Рецепт Печеночный паштет 05.09.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печеночный паштет 05.09.23
| Морковь | 245 г |
| Лук репчатый | 183 г |
| Печень Индейки [Пава Пава] | 400 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 40 г |
| Сливочное Масло [Аланталь] | 40 г |
| Сливки | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печеночный паштет 05.09.23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.5% | 1013 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 14% | 471 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 442.2 мкг | 900 мкг | 49.1% | 32.2% | 204 г |
| бета Каротин | 2.654 мг | 5 мг | 53.1% | 34.9% | 188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.95 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 16949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.477 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3258 мг | 20 мг | 1.6% | 1.1% | 6139 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.13 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.9% | 3419 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9017 г |
| Кремний, Si | 6.354 мг | 30 мг | 21.2% | 13.9% | 472 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 1.8% | 3735 г |
| Натрий, Na | 5.3 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24528 г |
| Сера, S | 12.06 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8292 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 1.8% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 18.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6272 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.268 мкг | 10 мкг | 12.7% | 8.3% | 789 г |
| Литий, Li | 1.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2433 г |
| Медь, Cu | 31.73 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.1% | 3152 г |
| Молибден, Mo | 4.422 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.1% | 1583 г |
| Никель, Ni | 1.822 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 52381 г |
| Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23148 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2288 мг | 12 мг | 1.9% | 1.2% | 5245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеночный паштет 05.09.23 составляет 152,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.3 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 11.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 75.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ 05.09.23
Печеночный паштет 05.09.23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 49,1 %, бэта-каротином - 53,1 %, кремнием - 21,2 %, кобальтом - 12,7 %
Чем полезен Печеночный паштет 05.09.23
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с морковью и сыром
- Шницель из индейки жареный
- Вафли миндальные с яйцом-пашот, авокадо и рукколой
- 05.09.23 Творожный пирог ПП пшено
- Картофельно-кабачковые оладьи
- Гуляш
- Паста с креветками
- Маслины
- Еврейский супчик из курицы
- Майонез Провансаль Слобода
- Пюре из цв.капусты
- Вафли пп
- Маринад для белых грибов на зиму
- Кабачки лодочки
- Огурец
- Паста кокосовая
- Овощное сотэ
- Сливочная паста с курицей и грибами ПП
- Спагетти с кальмарами и песто
- Печенье Keks sa maslacem
- Минтай в кляре
- Excelsior Formaggio с козьим молоком 45%
- Соус песто
- Запеканка с печенью ПП
- Макароны с курицей
- Каша гречневая
- Хлеб Ла-Паньотта
- Чизкейк со смородиной холодный
- Овощной суп-пюре
- Картофельное пюре 5.09
- Куриная запеканка ПП
- Паста с песто и креветкой
- Каша гречка размазня 23
- Омлет
- Кус-кус
- Салат бастармі
- Наггетсы хрустящие
- Тунец
- Лапша тушёная говядина
- Салат "Венеция"
- Плов из булгара с курицей
- Лопатка телячья тушеная
- Подберёзовики маринованные
- Имбирный пряник с глазурью
- Суфле куриное (кур, яй, слмасл)
- Суп шурпа
- Салат с бураттой
- Запеканка из малины
- Яичные кексы с брокколи на молоке
- Кабачок тушёный в сметане
- Творожок 05/05
- Грудка отварная
- whey protein concentrate
- Чиабатта оливки и ароматные травы
- Котлеты из киноа и кабачка
- Круассан с сыром
- пчела ball
- Йогурт Эпика питьевой 260гр/уп.
- Перепеча с творогом и изюмом
- Сок тыквенный Глобал Виладж
- Курица с овощами
- Блинчики с творогом
- Кукурузные палочки Cheetos сыр
- Капуста тушёная по санаторски
- Котлеты из киноа и морковки
- Сыр сливочный
- Кальмар Лента
- Картошка жар с грибами и грудкой
- Панкейки из кефира с маком
- Оладушки кабачковые
- Салат из айсберга
- Оливки каламата б/к Maroli
- картофель фри
- Кабачек тушёный с кабачком 05.09
- Котлеты из индейки с кабачками
- Роллы
- Сосиски Копчёные
- чикен тендес
- Кокосовый напиток
- Запеканка из брокколи и Грибов
- Маслины Каламата вяленые с косточкой
- Салат овощной с маслом
- Печень тушеная 05.09
- Смесь орехи и сухофрукты Лента
- Тыквенная каша
- Банановые блинчики 1
- Овсяное пиченье. 1шт.-30 г.
- Борщ вегетарианский санаторий
- Йогурт Теос
- Блины из творога
- Куриный фарш с овощами
- Chikabar coconut
- Колбаса из куриной грудки
- Лосось скумбрия с чесноком и зеленью
- Фунчоза с морепродуктами и овощами
- Лимонник 1
- Печеночные оладьи
- Салат с огурцом, яйцом и зеленым луком
- Морская капуста Традиции вкуса Лента
- Курица по итальянски
Метки: Как приготовить Печеночный паштет 05.09.23, калорийность 152,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печеночный паштет 05.09.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
