Рецепт кофе с 1% молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе с 1% молоком
| Кофе черный 2-ой вариант | 165 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 66 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе с 1% молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.1% | 6222 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.1% | 4000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 19.1% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 12.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 5.8% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 9.8% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.429 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 27992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 16.9% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 1.8% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.914 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8% | 5470 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0973 мг | 20 мг | 5.5% | 24.4% | 1823 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% | 18.7% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 20% | 2247 г |
| Магний, Mg | 12.21 мг | 400 мг | 3.1% | 13.8% | 3276 г |
| Натрий, Na | 14.93 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.9% | 8707 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12063 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 19.6% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 31.43 мг | 2300 мг | 1.4% | 6.2% | 7318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 6.2% | 7407 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.6% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 10.2% | 4367 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 117647 г |
| Медь, Cu | 3.43 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.3% | 29155 г |
| Молибден, Mo | 1.429 мкг | 70 мкг | 2% | 8.9% | 4899 г |
| Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 4.4% | 9632 г |
| Фтор, F | 5.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 70053 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.9% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1143 мг | 12 мг | 1% | 4.4% | 10499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе с 1% молоком составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 97 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- овсянная каша
- конфета"Тими"
- суп лапша
- Ацидобифилин сладкий
- Салат овощной
- яичница
- сырники
- Конфета, халва в шоколаде
- мед
- чизкейк
- Курица жареная без масла
- Гречневая каша с грибами, луком и яйцом
- молочная смесь
- Малина протертая с сахаром Премьер
- шоколадный десерт
- ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ
- Овощной суп-пюре
- Зефир ванильный Шарлиз (1шт=30гр)
- шоколадка
- рис отварной
- котлеты щучьи
- говядина в горшочке
- Творог 0,1% Домик в Деревне
- нагетсы
- Мясо с черносливом и яблоками
- Хлебцы с изюмом и курагой
- СУП ГРИБНОЙ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ
- сухари-гренки с изюмом
- Тофу
- Шпинатный тарт
- Яблоко
- Бульон куриный домашний
- фритата шпинатом и овощями с пармезаном
- шоколадный пирог
- суп из семги
- Пирог с курицей
- Суп с голушками
- Киш со шпинатом, вял. пом. и фетой
- окорок копчено-вареный
- икра мойвы деликатесная
- Ленивые голубцы
- Тыквенная запеканка
- Новый рецепт
- спринг рол с овощями и курицей
- спагетти
- спагетти с тунцом
- Мюсли Фруктовый сад
- Пшоняна каша
- Жаренная картошка
- Салат морковь-сыр-майонез-чеснок
- раковые шейки
- Капуста тушеная с тушеной говядиной
- салат с раковых шеек с ананасом
- сельдирей
- Хлебцы с чесноком
- Зефир диетический
- крабовые палочки Крабок
- Уха из гольца (кета)
- фасоль красная Главпродукт
- Витрум пренатал форте
- Голец (кета) по-французски
- крем суп грибной
- кальций Д3 никомед форте
- Янтык с говядиной
- рис белый варёный
- макароны с фаршем
- Карась жареный
- соте из морепродуктов с фенхелем
- Яичная лапша
- Каша рисовая на молоке
- коктель морепродуктов
- Лапша с курицей
- Пюре картофельное
- запеканка творожная с протеином
- хлебцы СОЮЗ
- Мороженное домашнее
- куриный бульон с морковью и луком
- треска с соусом сальса
- Рис для суши приготовленный
- Салат с теплой мякотью цыпленка
- Куриные котлетки
- каша рисовая с тыквой
- Картошка по французски
- тилапия филе
- Салат греческий
- рагу овощное
- салат с огурца сельдирея чука
- Отбивные из индейки
- чука
- Печенье постное
- Макаронные изделия
- Салат из свеклы
- Быстров
- Баланс веса
- Лапша с курицей
- Минутка
- Яичная лапша
- смузи с яблока киви шпината
- капуста красная, фасоль, курица
- капуста+курица+перец
Метки: Как приготовить кофе с 1% молоком, калорийность 22,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с 1% молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
