Рецепт Кофе с молоком и сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сливками

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 70 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.2 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6191 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.8% 7600 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 11% 3294 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.9% 12167 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 15.4% 2395 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 4.4% 8182 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 9.6% 3913 г
Витамин В4, холин 7.38 мг 500 мг 1.5% 5.5% 6775 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 9.2% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.167 мкг 400 мкг 0.5% 1.8% 18459 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 16.2% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.5% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.085 мкг 50 мкг 2.2% 8.1% 4608 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.434 мг 20 мг 2.2% 8.1% 4608 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.47 мг 2500 мг 2.7% 9.9% 3761 г
Кальций, Ca 39.77 мг 1000 мг 4% 14.7% 2514 г
Магний, Mg 6.93 мг 400 мг 1.7% 6.3% 5772 г
Натрий, Na 18.33 мг 1300 мг 1.4% 5.1% 7092 г
Сера, S 10.13 мг 1000 мг 1% 3.7% 9872 г
Фосфор, P 31.3 мг 800 мг 3.9% 14.3% 2556 г
Хлор, Cl 33.27 мг 2300 мг 1.4% 5.1% 6913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 7.4% 5000 г
Кобальт, Co 0.217 мкг 10 мкг 2.2% 8.1% 4608 г
Марганец, Mn 0.0117 мг 2 мг 0.6% 2.2% 17094 г
Медь, Cu 12.33 мкг 1000 мкг 1.2% 4.4% 8110 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 8.8% 4199 г
Олово, Sn 4.33 мкг ~
Селен, Se 0.573 мкг 55 мкг 1% 3.7% 9599 г
Стронций, Sr 5.67 мкг ~
Фтор, F 6.37 мкг 4000 мкг 0.2% 0.7% 62794 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 4.8% 7463 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 4% 9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.529 г min 16.8 г 3.1% 11.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.093 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.333 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сливками составляет 27,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность27.2 ккал1.8%
Белки1 г1.1%
Жиры1.7 г2.58%
Углеводы1.8 г1.3%
Пищевые волокна0 г0%
Вода94.9 г3.53%
Витамины и минералы
A
1.2%
b-car
0.1%
В1
0.7%
B2
2.6%
Холин
1.5%
B5
2.5%
B6
0.8%
B9
0.5%
B12
4.4%
C
0.4%
D
0.2%
E
0.2%
H
2.2%
вит.К
0.2%
PP
2.2%
Калий
2.7%
Ca
4%
Si
~
Mg
1.7%
Na
1.4%
P
3.9%
Cl
1.4%
Fe
0.3%
I
2%
Co
2.2%
Mn
0.6%
Cu
1.2%
Mo
2.4%
Se
1%
F
0.2%
Cr
1.3%
Zn
1.1%
Рейтинг
1.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
15%
Жиры
58%
Углеводы
27%
Белки 1г, 4 ккал (15.1%)Жиры 1.7г, 15.3 ккал (57.7%)Углеводы 1.8г, 7.2 ккал (27.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.7 : 1.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сливками, калорийность 27,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы