Девочки подскажите пожалуйста,как нужно питаться,чтобы худеть.

Елена Самкова, вопрос, конечно, интересный))) здесь все этим озадачены. Маложирно, часто-дробно, соблюдать коридоры и т.д.  Здесь можно найти много интересных статей на этот счет. А Дневники питания и тренировок  помогут конкретно понять, что-когда-сколько.
Удачи!))

Посидите на сайте недельку-другую и все поймете)

Татьяна написал:
Маложирно, часто-дробно,

Можно наоборот - очень жирно и 2 раза в день. Это на похудение не влияет.
Влияет баланс калорий.

med-ved,  возможно, но желудок растягивать зачем? да и неполезно это, не здоровый рацион))) правда, у некоторых чаще не лезет... Тут уж, как говорится, каждому своё, всё индивидуально.

Татьяна,  казалось бы да,зачем растягивать желудок, а между тем такое питание просто привычка.Годами боролась с мужем, чтобы убедить его питаться более дробно, а не как он - завтрак и ужин (причем часто поздний) - и всё! и знаете что, мало того,что я его не победила и он питается только так, да еще таких колебаний веса, как я, никогда не имел. Так что кому чего, а суточный калораж решит, худеть тебе или толстеть, в остальном сходи с ума, как нравится ))

Татьяна написал:
а и неполезно это, не здоровый рацион

При некоторых заболеваниях это, наоборот,  полезно.  
Дробное питание любят прописывать диетологи, чтобы люди не жаловались на голод.  Но на самом деле,  даже голод - вещь индивидуальная, и многим легче 2-3 раза в день, чем 6-7

Я тоже думаю ,что 7 раз в день есть это  много.

Хочется быстрее похудеть,но не навредить здоровью.