Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная Мука [Макфа] | 380 г |
Корица, молотая | 2 г |
Имбирь Молотый [Kamis] | 3 г |
Какао-порошок | 5 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 128 г |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 100 г |
Яйцо Экстра [Роскар] | 110 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 315.3 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.4% | 2333 г |
Углеводы | 65.8 г | 219 г | 30% | 9.5% | 333 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
Вода | 23.8 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9550 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
бета Криптоксантин | 0.354 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.041 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.61 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.326 мкг | 400 мкг | 0.1% | 122699 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 187500 г | |
гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.0504 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 39683 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.55 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.2% | 21645 г |
Кальций, Ca | 3.63 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 27548 г |
Магний, Mg | 3.08 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
Натрий, Na | 0.12 мг | 1300 мг | 1083333 г | ||
Сера, S | 0.66 мг | 1000 мг | 0.1% | 151515 г | |
Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 0.2% | 17021 г |
Хлор, Cl | 0.19 мг | 2300 мг | 1210526 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2506 г |
Медь, Cu | 32.18 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1% | 3108 г |
Молибден, Mo | 0.385 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
Фтор, F | 1.68 мкг | 4000 мкг | 238095 г | ||
Цинк, Zn | 0.0538 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 22305 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.071 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Имбирные пряники составляет 315,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 315.3 кКал | -% | |
Белки | 7.6 г | -% | |
Жиры | 2.4 г | -% | |
Углеводы | 65.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 23.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|