Калорийность Нектар тамаринда, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нектар тамаринда, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2954 г
Белки 0.09 г 76 г 0.1% 0.2% 84444 г
Жиры 0.12 г 56 г 0.2% 0.4% 46667 г
Углеводы 14.23 г 219 г 6.5% 11.4% 1539 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.4% 4000 г
Вода 84.97 г 2273 г 3.7% 6.5% 2675 г
Зола 0.09 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 0.5% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 1.2% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 7.1 мг 90 мг 7.9% 13.9% 1268 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 1.4% 12500 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.07 мг 20 мг 0.4% 0.7% 28571 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27 мг 2500 мг 1.1% 1.9% 9259 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.8% 10000 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 1.8% 10000 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 18571 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 0.5% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.75 мг 18 мг 4.2% 7.4% 2400 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 1.8% 10000 г
Медь, Cu 14 мкг 1000 мкг 1.4% 2.5% 7143 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 0.4% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 5.92 г ~
Мальтоза 0.57 г ~
Сахароза 0.13 г ~
Фруктоза 6.07 г ~

Энергетическая ценность Нектар тамаринда, консервированный составляет 57 кКал.

  • cup = 251 гр (143.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 57 кКал -%
Белки 0.09 г -%
Жиры 0.12 г -%
Углеводы 14.23 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 84.97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Нектар тамаринда, консервированный калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Нектар тамаринда, консервированный, калории, нутриенты, полезные свойства Нектар тамаринда, консервированный
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги