Несколько интересных идей в помощь худеющим

Евгений Михайлович 30.04.2026 05:13

Кое-что можно взять, но лучше не брать, вы знаете уже больше этого блогера в белом халате)

Василиса 30.04.2026 05:33

А про прямое сжигание жира - можно уточнить? Т.е. если прогулка после завтрака, то она уже менее эффективна?

Оксана 30.04.2026 05:42

Василиса, вы в видео послушайте, там лучше объясняется механизм, чем я буду пытаться коряво😊

Оксана 30.04.2026 05:50

Евгений Михайлович, не соглашусь, много чего не знала 😊 Например, что у нас вообще есть какой-то бурый жир) Или вот опять же про полезность утренней прогулки на тощак. А я как раз думала, как будем в очередной раз выживать в нашу летнюю духоту, и вот всё срослось. Буду гулять со Златой на рассвете, до завтрака, а потом быстренько домой, прятаться от жары😊

Евгений Михайлович 30.04.2026 06:34

Оксана,
1. Нет никаких доказательств, что воздействие холодной воды уменьшает количество бурого жира, наоборот, т.к функция бурого жира это термоизоляция, то закаливание или парилки в бане увеличивают количество бурого жира, если функциональная адаптация не срабатывает.
2. Утренняя прогулка натощак нисколько не лучше прогулки после легкого завтрака! Легкоатлетам (спортсменам) перед утренней пробежкой рекомендуют прием быстрорастворимых углеводов.
3. Меньше смотрите блогеров в белых халатах. Читайте Руководство, которое я вам рекомендовал.

Оксана 30.04.2026 06:44

Евгений Михайлович, а зачем уменьшать бурый жир? Такой цели нет. А прогулки на минимальном инсулине, думаю, всё же эффективнее могут потратить именно жир, чем на поднятом, за равное количество времени. У спортсменов совсем другие задачи.

Евгений Михайлович 30.04.2026 06:55

Оксана,

Оксана написал:
А прогулки на минимальном инсулине, думаю, всё же эффективнее могут потратить именно жир, чем на поднятом, за равное количество времени.

Преобладание триглицеридов в энергообеспечении аэробных нагрузок наступает на 40-45 минуте.

Вика 30.04.2026 07:22

Евгений Михайлович, согласна на 100% , я регулярно парилась и в ледяной купели сидела... и пока не наладила Колораж и разнообразие в еде( спасибо вашим пищевым дневникам) ничего с места не сдвигалось... мало нельзя кушать , эти рецепты( выше изложенные ) ни о чем...

Ирина 30.04.2026 07:27

Травяные чай видимо вещь хорошая. Кто-то покупает? Если да то какие?Знаб,что многие сборы делают сами, но у меня нет такой возможности

Оксана 30.04.2026 07:29

Евгений Михайлович, не будем забывать, что мы перед этой утренней прогулкой не ели с 7 вечера) Вы не смотрели/не слушали до конца то, о чём говорится в видео. Это видно из ваших комментариев. Получается как с Пастернаком, "не читал, но осуждаю". Кроме того, вам не надо - не пользуйтесь, никто не принуждает😊 Кому-то другому может быть интересно и полезно.

Оксана 30.04.2026 07:37

Вика, вы так же сделали выводы не переходя по ссылке, а только из слов Евгения Михайловича, который тоже не смотрел, и не понял о чём речь. Краткий список будет полезен только тем, кто послушал подробности в видео, а сам по себе он действительно как будто бы ни о чем

Евгений Михайлович 30.04.2026 07:38

Оксана, не сердитесь. Я не собираюсь начинать его смотреть, мне хватило 16 пунктов, которые вы написали, чтобы понять, что этот человек ничего не понимает ни в диетологии, ни в энергообеспечении физической активности.

Оксана 30.04.2026 07:40

Евгений Михайлович, похоже я сделала медвежью услугу, написав этот краткий список. Придётся удалить.

Вика 30.04.2026 07:44

Оксана, я не увидела ссылки на видео, пришлите пожалуйста ещё раз, с удовольствием посмотрю

Оксана 30.04.2026 07:45

Ирина, вы, наверное, ошиблись веткой?)

