Калорийность Апельсиновый джем Бон Мама. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновый джем Бон Мама".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 242 ккал 1684 ккал 14.4% 6% 696 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.2% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 11.3% 365 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.1% 2000 г
Вода 26.1 г 2273 г 1.1% 0.5% 8709 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 4.6% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78 мг 2500 мг 3.1% 1.3% 3205 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 5882 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 0.5% 8000 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 21667 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 0.4% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 71.8 г ~

Энергетическая ценность Апельсиновый джем Бон Мама составляет 242 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность242 ккал15.98%
Белки0.3 г0.33%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы60 г43.48%
Пищевые волокна1 г5%
Вода26.1 г0.97%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.7%
B2
0.6%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
11%
D
~
E
0.7%
H
~
вит.К
~
PP
0.5%
Калий
3.1%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
1.3%
Na
0.5%
P
1%
Cl
~
Fe
0.6%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
1%
Жиры
0%
Углеводы
99%
60г
Белки 0.3г, 1.2 ккал (0.5%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (0.4%)Углеводы 60г, 240 ккал (99.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 200
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства АПЕЛЬСИНОВЫЙ ДЖЕМ БОН МАМА

Апельсиновый джем Бон Мама богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %

Чем полезен Апельсиновый джем Бон Мама

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Апельсиновый джем Бон Мама калорийность 242 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Апельсиновый джем Бон Мама, калории, нутриенты, полезные свойства Апельсиновый джем Бон Мама
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы