Надежда

13.02.2015 07:32

Как вернуть мотивацию?

Всем доброе утро!) Начиная чуть больше месяца назад свой путь с МЗР, я, желая скинуть лишние килограммы, держала в голове общую далекую цель и конкретную близкую - похудеть к конкретному событию, которое планировалось через месяц. К событию я похудела, была очень рада, правда скинула еще конечно не все, что хотела. Но после достижения этой небольшой цели возникла проблема с мотивацией: вроде и хочу дальше худеть, но начала позволять себе лишнее в питании, и никак не могу взять себя в руки Печально

Помогите, пожалуйста, советом или пинком Смущаюсь

Ирена 13.02.2015 07:50

аналогичная ситуация.. Печально

Надежда 13.02.2015 08:17

Светлана, а я как-то наоборот, раньше не могла заставить себя спортом заниматься в системе, а когда начала худеть с МЗР - начала заниматься физическими нагрузками (эллипс, Джиллиан Майклс - очень рекомендую кстати!). А сейчас еще и заболела, температурю немного, спорт сейчас недоступен, зато ем то, что нельзя и в количествах, в которых нельзя(( хочу вернуть изначальный уровень мотивации, но как-то не получается пока...

Joy Toy 13.02.2015 08:19

Начальная цель "скинуть лишнее" не самая верная. Думайте шире. Найдите плюсы нового состояния, подумайте о минусах избыточного веса. Семья, любовь, состояние кожи, желание видеть других людей, новые или старые увлечения. Все что угодно. Подумайте более глобально.

ольга 13.02.2015 08:22

Сама так же мучаюсь! Лишнего много, а мотивация хворает!

Валерия 13.02.2015 09:01

Для мотивации можно найти очень красивую вещь, если вы любитель приодеться) Вещь, которая смотрится хорошо только в маленьких размерах)
А ограничивать себя в еде можно отвлекаясь на хобби или дела. Особенно, когда болеете. Я называю домашние дела в такой ситуации трудотерапией) А хобби помогает провести время с пользой и не думать о еде. Я, например, открытки делаю)
И, конечно же, нельзя пренебрегать спортивными нагрузками, если на то нет серьезных причин ( сломанных ног и т.п.) Они не только помогают держать себя в форме, но и аппетит уменьшается (сразу после занятий есть не хочется обычно), а еще организм будет требовать воды и именно нужных ему продуктов) Удачи Вам!

novia 13.02.2015 09:06

когда начинают худеть для кого-то/к конкретной дате/на спор/т.д. и т.п. в основном этим и ограничиваются. К здоровому образу жизни надо прийти и не к конкретной дате (как в вашем случае), а по жизни настроить себя. Для меня сейчас не главное сколько я вешу, а состояние моего здоровья, внешний вид, внутренний комфорт и гармония с самой собой.

Joy Toy 13.02.2015 09:15

Валерия Чернова, Для мотивации можно найти очень красивую вещь, если вы любитель приодеться
Отличный совет если вам чуть за двадцать! ...и свежи в памяти CoolGirl и вы (уже) перешли на Cosmo.
Есть еще такое понятие как КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. Вот надо думать об этом и стремиться к этому. Достаток, социальный статус - это вторично и не стабильно. А качество жизни вполне вам подконтрольно. Спорт, разумное питание, отсутствие тараканов в голове. Бии кул? Да просто будь здоров!

Валерия 13.02.2015 09:18

Joy Toy, да я не из тех, кто стремится к моде) и журналов подобного рода не читаю) но все люди разные, а это просто вариант, который возможно придется по вкусу другим) Модницами и модниками бывают в разном возрасте)

med-ved 13.02.2015 11:19

Возможно, оставаться жирной и страшной тоже имеет для вас некоторые плюсы:

подруги не смотрят злобно
не навязываются толпы мужиков с предложениями, которые ставят в тупик
есть возможность при любой проблеме "забыться" в горе шоколадных конфет
меньше шансов изменить мужу и разрушить этим семью

и т.д.... Вы все взвесьте, и улучшайте свое тело только если плюсы перевешивают .