Оксана 30.04.2026 07:47

Вика, пожалуйста https://youtu.be/-vLXOW_eDtU?si=QJXUL6UETDJ3JK8X

Hiver 30.04.2026 07:48

Оксана, в посте нет ссылки, просто большой белый пробел.

Оксана 30.04.2026 07:56

Hiver, видео есть, просто наверное без впн не видно. Я добавила обычную ссылку

Ирина 30.04.2026 07:56

Оксана, 🤔 у вас же был список в посте или нет? Там про травяные чаи было. Или путаю?

Hiver 30.04.2026 07:59

Оксана, да, я уже поняла, когда вы Вике ссылку отправили, почему пробел вижу. Всё к забору не привыкну.

Оксана 30.04.2026 08:19

Ирина, про чаи не было😊

Ирина 30.04.2026 08:44

Оксана, ну пусть будет так.

Оксана 30.04.2026 10:55

Ирина, если не в плане похудения, а просто травяной чай, то я пью вот этот Чай травяной успокаивающий НАШИ ТРАВЫ
https://www.wildberries.ru/catalog/292185604/detail.aspx?size=445498642 Правда посмотрела, его сейчас нет в наличии. Зато есть сбор под названием "похудение и детокс" ))

Вика 30.04.2026 11:13

Оксана, спасибо, посмотрю

Gnom (Сергей) 30.04.2026 11:32

Оксана, вот тут я тоже соглашусь с Евгением Михалычем. (Оксана, не сердись, видео тоже не смотрел 🌺)
Да, согласен, на утро в крови большая концентрация жирных кислот, выделенных за ночь из жирового депо и пробежкой или прогулкой все это легко можно сжечь.
Но тут главное и важное условие - суточный баланс калорий! Дефицит - значит в жировое депо ничего не вернется и мы похудеем.
Профицит - излишки инсулин утащит обратно в жир.
Но так же мы знаем, что это главное условие выполнится в не зависимости, походим мы до завтрака или после завтрака…
(если че, это всего лишь мое личное мнение, можешь кинуть в меня грязный тапок 😎)

Gnom (Сергей) 30.04.2026 11:50

Что там еще про аутофагию ухо резануло)

Оксана 30.04.2026 11:56

Gnom (Сергей), 🩴

Gnom (Сергей) 30.04.2026 11:57

Оксана, 😂😂😂

Оксана 30.04.2026 11:58

Gnom (Сергей), и что тебе ухо где резануло? Интервальное голодание есть в твоём скрине

Gnom (Сергей) 30.04.2026 12:16

Оксана, я видел) так же там есть: ограничение калорий))
Объяснение такое же как в предыдущем комментарии)

Оксана 30.04.2026 13:13

Gnom (Сергей), 🙄 посмотри лучше видео, если хочешь продолжать. Или не морочь мне голову, тыча пальцем в небо, если смотреть не хочешь))

Gnom (Сергей) 30.04.2026 14:00

Оксана, понял понял.. чо сразу кричать то...) вечером гляну тогда и буду морочить пока ты спишь..)) утром аккуратнее в чат заходи Широкая улыбка

Оксана 30.04.2026 14:22

Gnom (Сергей), это будет примерно так же, как ночью идёшь на кухню водички попить, а у тебя дома маленький щенок?

Gnom (Сергей) 30.04.2026 14:58

Оксана,

Gnom (Сергей) 30.04.2026 15:06

Оксана, честно, я давно этой темой интересуюсь и много насмотрелся уже таких видео с мифами и их разоблачениями. Понимаю, что ничего нового мне там не расскажут...
Поэтому, можешь топтать свою дорожку и набивать свои шишки, можешь просто поверить тому, кто уже эти шишки набил. Выбор за тобой Дарю цветочек

Василиса 30.04.2026 15:43

Оксана,точно бы не купила такой, так как не "ингрИдиенты", а "ингрЕдиенты". Если производителю не хватает обычной грамотности, то вряд ли он специалист по правильному сбору трав Ай-яй-яй!

Оксана 30.04.2026 16:19

Василиса, тут не производитель, а дизайнер карточки товара безграмотный. Из-за этого сбор не стал хуже: без пыли, мусора, листики крупные, даже целые попадаются, ароматный и вкусный чай

Alex Thunder 30.04.2026 16:24

Ахаха "один и тот же набор продуктов может помочь набрать за месяц 4 кг или сбросить 6"

Да что черт подери ты вообще такое несёшь?)))

Оксана 30.04.2026 16:31

Gnom (Сергей), а на последок г...ца то подбросил)) Вот же вредный)) "видео с мифами и их разоблачениями" Ты ж не смотрел, откуда тебе знать что там: миф или не миф))) "Пастернака не читал, но осуждаю", знать не знаю что там, но "фи" всё равно выскажу, мимо не пройду😂 Сатирическая комедия просто развернулась сегодня под постом. Киножурнал "Фитиль"

Ирина 30.04.2026 16:44

Оксана, спасибо)

Ирина 30.04.2026 16:49

Gnom (Сергей), помогите, пожалуйста, разобраться. Вот программа не рекомендует, чтобы количество калорий было меньше нижней отметки. Мол замедлится метаболизм. Как же быть?
Я здесь совсем запуталась.

Василиса 30.04.2026 17:04

Оксана,ну если попробовали уже, то скорее всего так и есть.
Уже как-то смириться с безграмотным дизайнером Извини!

Gnom (Сергей) 30.04.2026 18:39

Оксана, в смысле на последок?)) что ж ты какая настойчивая то… так ведь и заставит на ночь эту байду смотреть))

Gnom (Сергей) 30.04.2026 18:43

Ирина, я тоже это не особо понимаю. Просто кушаю чтоб полосочки позеленели.

Gnom (Сергей) 30.04.2026 19:49

Оксана, Оксана, видео посмотрел. Мнения своего не поменял. Непонятно, что ты там как человек уже полгода со 100%-ми рационами нового узнала?
Удачи тебе

Оксана 30.04.2026 23:21

Gnom (Сергей), я в самом начале написала "Кому-то может помочь начать, если никак не получается..." Видео безвредное, для новичков полезное, и да, я тоже возьму себе кое-что. Но вы с Евгением Михайловичем стали активно высказывать "своё мнение", НЕ ГЛЯДЯ. Именно это важно, что не глядя. Тем самым вы повлияли на тех, кто мог бы посмотреть и взять что-то для себя на начальном этапе, но не посмотрел, потому что сначала увидел ваши "авторитетные" мнения. Вот та же Ирина, например, которая спросила у тебя совета, потому что увидела твой коммент о том, что ты в теме давно и много знаешь. Помог ты ей? А видео могло бы помочь. Кстати то, что ученик много лет в одном классе не говорит о том, что он очень умный. Ещё раз повторю, больше всего меня возмутило то, что вы не утруждаясь просмотром, опустили моё мнение и мой труд, а могли бы просто пройти мимо. Удачи и тебе

Gnom (Сергей) 01.05.2026 05:13

Оксана, Оксаночка, прости пожалуйста ☺️
Я всегда стараюсь держать себя в руках и проходить мимо такого.. Но ты ж яркая звездочка, мимо тебя пройти невозможно)
За Ирину не переживай, зайти к ней на страницу, она 5 лет с МЗР, думаю знает не меньше нас с тобой.

ВитаЖора 01.05.2026 12:17

Оксана, Оксана, привет! (прости меня, что перешла на "ты", если против, сообщи. Я "добрый день/утро/,," говорить не могу в силу личных обстоятельств, а знакомые по собачкам для меня однозначно все друзья)), но если что, буду как прежде, "вы" Подмигиваю

Я читаю посты иногда (когда есть время), лайкаю, только говорить не хочу (причины те же, что и "добрый" и дискуссии я не очень). Но сегодня пройти мимо все ж не смогла. К "авторитетным" мнениям отношение как у тебя. Я успела прочитать все пункты, все правильно, считаю, да, не понимаю что не так?.. Лично для меня был непонятен только пункт про интервальный голод (на мой взгляд, слишком много, но, возможно, невнимательно прочитала и не поняла).
И про прогулку/пробежку на голодный желудок - да, это полезно. Если бег легкий, то и не надо никакого завтрака, увеличивается выносливость. У нас пробежка всегда утром (вечером сил и желания нет совсем), и если 1-2 пульсовая зона, то только вода перед выходом. Банан/конфеты/гели в ход идут когда надо отработать интенсивно. Кто=то говорил что "спортсменам на голодный нельзя" - что-то слышал, но недопонял, все индивидуально, зависит и от человека, и от усилий на тренировке.
Злате от Жоры теплый привет Поцелуй

, мой все за уточками)), 2 раза в этом году пытался, она в каждой луже сейчас и в канавках плавают, вот очень уж хочет на обед поймать, но никак.

