Рецепт Капучино без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино без сахара

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 130 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.5 кКал 1684 кКал 1.9% 6% 5346 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.3% 5067 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 10.2% 3111 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3.5% 9125 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 13% 2426 г
Зола 0.525 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.5 мкг 900 мкг 1.8% 5.7% 5455 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 5.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 20% 1593 г
Витамин В4, холин 13.1 мг 500 мг 2.6% 8.3% 3817 г
Витамин В5, пантотеновая 0.317 мг 5 мг 6.3% 20% 1577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 4.1% 7692 г
Витамин В9, фолаты 3.5 мкг 400 мкг 0.9% 2.9% 11429 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 21.3% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 2.2% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1.3% 27273 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 10.2% 3125 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4955 мг 20 мг 2.5% 7.9% 4036 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.5 мг 2500 мг 3.9% 12.4% 2564 г
Кальций, Ca 61 мг 1000 мг 6.1% 19.4% 1639 г
Магний, Mg 8.5 мг 400 мг 2.1% 6.7% 4706 г
Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 6.3% 5000 г
Сера, S 15.1 мг 1000 мг 1.5% 4.8% 6623 г
Фосфор, P 46.5 мг 800 мг 5.8% 18.4% 1720 г
Хлор, Cl 55 мг 2300 мг 2.4% 7.6% 4182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 1% 32727 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 9.5% 3333 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 12.7% 2500 г
Марганец, Mn 0.0145 мг 2 мг 0.7% 2.2% 13793 г
Медь, Cu 7 мкг 1000 мкг 0.7% 2.2% 14286 г
Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 3.6% 11.4% 2800 г
Олово, Sn 6.5 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 5.7% 5500 г
Стронций, Sr 8.5 мкг ~
Фтор, F 55.35 мкг 4000 мкг 1.4% 4.4% 7227 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 6.3% 5000 г
Цинк, Zn 0.21 мг 12 мг 1.8% 5.7% 5714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.538 г min 16.8 г 3.2% 10.2%
18:1 цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.106 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.9%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.7%
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~

Энергетическая ценность Капучино без сахара составляет 31,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.5 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино без сахара, калорийность 31,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги