Рецепт Напиток с изолятом протеина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Напиток с изолятом протеина
| Pure ISO Whey | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Какао-порошок | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Напиток с изолятом протеина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 17.8% | 535 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.4% | 1750 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2% | 4787 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 20.09 мг | 500 мг | 4% | 3.8% | 2489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 6.2% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.255 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 10.8% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.723 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.1% | 1836 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8255 мг | 20 мг | 4.1% | 3.9% | 2423 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.36 мг | 2500 мг | 6.3% | 6% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 104.85 мг | 1000 мг | 10.5% | 10% | 954 г |
| Магний, Mg | 20.96 мг | 400 мг | 5.2% | 5% | 1908 г |
| Натрий, Na | 81.13 мг | 1300 мг | 6.2% | 5.9% | 1602 г |
| Сера, S | 24.68 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 4052 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 10.8% | 884 г |
| Хлор, Cl | 93.62 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.9% | 2457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 3% | 3255 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.9% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 0.681 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.5% | 1468 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 10.21 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9794 г |
| Молибден, Mo | 4.255 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.8% | 1645 г |
| Олово, Sn | 11.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.702 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3% | 3231 г |
| Стронций, Sr | 14.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23502 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3404 мг | 12 мг | 2.8% | 2.7% | 3525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.579 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.753 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.817 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.366 г | ~ | |||
| Лизин | 1.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.855 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.417 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.702 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Напиток с изолятом протеина составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105 кКал | -% | |
| Белки | 14.2 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 75.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАПИТОК С ИЗОЛЯТОМ ПРОТЕИНА
Напиток с изолятом протеина богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,3 %, фосфором - 11,3 %
Чем полезен Напиток с изолятом протеина
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Falsche Schlagsahne
- ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада"
- Печень куриная
- Салат с крабовыми палочками и капустой
- Перловая каша с шампиньонами
- салат консерв. 18 01 2018
- Отварной свиной биток
- блинчики овсяно-пшеничные на сыворотке
- фасоль мистраль бланш пригот
- Риет из сельди с грибами
- tusonie ovowi
- Борщ со свининой
- Брынза овечья
- Фарш свиной Рестория
- томатная паста Кухмастер
- Фарш говяжий Рестория
- Смесь для морож сух
- Скумбрия в горчичном соусе
- Суп скумбрия 400гр
- Мясной рулет 18.01.18
- КАЗЕИН
- Икра трески
- Йогурт Валио печёное яблоко
- Ряженка Волошкове поле 4,0%
- блинчики с творогом
- Горошек зеленый консервированный С бабушкиной грядки
- Долма ярпаг
- Хлеб низкоуглеводный
- Кефир Селянский 2,6%
- блинчики с курой
- Sunkovy salam
- Sunka z cibuli
- Толстолобик отварной
- винегрет
- Печень трески фишхаус
- ФАСОЛЬ МАШ приг
- ФАСОЛЬ ЛИМА приг мистраль
- Картошка тушеная с говядиной
- ФАСОЛЬ ЧЕРНЫЙ ГЛАЗ приг
- Паштет из авокадо с яйцом
- Filetti di Pangasio congelati senza pelle SevenStar
- Салат из пекинской капусты с творогом
- овощи в духовке
- Корж для пиццы из цветной капусты
- Холодец говяжий
- соус для рыбы йогуртовый
- Лимонник на овсянке с кефиром
- Приправа Торчин 10 овощей
- джем апельсиновый
- Гренки ржаные Флинт вареные раки
- Пирожное картошка с грецким орехом
- Крабовые палочки Водный мир охлажденные
- Перловка с говядиной
- желе апельсиновое из джема
- Котлеты рыбные из трески в панировке охлажденные
- салат из морской капусты
- запеканка капустная из сырой капусты
- халва царская
- сельдерей маринованный
- Мука из спельты
- Подлива а-ля болонезе
- Хлеб из муки г/п
- оливье
- Котлета из овсянки (бульон+томат)
- Сырники
- Молоко 1%
- Салат из сельдерея2
- Кутя
- Горбуша вяленая соломка спинка
- Блинчики тонкие
- Рис с овощами и сметаной
- Сыр «Полесский» 30%
- Finocchi gratinati
- салат с кальмарами и курицей
- Курага
- Бутерброд с сыром
- запеканка с творогом и яйцом
- Pangasio in padella
- Творожная запеканка с фруктами
- Масло "сливочное" 82,5%
- яичница с куриной грудкой на утином жире
- паштет из куриной печени домашний
- арахис в какао
- Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир с суфле и шоколадным наполнителем
- Макароны отварные Pantanella
- Гранола hand-made
- Гречка отварная Українська зірка
- Сосиски Папа может
- БРИОШЬ С КОПЧЕНОЙ ИНДЕЙКОЙ
- Кофе в зернах, молоко 3,2%), сироп Пралине пекан.
- Коктейль безбелковый для Оли
- Кальмар филе ломтики
- Окорок Купеческий
- Протеин
- Горчица "Spilva" с сахарозаменителем
- Хлеб луковый Шуферсаль
- килька в томате обжаренная консерва
- Пирог с яблоками
- отруби хрустящие овсяные
- Окунь запеченный в сметане (18.01.18)
Метки: Как приготовить Напиток с изолятом протеина, калорийность 105 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток с изолятом протеина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