Оксана 01.05.2026 12:58

ВитаЖора, ты представляешь, я вот прямо сейчас вспоминала тебя😃 Обдумывала что напишу в посте, а на завтрак ела сегодня твои блинчики и только его и сфотографировала. Ну, думаю, поблагодарю ещё раз за рецептик такой замечательный, лишним не будет. И вспомнила, что давненько тебя в ленте не видела. Открываю приложение, а тут сообщение от тебя🤗 Очень рада! Да, мне тоже нравится на "ты", тем более с собачниками, мы все "наши"😁 Спасибо за поддержку

Оксана 01.05.2026 13:04

ВитаЖора, Жоре от Златки ответный привет🐾 Она сейчас страшненькая ходит, линяет😂 она раздевается, а мы одеваемся в её одежду

ВитаЖора 01.05.2026 15:15

Оксана, Оксана, ура Широкая улыбка

! Хотя бы в собачниках не ошибаюсь С улыбкой

. Да я тоже, открыла пост написать ответ про видео, а тут про наши блинчики! А я вот гречку получу и завтра наделаю тоже, оставлю на ферментацию, как ты советовала.

ВитаЖора 01.05.2026 15:26

Оксана, спасибочки, передам С улыбкой

. Да я так, иногда на подсчете, но писать про себя нечего, да и не хочется совсем. Не наговоривай на Златку, даже если и линяет, совсем не страшненькая Поцелуй

А про советы - прослушала сегодня весь ролик и совсем не понимаю с чего развели такой спор... ведь все правильно говорит дядька. И про интервальное окно - да, просто неправильно тогда прочитала, у меня такое и получалось, даже больше (ужин раньше, чем 7 вечера), но перед сном казеин, так что окно около 12 часов. Нового для себя из ролика не открыла, но сама так и живу, мне кажется, что это элементарно... Раньше советы спрашивали как питаться правильно, делилась, рассказывала, но больше советы не раздаю, если едят пломбир на перекус и колу (при том, что вода не лезет) - зачем тратить свое время и силы...

Оксана 01.05.2026 15:34

ВитаЖора, да? Ты ферментируешь? А я так ни разу и не попробовала))) Только хлеб ставлю на ферментацию. Надо действительно попробовать, что насоветовала)))

ВитаЖора 01.05.2026 15:38

Оксана, я с тех пор их еще не делала, сегодня должна гречка прийти, буду делать, отпишусь)

Оксана 01.05.2026 15:40

ВитаЖора, ну вот, видишь, а я кое-что новое узнала (про бурый жир, про ходьбу до завтрака), всё таки тоже ещё не слишком опытная и решила с новичками поделиться по доброте душевной😅 Теперь 300 раз подумаю, надо ли оно мне

Оксана 01.05.2026 15:42

ВитаЖора, хорошо, буду ждать)

Nana 01.05.2026 15:46

Как жаль, что не посмотреть. Очень буду благодарна, если выпишете для меня основные мысли. Можно своими словами.

Оксана 01.05.2026 15:52

Nana, а почему не можете посмотреть? Вот ссылка, если что https://youtu.be/-vLXOW_eDtU?si=QJXUL6UETDJ3JK8X

Nana 01.05.2026 15:58

Оксана, не открывается ютуб

ВитаЖора 01.05.2026 15:59

Оксана, Оксана, это точно! Я себя часто одергиваю)))

Оксана 01.05.2026 16:05

Nana, эх, очень жалко( я посмотрю у этого блогера есть ли другие каналы. Но если нет, простите, конспект делать не буду🤷‍♀️

ВитаЖора 01.05.2026 16:19

Nana, с vpn открывается, сегодня смотрела

Nana 01.05.2026 16:20

ВитаЖора, спасибо

Оксана 01.05.2026 16:32

Nana, посмотрела, есть каналы в телеграм и рутубе, но этого видео там нет, к сожалению