Войти

Рецепт Печенье формочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье формочки

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 180 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира 140 г
Сметана 15% жирности 50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье формочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 410.3 ккал 1684 ккал 24.4% 5.9% 410 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.7% 1434 г
Жиры 28.2 г 56 г 50.4% 12.3% 199 г
Углеводы 34.8 г 219 г 15.9% 3.9% 629 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.1% 1176 г
Вода 28.2 г 2273 г 1.2% 0.3% 8060 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.3 мкг 900 мкг 1.6% 0.4% 6294 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 1.4% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин В4, холин 31.47 мг 500 мг 6.3% 1.5% 1589 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 0.9% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.1% 2299 г
Витамин В9, фолаты 14.418 мкг 400 мкг 3.6% 0.9% 2774 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.643 мг 15 мг 37.6% 9.2% 266 г
бета Токоферол 0.098 мг ~
гамма Токоферол 10.979 мг ~
дельта Токоферол 3.502 мг ~
Витамин Н, биотин 1.418 мкг 50 мкг 2.8% 0.7% 3526 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4799 мг 20 мг 7.4% 1.8% 1351 г
Ниацин 0.592 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.42 мг 2500 мг 3% 0.7% 3359 г
Кальций, Ca 20.48 мг 1000 мг 2% 0.5% 4883 г
Кремний, Si 1.93 мг 30 мг 6.4% 1.6% 1554 г
Магний, Mg 8.93 мг 400 мг 2.2% 0.5% 4479 г
Натрий, Na 428.04 мг 1300 мг 32.9% 8% 304 г
Сера, S 37.53 мг 1000 мг 3.8% 0.9% 2665 г
Фосфор, P 49.7 мг 800 мг 6.2% 1.5% 1610 г
Хлор, Cl 19.84 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Бор, B 17.9 мкг ~
Ванадий, V 43.43 мкг ~
Железо, Fe 0.606 мг 18 мг 3.4% 0.8% 2970 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7772 г
Кобальт, Co 0.812 мкг 10 мкг 8.1% 2% 1232 г
Марганец, Mn 0.2755 мг 2 мг 13.8% 3.4% 726 г
Медь, Cu 51.21 мкг 1000 мкг 5.1% 1.2% 1953 г
Молибден, Mo 6.702 мкг 70 мкг 9.6% 2.3% 1044 г
Никель, Ni 1.062 мкг ~
Олово, Sn 1.74 мкг ~
Селен, Se 2.951 мкг 55 мкг 5.4% 1.3% 1864 г
Стронций, Sr 2.28 мкг ~
Фтор, F 12.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31008 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 0.7% 3759 г
Цинк, Zn 0.378 мг 12 мг 3.2% 0.8% 3175 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 33.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.193 г ~
Валин 0.227 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.208 г ~
Лейцин 0.391 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.169 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.241 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.362 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.159 г ~
Аспарагиновая кислота 0.164 г ~
Глицин 0.169 г ~
Глутаминовая кислота 1.486 г ~
Пролин 0.468 г ~
Серин 0.241 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.097 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 24.4%
Омега-6 жирные кислоты 8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.58 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.651 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.089 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.667 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 1.303 г ~
20:0 Арахиновая 0.092 г ~
22:0 Бегеновая 0.063 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.952 г min 16.8 г 59.2% 14.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.029 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.169 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 8.027 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.128 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.271 г от 11.2 до 20.6 г 82.8% 20.2%
18:2 Линолевая (ud) 8.046 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 7.669 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.118 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 1.098 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.005 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.006 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.005 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
Трансжиры 1.225 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 1.094 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 1.094 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.132 г ~

Энергетическая ценность Печенье формочки составляет 410,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 410.3 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 28.2 г -%
Углеводы 34.8 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 28.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ФОРМОЧКИ

Печенье формочки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 37,6 %, марганцем - 13,8 %

Чем полезен Печенье формочки

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье формочки, калорийность 410,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье формочки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Карл
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024 Доброго времени суто...
5 84
Карл
22-12-2024
Нутрициология. Так народ, меня забанили за мой воп...
4 63
Валерия
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
14 47
Новые рецепты
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
376.7
19
30.2
5.7
10
1 0
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
Автор Лера
77.3
8.9
3.1
3.9
0
2 0
Кекс с изюмом и глазурью
Автор Tori
317.9
6.2
10
51.4
3
1 0
Лучшие рационы
Танюра
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
Витамины и минералы: 87%
Радмира
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 84%
Танюра
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Витамины и минералы: 86%