Посыпая голову пеплом, вырывая волосы во всех местах, я снова вернулась. Я отсутствовала почти год. прежние результаты, которых я добилась в прошлый раз печально сошли на нет. и килограммы-потеряшки нашлись, вернулись и привели за собой группу поддержки. Я опять на том же самом месте и тем же весом. прошлой зимой я взяла себя в руки и потеряла с МЗР 12 кг веса. летала и была в восторге. а потом ... та часть меня, которая называется "ленивая *опа" взяла надо мной верх. 
без контроля, систематического записывания всего, что тянется в рот, контролировать питание и вес маловозможно. жаль, что только МЗР нельзя перевести в мобильное приложение. мобильник то всегда под рукой, а комп я вижу пару раз в неделю. поэтому и проблема была сесть, и записать. все на глазок и теперь вес уже "на лицо".
Так что принимайте беглянку. буду искать возможность не только контролировать себя, но и попадать за комп систематически. 

кстати, заметила, что в этот раз ни карточка мтбанка, ни карточка беларусь банка не дают оплатить подписку( Печалька

вот мне интересно, от других послушать. платит ли кто-то еще ребенку за оценки? я даю сыну на всякую фигню карманные деньги раз в неделю-две, если он напоминает, что они ему нужны. сумма совсем не большая, потому что если он хочет вкусняшку или еще что-то, он мне говорит и я покупаю. а карманные деньги, это всякая незапланированная мелочь типа питье, пирожки, жвачки, и прочее, что приспичило купить на бегу. 

 с третьего класса, я сыну плачу стипендию за средний балл. я пришла к такому решению, потому что надеюсь научить его эффективно продавать свои мозги и знания и зарабатывать на них. в конце-концов за хорошую успеваемость студенты получают стипендию, и для большинства, это чуть ли не единственный стимул хорошо учиться. в младших классах у нас еще на стене висел договор, сколько стоит штраф за 2-3-4 балла, в средней школе штрафы отменила, потому что он уже сам понимает, что если схватил замечание или плохую оценку ниже 7 баллов в дневник, это ударит по среднему баллу в самой четверти. за полученные дипломы по моему предмету (я учитель биологии) или в научно-исследовательской деятельности, я выдаю ему часть собственных премиальных, которые мне зачислили как учителю). в течении года у него набегают очень даже хорошие суммы. в этом году уже 700 тысяч белорусских рублей. то есть деньги за мозги и знания. в предыдущие годы он копил, а потом часть отдавал мне, чтобы положить на его счет в банке (я открыла детский накопительный) куда подлаживаю денежку на оплату обучения в вузе если будет учиться платно, или на стажировку за границей, если будет учиться на бюджете. открытие счета  было его идеей (с моей подачи). в этом году он пока ничего не сказал, как распорядится накопленными деньгами, да и я не настаиваю. он сам заработал их и может потратить на что захочет. 

жду ваших закидываний тапками)

Незнаю как было у вас, а выполнение большинства пунктов   этой картинки и привели меня в конечном счета, к МЗР.

Вопрос знатокам. нашла в списке упражнений на открытом воздухе спортивное ориентирование. Подскажите, какие упражнения или нагрузка подразумеваются, потому что я для интереса вводила минуты и калории  хорошо так сжигаются на нем. У меня и сын записан в секцию по спортивному ориентированию, но внятно он не может мне сказать, какая физическая нагрузка приходится на занятие. то они занятие бегают по лесу, по скалолазят в спортзале, то играют в спортивные игры на тренировках, то дурака валяют. 
на какие группы мышц направлены по идее такие занятия. в интернете искала, еще больше запуталась)

вчера в одной из подписанных групп в контакте наткнулась на рекомендации принимать белковые коктейли. и куча рецептов коктейлей. типа 

1. Белковый коктейль. 200 грамм сметаны 10%, 100 грамм варенья (малиновое,смородиновое), Тертый грецкий орех, 3 яйца. Взбить в блендере

2. Белковый коктейль. Стакан молока, Мороженное 200 грамм пломбир, Ягоды или кусочки фруктов, Смешать в блендере

3. Бананово-молочный коктейль. 2 спелых банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или ванильного мороженого, 1 пакетик ванильного сахара на кончике ложки молотой корицы. Все ингредиенты положить в миксер и взбивать ок. 2 минут до однородной массы и растворения сахара.

4. Белковый коктейль. 250 молока, 100 грамм творога, 1 банан

5. Белковый коктейль. 450 грамм молока, 100 грамм творога, 250 грамм мороженного (пломбир). Добавить сладкий сироп или какой-нибудь сладкий фрукт.

для интереса составила рецепт первого коктейля в рационе и сижу вся в загадках. или я что-то неправильно понимаю, или первый коктейль ну никак не белковый. потому что два таких коктейля в сутки  и по калорийности мне больше вообще ничего есть нельзя. все полоски убегают куда-то вправо, зашкаливая на жирах и углях. а вот по белкам половинный недобор. вопрос, что не так с этими коктейлями. и насколько  они суперполезны в спортивно-похудательных группах.

будет чем заменить тренажерный летом

Ребятки, подскажите. Можно ли тут подписаться на блог определенного человека, как в социальных сетях, не навязываясь к нему в друзья. чтобы не терять из-за обилия сообщений живой ленты информацию с его блогов?. вот например, сейчас меня интересует БУЧ, несколько раз натыкалась на нее у  Дмитрий Зайцев, который подробно расписывает свое питание и результаты. Я просто не знаю, какова тут система добавления в друзья. и надо ли. а вот посматривать блог хотелось бы. 

Вчера была на рынке, где цель была куртка и кроссы сыну. Все купили, все довольны. малый ускакал домой. Вот я и решила походить по рынку и совершенно случайно увидела ее... блузочку а-ля леопард), решила примерить, а в голове все вертелась фраза "сколько бабу не корми, она все равно в леопардовые лосины влезет))". и знаете что? я ее купила. ! 50 размер!))) Девочки и мальчики, я впервые за последние 4 года купила себе вещь меньше 54-56 размера. и не потому что там размер с размером не сходился, бывает такое, а потому что она действительно меньше чем все мои нынешние кофточки). Впервые я ушла домой с покупкой, счастливая и без стресса от шоппинга. это так классно купить вещь, не потому, что она единственная, которая налезла, а потому я могу уже что-то выбрать не в отделе "чехлы для танков".  домой прилетела с визгами, довольная как слон, хотя наверное, уже не совсем слон)).
и для меня это большая мотивация в дальнейшем. Теперь я хочу новые джинсы. (кстати нынешние уже снимаются не расстегиваясь)