Рецепт бисквит без начинки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты бисквит без начинки
| Яйцо куриное | 235 г |
| Сахар-песок | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 125 г |
| Крахмал картофельный | 75 г |
| Пищевая сода | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бисквит без начинки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.6 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.4% | 1056 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.1% | 1167 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 8.5% | 428 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.8 мкг | 900 мкг | 11.3% | 4.1% | 884 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.7% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 109.14 мг | 500 мг | 21.8% | 7.9% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 4.1% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.388 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.5% | 1471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.1% | 1160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 1.3% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 8.328 мкг | 50 мкг | 16.7% | 6% | 600 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0371 мг | 20 мг | 10.2% | 3.7% | 982 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.93 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 3015 г |
| Кальций, Ca | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3216 г |
| Кремний, Si | 0.833 мг | 30 мг | 2.8% | 1% | 3601 г |
| Магний, Mg | 8.03 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 4981 г |
| Натрий, Na | 282.13 мг | 1300 мг | 21.7% | 7.8% | 461 г |
| Сера, S | 83.52 мг | 1000 мг | 8.4% | 3% | 1197 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 4.6% | 779 г |
| Хлор, Cl | 65.27 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 2.6% | 1375 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 4.25 мкг | 10 мкг | 42.5% | 15.4% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 2.3% | 1537 г |
| Медь, Cu | 53.34 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 4.954 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.6% | 1413 г |
| Селен, Se | 13.668 мкг | 55 мкг | 24.9% | 9% | 402 г |
| Фтор, F | 26.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15308 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.5806 мг | 12 мг | 4.8% | 1.7% | 2067 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бисквит без начинки составляет 276,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 276.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 51.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 34 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ БЕЗ НАЧИНКИ
бисквит без начинки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,3 %, холином - 21,8 %, витамином B5 - 11,4 %, витамином H - 16,7 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 42,5 %, селеном - 24,9 %
Чем полезен бисквит без начинки
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлеб бездрожевой диетический
- Кефир обезжиренный
- 13.04.2013
- салат из спаржи
- Weizenmischbrot
- творог 5%
- Бутерброд с красной рыбой
- Шоколадка "Марс"
- Frischkäse 4%
- цельное молоко сгущенное с сахаром
- Печенье Брянконфи Чайное
- творожная запеканка
- сырники с изюмом
- Кордон-блю
- Блинчики с овсянными хлопьями
- Щи с мясом
- Салат Солянка на майонезе 120413
- Капуста тушеная с куриной грудкой
- Чай без сахара
- Джем клубничный
- Рис с помидорным салатом
- Новый рецепт
- Каша геркулесовая
- Пирог нутовый с рыбой
- Bounty
- Соугс Кальве "грибной"
- Паштет "Домашний вкус"
- Холодник
- Чечевица "Бондюэль"
- Чипсы Лейс
- Плов с грибамы
- колбаса от 13.04.
- Салат из белокачанной капусты с морковью и зелёным луком
- Смузи с 1 бананом
- Чикен фреш мак маффин
- Хлебец воздушный
- салат из копченой форели с рисом и яйцом
- Лапша из куриной грудки
- морская капуста "витаминный"
- Жиросжигающий коктейль
- запеченые кабачки с помидорами
- Пирожное Эклер (70гр.)
- макороны из твердых сортов пшеницы Огонь Везувия
- Corn Pasta с овощами
- молоко безлактозное 1.5%
- компот смородиновый
- Кармашки
- рис отваной
- Салат легкий
- Тирамису
- молокочай
- Домашний маскарпоне
- Фокаччо
- клетчатка из семян кунжута
- фруктоза
- овсяное фитнес печенье
- Снежок обезжиренный
- котлеты "сочные" дружба полуфабрикат из мяса птицы рубленый в панировке
- гематоген с черносливом
- уха из нерки
- Овощной суп
- салат (огурец, перец, сыр, оливки
- банан вяленый
- Рисовая каша
- диана 13042013Новый рецепт
- Филадельфия Ролл
- подлива
- Капуста квашеная тушёная
- Плов куриный
- Клюква с сахаром
- Помидорный салат
- Бульон куриный
- макороны отваренные на воде
- Борщ
- Чука
- Печенье из творога
- Грудка Жареная
- компот вишневый
- Оладья овсяные с грибами
- Каша Дружба 2
- чечевица вареная
- Салат крабовый с морской капустой
- овсяные хлопья
- суп куриный с картофелем
- рыба овощами и сыром
- смесь французская
- сыр 17%
- сыр гауда
- пельмени
- Арахис с сыром
- творожная запеканка с фруктами
- Суп вермишелевый молочный
- Чай черный пакетированый
- Зерна риса
- Продукт творожный
- сыр хохланд
- томатный сок
- сосиски молочные
- БЕХЕТЛЕ Торт Наполеон
- Морской окунь тушеный с луком
Метки: Как приготовить бисквит без начинки, калорийность 276,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит без начинки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1326 кКал
Интересные блоги
