Алла
19.06.2024 22:04

Салат с куриной грудкой

Калорийность - 143.6 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный) 120 г
Помидор (томат), парниковый 90 г
Огурец парниковый 100 г
Соус Тар- тар с кинзой и кунжутным маслом "Алька" 60 г
Авокадо 90 г
Грудка куриная отварная 180 г
Перец сладкий желтый 60 г
Кешью 30 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с куриной грудкой с соусом тар тар и орешками кешью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг,помидоры,огурец
Шаг 2.
Соус тар- тар
Шаг 3.
Поливает салат соусом
Шаг 4.
Авокадо
Шаг 5.
Куриная грудка
Шаг 6.
Перец
Шаг 7.
Ещё немного соуса и орешки кешью
Шаг 8.
Пармезан
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 143.6 кКал 8.53%
Белки 10.9 г 14.34%
Жиры 9.2 г 16.43%
Углеводы 4.1 г 1.87%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
3%
b-car
3.4%
В1
4.6%
B2
4.3%
Холин
5.8%
B5
13.1%
B6
10.9%
B9
5.5%
B12
3.5%
C
18.7%
D
0.1%
E
14.7%
H
1.4%
вит.К
11.7%
PP
12.4%
Калий
10.9%
Ca
6.4%
Si
34%
Mg
12%
Na
6.2%
P
12.3%
Cl
0.6%
Fe
5.8%
I
1.3%
Co
36.7%
Mn
6.7%
Cu
18.2%
Mo
5.1%
Se
15.8%
F
1.2%
Cr
8.2%
Zn
7.9%
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы