Рецепт вишневый щербет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вишневый щербет

Банан 200 г
Вишня 280 г
Мед пчелиный 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "вишневый щербет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.2 кКал 1684 кКал 5.4% 6% 1867 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.6% 6909 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 10.1% 1095 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 8.9% 1250 г
Вода 75.2 г 2273 г 3.3% 3.7% 3023 г
Зола 0.6923 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.8 мкг 900 мкг 1.9% 2.1% 5357 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.3% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 2.3% 4737 г
Витамин В4, холин 3.77 мг 500 мг 0.8% 0.9% 13263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 3.3% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.181 мг 2 мг 9.1% 10.1% 1105 г
Витамин В9, фолаты 8.231 мкг 400 мкг 2.1% 2.3% 4860 г
Витамин C, аскорбиновая 12.08 мг 90 мг 13.4% 14.9% 745 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.315 мг 15 мг 2.1% 2.3% 4762 г
Витамин Н, биотин 0.218 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 22936 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6462 мг 20 мг 3.2% 3.5% 3095 г
Ниацин 0.462 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 274.46 мг 2500 мг 11% 12.2% 911 г
Кальций, Ca 24.08 мг 1000 мг 2.4% 2.7% 4153 г
Магний, Mg 30.38 мг 400 мг 7.6% 8.4% 1317 г
Натрий, Na 23.46 мг 1300 мг 1.8% 2% 5541 г
Сера, S 3.31 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 30211 г
Фосфор, Ph 28.3 мг 800 мг 3.5% 3.9% 2827 г
Хлор, Cl 5.77 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 39861 г
Микроэлементы
Бор, B 67.3 мкг ~
Ванадий, V 13.46 мкг ~
Железо, Fe 0.562 мг 18 мг 3.1% 3.4% 3203 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 0.9% 12195 г
Кобальт, Co 0.562 мкг 10 мкг 5.6% 6.2% 1779 г
Марганец, Mn 0.1492 мг 2 мг 7.5% 8.3% 1340 г
Медь, Cu 58.46 мкг 1000 мкг 5.8% 6.4% 1711 г
Молибден, Mo 1.615 мкг 70 мкг 2.3% 2.5% 4334 г
Никель, Ni 8.077 мкг ~
Рубидий, Rb 41.5 мкг ~
Селен, Se 0.385 мкг 55 мкг 0.7% 0.8% 14286 г
Фтор, F 15.54 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 25740 г
Хром, Cr 3.77 мкг 50 мкг 7.5% 8.3% 1326 г
Цинк, Zn 0.1454 мг 12 мг 1.2% 1.3% 8253 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.246 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.9615 г ~
Сахароза 0.1615 г ~
Фруктоза 2.4231 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность вишневый щербет составляет 90,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 90.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 20 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 75.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВИШНЕВЫЙ ЩЕРБЕТ

вишневый щербет богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,4 %, калием - 11 %

Чем полезен вишневый щербет

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить вишневый щербет, калорийность 90,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вишневый щербет, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