Рецепт Булочки с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки с повидлом

тесто 480 г
Яблоко (Запекание) 500 г
Крахмал картофельный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки с повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 679 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2.3% 1767 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 8.2% 491 г
Углеводы 31.9 г 219 г 14.6% 5.9% 687 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4.6% 870 г
Вода 54.1 г 2273 г 2.4% 1% 4201 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.6 мкг 900 мкг 7.7% 3.1% 1293 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.141 мг 1.5 мг 9.4% 3.8% 1064 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 2% 2045 г
Витамин В4, холин 21.66 мг 500 мг 4.3% 1.7% 2308 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 2.3% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 2.2% 1869 г
Витамин В9, фолаты 26.759 мкг 400 мкг 6.7% 2.7% 1495 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 0.8% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 2.57 мг 90 мг 2.9% 1.2% 3502 г
Витамин D, кальциферол 0.196 мкг 10 мкг 2% 0.8% 5102 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.717 мг 15 мг 4.8% 1.9% 2092 г
Витамин Н, биотин 1.254 мкг 50 мкг 2.5% 1% 3987 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.5085 мг 20 мг 7.5% 3% 1326 г
Ниацин 0.143 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 210.38 мг 2500 мг 8.4% 3.4% 1188 г
Кальций, Ca 39.25 мг 1000 мг 3.9% 1.6% 2548 г
Кремний, Si 2.273 мг 30 мг 7.6% 3.1% 1320 г
Магний, Mg 12.06 мг 400 мг 3% 1.2% 3317 г
Натрий, Na 221.54 мг 1300 мг 17% 6.9% 587 г
Сера, S 30.89 мг 1000 мг 3.1% 1.3% 3237 г
Фосфор, P 56.8 мг 800 мг 7.1% 2.9% 1408 г
Хлор, Cl 326.78 мг 2300 мг 14.2% 5.7% 704 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 56.3 мкг ~
Бор, B 137 мкг ~
Ванадий, V 30.16 мкг ~
Железо, Fe 1.57 мг 18 мг 8.7% 3.5% 1146 г
Йод, I 2.62 мкг 150 мкг 1.7% 0.7% 5725 г
Кобальт, Co 1.204 мкг 10 мкг 12% 4.8% 831 г
Литий, Li 0.41 мкг ~
Марганец, Mn 0.2068 мг 2 мг 10.3% 4.2% 967 г
Медь, Cu 96.95 мкг 1000 мкг 9.7% 3.9% 1031 г
Молибден, Mo 8.261 мкг 70 мкг 11.8% 4.8% 847 г
Никель, Ni 8.702 мкг ~
Рубидий, Rb 32.2 мкг ~
Селен, Se 2.379 мкг 55 мкг 4.3% 1.7% 2312 г
Стронций, Sr 1.74 мкг ~
Фтор, F 13.87 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28839 г
Хром, Cr 3.02 мкг 50 мкг 6% 2.4% 1656 г
Цинк, Zn 0.4325 мг 12 мг 3.6% 1.5% 2775 г
Цирконий, Zr 1.54 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.213 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Булочки с повидлом составляет 248 кКал.

  • Порция = 84 гр (208.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 248 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 11.4 г -%
Углеводы 31.9 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 54.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ С ПОВИДЛОМ

Булочки с повидлом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,2 %, кобальтом - 12 %, молибденом - 11,8 %

Чем полезен Булочки с повидлом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочки с повидлом, калорийность 248 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги