Каждый день вес прыгает то плюс 1 кг ,то минус 1 кг.

У меня тоже. Это нормальное явление. У многих так.

Прямо в точку !Один в один! Это очень хорошо видно утром ,когда руки отекшие и глаза, вот Поэтому возникает вопрос ??некоторые давние пользователи программы говорят, что можно кушать даже ночью, лишь бы набирать свой рацион !однако... если не успеваешь поесть вовремя, то на утро ,даже если не все доел !!результаты на глазах и  на руках !,похоже, значит не все равно ,когда есть и  что есть ! Согласно  просто исследованию на себе!Видно стандартные правила  не есть за 3-4 ч до сна, никто не отменяет!! ЖАЛЬ...??!

Ирина Вытесова, ага я после тренировки если не перекушу перед сном так часика в три-четыре  от голода подскакиваю

Доброй ночи! Елена, если к колебаниям веса присутствуют еще и отеки (чаще всего видно по ногам или пальцам рук) - срочно к нефрологу, проверяйте почки!
По поводу того, нужно ли кушать на ночь - НУЖНО, но очень важно ЧТО! На ночь кушайте клетчатку (овощи, желательно приготовленные на пару: репа, морковь, брокколи, цветная капуста). Перед сном можно съесть нежирный творог или выпить молоко, кефир.

Причинами отечности могут быть водно-солевой обмен (пьете слишком мало воды, норма от 2,5 л.в день) или нарушения в работе почек (токсикоз организма, нарушение способности почек выводить токсины). В последнем случае необходима чистка почек (самый эффективный препарат - Гингко Билоба), но перед этим проконсультируйтесь с врачом и сдайте мочу на анализ!

Спортивный нутрициолог, диетолог,
Анастасия Андреева.

Ирина Вытесова написал:
похоже, значит не все равно ,когда есть и что есть !

Вы поняли все наоборот. Все равно, когда и что есть для похудения. 
Не  все равно, когда взвешиваться. Чем дальше от последней еды взвешивание, тем больше воды успеет сойти. Это никакого отношения к жиру не имеет.

Взвешивайтесь раз в неделю =) Ну серьезно, что за день то можно скинуть? А вес в норме колеблется до 2 кило вроде.

Каждый день вес прыгает то плюс 1 кг ,то минус 1 кг.
--
Огромное спасибо. Полезная информация.

у меня тоже самое))))

у меня вечером вес на 1,2-1,5 больше чем утром, т.е. получается  прыгает каждые 12 часов))

у меня тоже прыгает. Зато после тренировки он минимальный, отсюда я делаю для себя вывод, это жидкость!

Ирина Вытесова, при чем тут отечность и жир?

med-ved, у меня во время беременности очень ноги отекали.А после родов камни нашли в почках.Но сейчас отёков вроде нету

Елена Самкова написал:
Но сейчас отёков вроде нету

Еще раз: жир не может за сутки измениться более 200г, а обычно менее 100.
Если у вас изменение веса более 100г, это не имеет к похудению отношения.
Отеки вообще ни при чем. вы выпьете бутылку 0,5 минералки и станете за минуту на 0,5кг тяжелее. Потом сходите пописать и станете за две минуты на 0,4кг легче. При чем здесь похудение? Это изменение воды в организме.
 

Когда кушать, всё же, не важно. И на ночь тоже можно. Последние исследования показывают, что во время сна пищеварение даже эффективнее. Но на утреннее взвешивание еда может повлиять. Помните, что 1 молекула глюкозы связывает 4 молекулы воды. Когда речь идёт о неважности, то имеется в виду общая тенденция похудения. Если Вы, скажем, будете оценивать месячный тренд, то увидите. А ежедневно взвешиваться будете - так и будет, особенно, если разные продукты в разные дни кушаете. Волны Эллиота - погуглите, что это. В похудении тоже наблюдается. То есть, график Вашего похудения по ежедневному графику будет как график котировок на бирже. Отскоки не важны, важен общий тренд.