Калорийность Томатный сок с солью, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный сок с солью, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 кКал 1684 кКал 1% 5.9% 9906 г
Белки 0.85 г 76 г 1.1% 6.5% 8941 г
Жиры 0.29 г 56 г 0.5% 2.9% 19310 г
Углеводы 3.13 г 219 г 1.4% 8.2% 6997 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 11.8% 5000 г
Вода 94.24 г 2273 г 4.1% 24.1% 2412 г
Зола 1.09 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23 мкг 900 мкг 2.6% 15.3% 3913 г
бета Каротин 0.27 мг 5 мг 5.4% 31.8% 1852 г
Ликопин 9037 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 60 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 39.4% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 25.3% 2308 г
Витамин В4, холин 6.8 мг 500 мг 1.4% 8.2% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 20.6% 2857 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 29.4% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 70.1 мг 90 мг 77.9% 458.2% 128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 12.4% 4688 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 11.2% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.673 мг 20 мг 3.4% 20% 2972 г
Макроэлементы
Калий, K 217 мг 2500 мг 8.7% 51.2% 1152 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 5.9% 10000 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 16.5% 3636 г
Натрий, Na 253 мг 1300 мг 19.5% 114.7% 514 г
Сера, S 8.5 мг 1000 мг 0.9% 5.3% 11765 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 14.1% 4211 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 12.9% 4615 г
Марганец, Mn 0.068 мг 2 мг 3.4% 20% 2941 г
Медь, Cu 42 мкг 1000 мкг 4.2% 24.7% 2381 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 5.3% 11000 г
Фтор, F 6.9 мкг 4000 мкг 0.2% 1.2% 57971 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 5.3% 10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.58 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.25 г ~
Фруктоза 1.33 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.019 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.005 г ~
18:1 цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.2%
18:2 Линолевая 0.022 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.022 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 2.9%

Энергетическая ценность Томатный сок с солью, консервированный составляет 17 кКал.

  • cup = 243 гр (41.3 кКал)
  • 6 fl oz = 182 гр (30.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17 кКал -%
Белки 0.85 г -%
Жиры 0.29 г -%
Углеводы 3.13 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.24 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СОК С СОЛЬЮ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ

Томатный сок с солью, консервированный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 77,9 %

Чем полезен Томатный сок с солью, консервированный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Томатный сок с солью, консервированный калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томатный сок с солью, консервированный, калории, нутриенты, полезные свойства Томатный сок с солью, консервированный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги