Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Боярышник (Варка без слива) | 150 г |
Смородина красная (Варка без слива) | 230 г |
Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 160 г |
Вода | 2300 г |
МУЛЬТИПОВАР 100 градусов 20 мин. + 20 минут преть в режиме НАГРЕВ
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21050 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.3% | 76000 г |
Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 10% | 12882 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 25% | 5000 г |
Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 51.3% | 2444 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 121.2 мкг | 900 мкг | 13.5% | 168.8% | 743 г |
бета Каротин | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 182.5% | 687 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.8% | 36000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 3.8% | 33333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 10% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.816 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.5% | 49020 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 57.5% | 2190 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 15% | 8523 г |
Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 11.3% | 11547 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0474 мг | 20 мг | 0.2% | 2.5% | 42194 г |
Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 31.39 мг | 2500 мг | 1.3% | 16.3% | 7964 г |
Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 11.3% | 11416 г |
Магний, Mg | 3.12 мг | 400 мг | 0.8% | 10% | 12821 г |
Натрий, Na | 3.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.8% | 37572 г |
Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.5% | 66667 г |
Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 6.3% | 21622 г |
Хлор, Cl | 2.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 111650 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 10% | 12950 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 28.8% | 4386 г |
Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 7.5% | 15748 г |
Медь, Cu | 7.9 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 10% | 12658 г |
Молибден, Mo | 0.57 мкг | 70 мкг | 0.8% | 10% | 12281 г |
Фтор, F | 82.93 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 26.3% | 4823 г |
Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.5% | 45455 г |
Цинк, Zn | 0.0057 мг | 12 мг | 210526 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот ягодный с боярышником составляет 8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 8 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 93 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|