Серафима 13.02.2015 11:20

Просто оставлю это здесь (вдруг поможет) Широкая улыбка

- http://www.youtube.com/watch?v=UDb-7DY3CjU

Надежда 13.02.2015 11:22

med-ved, спасибо за Ваши "приятные", и, главное, необоснованные слова. Вы меня видеть не видели, чтобы писать подобное незнакомому человеку. Если Вы ЭТО подразумеваете под пинком, то спасибо, пользу Вы мне этим не оказали.

med-ved 13.02.2015 11:32

Надежда, список я дал открытый.
Смысл, что если что-то "само по себе" не идет, нужно искать не только то, что толкает вперед, но и то, что тянет назад. Лучше такие жизненно важные вещи делать в согласии с собой, иначе внутренний конфликт все равно вылезет.
Не думаете же вы, что все мы были толстыми только по чьей-то злой воле? нет, это приносило какие-то временные плюсы. И без их осознания часто люди, снизив вес, обратно его набирают, стремясь неосознанно получить эти плюсы.

rangy 13.02.2015 11:32

Надежда написал:
необоснованные слова.

что то и правда не то происходит в вашей консерватории,если вы читая,вычитываете СВОЕ!

Слово

med-ved написал:
Возможно,

вы не заметили, это-во-первых.
во-вторых,после слова ВОЗМОЖНО идет перечень психологических проблем,которые имеют место быть у многих,но многие себе в них никогда не признаются
ну и так далее
если вы и правда ищите ответ,вы его сами найдете,если хорошенько подумаете и будете честны сами с собой

Joy Toy 13.02.2015 11:40

Надежда, А зря вы так про med-ved
есть возможность при любой проблеме "забыться" в горе шоколадных конфет - Это очень актуально! ... и не только для "девочек". Да и по каждому пункту, в различных вариациях, многие пользователи МЗР могут найти нечто свое. Другой момент: не каждый сможет это осознать или найти смелости признать.

rangy 13.02.2015 11:47

чтобы вам легче было принять некоторые вещи,расскажу немного о себе, ОДНОЙ из причин моего превращения в свиноматку,простите за образ,но именно так я себя с лишним весом ощущаю и так себя называю,у меня с самокритикой и самоиронией все в порядке Широкая улыбка

,
было желание испытать мужа на прочность и искренность его любви ко мне.
Когда мы встретились,я была стройной и красивой - 58кг при росте 1.73 Постепенно старела же,годы идут. и сами знаете,у женщин какие только мысли,подчас идиотские ,в голову не приходят,и вот стала немного поправляться,худела с переменным успехом,уставала от борьбы с весом,питаться то правильно не умела.про МPЗ раньше не знала С улыбкой

И в какой то момент плюнула на себя и думала - а вот любил стройную и красивую,посмотрю - будет ли любить любую ..
.вот так то , честно вам про себя говорю,а вы как хотите ... то и думайте про себя

Марусичка 13.02.2015 11:50

Ух мотивация мотивация. Для меня тоже -самое важное самочувствие. Если я не сбрасываю вес -то очень радуюсь, что хотя бы не набираю.

rangy 13.02.2015 11:52

ольга зверева написал:
Сама так же мучаюсь! Лишнего много, а мотивация хворает!

какую такую мотивацию народ ищет?!
Одна на всех есть -ЗДОРОВЬЕ!!!
Лишний вес его отнимает,все!!!!

rangy 13.02.2015 12:00

поясню почему плохо иметь мотивации короткого периода - вы быстро достигнете цели и потом вам покажется,ч то дальше можно опять жить как попало.
А если цель не иметь лишний вес всю жизнь- всю жизнь и будете заняты ПРОЦЕССОМ, а не достижением РЕЗУЛЬТАТА
я так себе это теперь ,придя сюда, представляю

Галин@ 13.02.2015 12:05

Не знаю, что там с мотивацией худеть дальше. Но мотивация не вернуться назад у меня обостряется, когда вижу своё фото годовалой давности. Я не хочу снова быть такой. Мне не травится так выглядеть. Я запрещаю себе так выглядеть!)

med-ved 13.02.2015 12:10

Надежда 13.02.2015 12:22

med-ved, знаете, не сразу вникла в Вашу мысль, видимо действительно есть у меня какие-то "проблемы", если я вычленила "оставаться жирной и страшной" и восприняла все буквально) Я соглашусь с Вами, я всегда склонна была делать в голове акцент на мотивацию, не анализируя глубоко, почему изначально возникла эта проблема. Подход у меня изначально неверный...

rangy 13.02.2015 12:24

med-ved написал:
Нет, смотря какой вес и в каком возрасте.

я не о крайностях,каждый сам знает сколько у него лишнего веса. Мне больше нравится формула - рост -110. И при этой формуле у меня на боках и на животе после 2-х родов было то,что я считала и считаю лишним -запасы жира Печально

То,что это женская физиология - знаю,но не успокаивает меня это Широкая улыбка

med-ved 13.02.2015 12:27

Галин@ написал:
Я не хочу снова быть такой. Мне не травится так выглядеть. Я запрещаю себе так выглядеть!)

Вот, кстати, у меня это достаточно осознанно - "не хочу обратно туда, я там уже был, там плохо!"

Надежда 13.02.2015 12:31

rangy, Вы правы, увидев "оставаться жирной и страшной", восприняла все буквально, не рассмотрев сути сказанного, детский сад) Знаете, сначала я уже пожалела, что подняла этот вопрос про мотивацию, но чем дальше задумываюсь, тем больше понимаю, что многие люди, и я в том числе, не с того начинают процесс приведения себя в порядок, сначала нужно, как минимум, разобраться с причинами своей проблемы.

rangy 13.02.2015 12:33

Надежда написал:
многие люди, и я в том числе, не с того начинают процесс приведения себя в порядок, сначала нужно, как минимум, разобраться с причинами своей проблемы.

умничка!!!!!

rangy 13.02.2015 12:35

Надежда, быстро учитесь,это очень хорошо!!!
А то читаешь некоторые дневники - а там сплошняком- я опять не удержалась.я опять нажралась - перед кем оправдываются и кого обманывают и ЗАЧЕМ тратят время на ФИГНЮ!!!

med-ved 13.02.2015 12:40

Надежда написал:
многие люди, и я в том числе, не с того начинают процесс приведения себя в порядок,

Сложный вопрос, что первично. Психологи любят говорить "начните с себя", "полюбите свое тело таким, как есть", и т. п.

Только вот хренушки! Большинство могут полюбить свое тело, только став нормальным человеком. По крайней мере у меня было именно так, и даже психологи, если послушать, то "проговариваются", по сути подтверждая, что самооценка и отношение к жизни и к себе меняется уже ПОСЛЕ похудения.
Иначе бывает, как сказала Галин@ , женщина выходит от психолога, мысленно "такая порхающая", а в метро ей "бабушка, садитесь". И она приходит домой и нажирается.

Так что, если вы уже улучшили свой вид, это очень правильный шаг.

rangy 13.02.2015 12:42

про мотивацию -ЗДОРОВЬЕ,в ответ -ТИШИНА Широкая улыбка

никому его не нать,.. оно же нам дано на халяву.его на всю жизнь хватит,
ню-ню.
поживите с мое-станете старенькими,все поймете ,но будет поздно - так моя моя любит нас учить Широкая улыбка

и я туда же похоже,за ней брюзжать начинаю Широкая улыбка

rangy 13.02.2015 12:43

моя мама хотела написать

Надежда 13.02.2015 12:50

rangy, вообще, когда я попала на сайт, главное, что меня впечатлило и вдохновило - это как раз-таки доступная и понятная информация о том, что дает нашему организму питание и его погрешности, и возможность наглядно увидеть, как я питаюсь, что даю своему организму, и возможность улучшить свой рацион, делая себя здоровее) Но почему-то потом это отошло на второй план...

rangy 13.02.2015 12:55

Надежда написал:
Но почему-то потом это отошло на второй план...

потому ,что пока мы молоды,для нас важна обертка -фантик. -внешний вид а не то,что внутри,а там может "ка-ка " Широкая улыбка

Надежда 13.02.2015 12:57

med-ved, я думаю, что любить себя нужно, это первооснова, но эта любовь должна подразумевать самосовершенствование и оздоровление своего любимого организма)

med-ved 13.02.2015 13:09

Надежда написал:
я думаю, что любить себя нужно

Для психически здорового человека, чтобы любить себя при страшном теле, часто проще диссоциировать себя :"я - хороший, тело - поганое" - а если жизнь ежедневно "подверждает" второе утверждение, то как с этим жить-то по-другому? А ассоциировать себя получается только по мере "сотрудничества" с телом, когда 1) тело слушается тебя, 2) перестает быть страшным для окружающих.

алена - 13.02.2015 13:23

Извечный вопрос...

Надежда 13.02.2015 13:35

med-ved, мне кажется, во всем нужно стремиться к гармонии, и между желаемым и имеющимся в наличии телом в том числе, или, по-другому, к "сотрудничеству", как Вы справедливо выразились, попутно совершенствуясь) просто если питать к себе негатив, это, как минимум, будет давать выброс кортизола в кровь, последствием чего являются опять же и лишний вес, и проблемы с кожей (это уже на личном опыте).

Валентина 13.02.2015 13:37

у меня постоянно так. удается хоть суть похудеть и всё - я уже худая и т.п. начинается то там кусочек, то там бокальчик и опять возврат к тому весу

Надежда 13.02.2015 13:43

Валентина, Вы знаете, а я из этой дискуссии вынесла мысль, что причина в том, что изначально у нас все поставлено с ног на голову: мы начинаем худеть в погоне за желаемыми цифрами на весах, свободным пространством в малЫх вещах, и т.п., не за тем короче мы гонимся) здоровье, гармония с собой и своим внешним видом - вот, пожалуй, основная мотивация. И это, как становится понятно, вопрос не месяца, и не года, а всей жизни)

rangy 13.02.2015 13:43

Валентина написал:
у меня постоянно так. удается хоть суть похудеть и всё - я уже худая и т.п. начинается то там кусочек, то там бокальчик и опять возврат к тому весу

любите на качельках качаться Широкая улыбка

Марина 13.02.2015 13:46

Всех прочитала, короче , итог: все начинается с головы. Так давайте с ней дружить и стараться ее понимать! Поцелуй

Валентина 13.02.2015 13:47

Надежда, Абсолютно согласна!!! Хорошо

Валентина 13.02.2015 13:48

rangy, да не то слово! Сама головой понимаю, что фигня это, надо не срываться и не жрать и не пить.

Ольга Листратенко 13.02.2015 13:49

ИДИТЕ В МАГАЗИН. И ИЩИТЕ ЧТО-ТО СУПЕРСКОЕ, НО ЧТО НА ВАС КАК ОБОЛОЧКА НА КОЛБАСКЕ. ВОТ И БУДЕТ ПОТОМ НОВАЯ МОТИВАЦИЯ СДВИНУТЬ СЕБЯ С МЕРТВОЙ ТОЧКИ, ЧТОБ ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ В ОДЕЖКЕ)

Ольга Листратенко 13.02.2015 13:49

упс. сын капс не вырубил)

Серафима 13.02.2015 13:50

Дисциплина тут нужна С улыбкой

, айда со мной 100 приседаний Широкая улыбка

rangy 13.02.2015 13:57

Hiver 13.02.2015 13:57

med-ved написал:
самооценка и отношение к жизни и к себе меняется уже ПОСЛЕ похудения.

У меня было ровно наоборот с самооценкой. Сначала полюбила себя - потом начала худеть. Сначала нашла плюсы в себе толстой, потому как не могла представить себя уже стройной и подтянутой, но надо было с чего-то начинать. Вот и стартовала с теории и с головы.
А вот возможности, качество жизни и прочие прелести проявились после минуса двух десятков кг.

Roman 13.02.2015 22:18

Юлия, СУПЕР!

med-ved 14.02.2015 00:30

Юлия написал:
У меня было ровно наоборот с самооценкой. Сначала полюбила себя - потом начала худеть. Сначала нашла плюсы в себе толстой, потому как не могла представить себя уже стройной и подтянутой, но надо было с чего-то начинать. Вот и стартовала с теории и с головы.

О, ну ваш пример бы психологи полюбили. Широкая улыбка

К сожалению, видел случаи, когда человек платит деньги, где его накачивают "ты замечательная, красивая, достойна любви", выходит оттуда, порхая, и жизнь его фэйсом об тэйбл "ты бы похудела килограмм на 30, тогда бы я с тобой говорил..." или "бабушка, садитесь"... После этого ему еще труднее подняться.
Надежнее, мне кажется, найти плюсы вне тела, а уже потом восстановится и остальное. Но, конечно, у всех разное окружение и все в разной степени зависимы от окружения.

ольга М. 17.02.2015 09:54

вчера постирала шторы. сняла со всех окон и дом озарился солнечным светом. и так хорошо стало, просторно. сразу захотелось спортом заняться в свободном пространстве. 1,5 часа делала упражнения, пока ребенок спал. вывод: солнечный свет дает силу и энергию. попробуйте и удачи вам.