться в это, сахар, булки,пирожники,орехи,соки,сухофрукты,фрукты в больших количествах, особенно типа винограда стоит тоже исключить. Не можете без сладкого, добавьте сах зам. хотя бы на первое .И не надо демонизировать сах зам, до этого вы как-то не особо исключали вредные продукты и если все подряд ... Если где-то там вы больше жира съели на 5 -10 гр не страшно, как и не доели... Ну и через пару недель вы увидите первые результаты, по началу конечно уйдет быстро вода, и дальше уход веса замедлится , добавляйте физ нагрузки в зависимости от вашей подготовки. Ни в коем случае не берите программы -10 кг за 2 недели или месяц, там очень много высокоинтенсивных упражнений, которые начинающим противопоказаны, потому как давление,суставы,связки стоит поберечь. Прогулки, планки, простые приседания, растяжки уже +

гормоны это тема! но увы и ах найти хорошего эндокринолога непросто. 
пока худею так, без лишних анализов. итак любой поход по врачам мне обходится от 2 до 10тыс рэ. надоело!)))))

Norair, нет вокруг 80 плаваю туда сюда.

Яна Стройняшка, это да, но все таки возраст. Может гинеколога-эндокриногога? Чет все таки склоняюсь сдать.

ALA, а вы давно худеете? 
есть диетологи которые работают в тесной связке с эндокринологом.

ALA, сдать-то можно, правда в карантин это вроде негде особо? да и результаты этих анализов очень краткосрочны, анализы актуальны только 2 месяца, а потом по новой надо сдавать. заранее смысл?!
сначала надо искать врача. а уже потом общаться с ним, на что вы там жалуетесь и он вас продиагностирует предварительно и назначит серию анализов.

Яна Стройняшка, да,конечно ищу врача, а насчет карантина я из Беларуси. "раз вы вируса не видите, то его и нет..."(с)

Яна Стройняшка, второй заход С 80 до 68 и обратно.

Да же при проблемах в гормональном фоне худеют ТОЛЬКО от дефицита калорий. Так что считать все равно придется. ВСЕ проблемы с лишним весом решаются ТОЛЬКО за столом.

ALA, ну есть мнение что нельзя просто похудеть и все. надо удерживать вес и это образ жизни. поэтому я и пытаюсь разбираться в диетологии сама, чтобы понять как и что работает. пока уткнулась носом в эндокринологию. тут на форуме подсказали инсту эндокринолога из Томска, который объясняет в своих эфирах что к чему. Еще не смотрела. 
Пока смотрю Елену Пятибрат, ее открытые эфиры и видео, она как раз-таки акушер-гинеколог, косметолог и нутрициент. 

если интересно, ВКонтакте есть группа поклонниц Джиллиан Майклс, они выложили ее книгу про метаболизм, там масса интересного. и книга Шейпинг-диета Сандры Кэбот порекомендую по типу тела.

Елена, отеки от высокого пролактина все равно могут ввести в отчаяние.

ALA, дело в том что у нас в РФ не все врачебные точки работают. аптеки только. а у вас?

Яна Стройняшка, Могут конечно. Но это скорее исключение из правил. Как правило, 99% не имеют таких критических проблем. Это же не системная красная волчанка, при которой можно за ночь поправиться на три килограмма. И то люди умудряются в состоянии ремиссии привести себя в порядок именно питанием.

ALA, "Прочитала статью "Гормоны, которые мешают нам похудеть" Ну про лептин, грелин и тд..."
а можно ссылку в студию?

Елена, проблема многих возрастных похудальцев в том что люди вообще не знают что они больны в принципе. и пытаются похудеть сами, мучаются и не получается. а люди не понимают отчего!(((((

Сдавал. Без этого все потуги и борьба с лишним весом - лишь временный эффект дают. Ограничение калорийности рациона (на первом этапе) штука эффективная. Но реальная проблема не устраняется. Понимание того, что происходит с вашими обменными процессами, это и есть главный секрет этой борьбы. Мы все разные, и помимо калорийности рациона, очень важно отслеживать ваши индивидуальные реакции на те, или иные продукты. Для одного рацион похудения будет со смещением в сторону белковой и и жирной пищи, для другого рецепты будут совсем другие...  Знать объективную картину своего здоровья, тем более гормональной системы, в любом случае крайне полезно.

Joy Toy, но вы ведь еще и спортом активно занимаетесь?

Яна Стройняшка, не не найду, рылась по интернету ну и напала. Может так и набрать в поисковике?

Joy Toy, спасибо. Вот что-то такое есть. Может и отеки, инсулин вроде в норме. Все таки сдать не помешает. конечно, дефицит тоже важно.

Т. к наблюдаюсь у эндокринолога регулярно сдаю инсулин

ALA, ясно.

Если вес лишний, но не запредельный часто анализ даст завышение по этим "плохим гормонам", но при сбросе веса они приходят в норму сами по себе. Сестра сдавала, по её опыту и разговору с врачём.

Гормоны да, вещь такая. если есть деньги, то почему бы и нет. А так если есть подозрение на что-то, то врач назначает некоторые, но большинство из них все равно платное(

Малиновое варенье, платно без вариантов.

Юрий, индивидуально может быть, но я к примеру прекрасно худею съедая каждый день около 50 грамм сахара и столько же серого хлеба. Просто не перебираю каллории. Хотя знаю, что некоторым людям подходит исключительно кето диета. Но это касается далеко не всех