Рецепт Творожный десерт с ягодами. 26.09.2013. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный десерт с ягодами. 26.09.2013

Желатин пищевой, Парфэ Декор, 30 гр (5 шт. х 6 гр)	12 г
Вода	97 г
Фруктовая смесь с малиной, Hortex, 300 гр.	464 г
Масло сливочное, высший сорт, 82,5%, Экомилк, 180 гр.	91 г
Разрыхлитель теста Haas, 12 гр.	12 г
Коричневый сахар Демерара, Мистраль, 1 кг.	100 г
Яйцо куриное	50 г
Мука пшеничная хлебопекарная, высший сорт, ГОСТ Р 52189-2003, Granmulino, 1 кг.	120 г
Творог Благода, крестьянский 12% жира, 200 гр.	106 г
Творог 9%, Дмитровский молочный завод, ГОСТ Р 52096-2003, 180 гр.	170 г
Коричневый сахар Демерара, Мистраль, 1 кг.	79 г
Ванильный сахар, Парфэ Декор, 30 гр. (6 шт. х 5 гр.)	5 г
Сахарная пудра классика, Haas, 80 гр.	10 г
Посыпки кондитерские, Парфэ Декор, 30 гр (6 шт. х 5 гр)	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный десерт с ягодами. 26.09.2013".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	198.3 ккал	1684 ккал	11.8%	6%	849 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	3.8%	1333 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	7.7%	659 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	5.6%	901 г
Вода	27 г	2273 г	1.2%	0.6%	8419 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.3 мкг	900 мкг	7.4%	3.7%	1357 г
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	0.9%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	2.4%	2143 г
Витамин В4, холин	23.98 мг	500 мг	4.8%	2.4%	2085 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	1.4%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	1.1%	4545 г
Витамин В9, фолаты	10.039 мкг	400 мкг	2.5%	1.3%	3984 г
Витамин В12, кобаламин	0.229 мкг	3 мкг	7.6%	3.8%	1310 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин D, кальциферол	0.247 мкг	10 мкг	2.5%	1.3%	4049 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	0.9%	5556 г
Витамин Н, биотин	2.012 мкг	50 мкг	4%	2%	2485 г
Витамин РР, НЭ	1.3689 мг	20 мг	6.8%	3.4%	1461 г
Макроэлементы
Калий, K	43.4 мг	2500 мг	1.7%	0.9%	5760 г
Кальций, Ca	46.08 мг	1000 мг	4.6%	2.3%	2170 г
Кремний, Si	0.363 мг	30 мг	1.2%	0.6%	8264 г
Магний, Mg	8.34 мг	400 мг	2.1%	1.1%	4796 г
Натрий, Na	15.1 мг	1300 мг	1.2%	0.6%	8609 г
Сера, S	51.05 мг	1000 мг	5.1%	2.6%	1959 г
Фосфор, P	76.3 мг	800 мг	9.5%	4.8%	1048 г
Хлор, Cl	39.58 мг	2300 мг	1.7%	0.9%	5811 г
Микроэлементы
Бор, B	3.4 мкг	~
Ванадий, V	8.18 мкг	~
Железо, Fe	0.346 мг	18 мг	1.9%	1%	5202 г
Йод, I	0.89 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	16854 г
Кобальт, Co	0.733 мкг	10 мкг	7.3%	3.7%	1364 г
Марганец, Mn	0.06 мг	2 мг	3%	1.5%	3333 г
Медь, Cu	30.88 мкг	1000 мкг	3.1%	1.6%	3238 г
Молибден, Mo	2.971 мкг	70 мкг	4.2%	2.1%	2356 г
Селен, Se	8.013 мкг	55 мкг	14.6%	7.4%	686 г
Фтор, F	18.11 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	22087 г
Хром, Cr	0.35 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	14286 г
Цинк, Zn	0.1948 мг	12 мг	1.6%	0.8%	6160 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	40.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Творожный десерт с ягодами. 26.09.2013 составляет 198,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	198.3 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	8.5 г	-%
	Углеводы	24.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	27 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ. 26.09.2013

Творожный десерт с ягодами. 26.09.2013 богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 14,6 %

Чем полезен Творожный десерт с ягодами. 26.09.2013

Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Творожный десерт с ягодами. 26.09.2013, калорийность 198,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный десерт с ягодами. 26.09.2013, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Кето селедка под шубой

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе