Рецепт Суп рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп рисовый
| Говядина отварная, по 1-392 | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 200 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.5% | 2235 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9% | 2074 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2554 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.9 мкг | 900 мкг | 10.1% | 19% | 990 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 20.5% | 916 г |
| бета Криптоксантин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.205 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.36 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 14881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.4% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.34 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 29851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 3.9% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 5.1% | 3769 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2794 мг | 20 мг | 6.4% | 12% | 1563 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.49 мг | 2500 мг | 3.8% | 7.1% | 2646 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9524 г |
| Кремний, Si | 2.285 мг | 30 мг | 7.6% | 14.3% | 1313 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 4.5% | 4115 г |
| Натрий, Na | 180.04 мг | 1300 мг | 13.8% | 25.9% | 722 г |
| Сера, S | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18797 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 7.9% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 69.59 мг | 2300 мг | 3% | 5.6% | 3305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 3.6% | 5357 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.8% | 6711 г |
| Литий, Li | 0.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 5.1% | 3717 г |
| Медь, Cu | 27.67 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5.3% | 3614 г |
| Молибден, Mo | 1.286 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.4% | 5443 г |
| Никель, Ni | 0.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 15320 г |
| Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.42 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.2% | 5762 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0823 мг | 12 мг | 0.7% | 1.3% | 14581 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | min 16.8 г | 1% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 53,2 кКал.
- Порция = 442 гр (235.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье SELGA
- Гуакомолле
- Запеканка с капустой
- Тушёная куриная печень
- Кекс с ягодами
- ФЕРМА
- Комплекс чаги, цинка и витаминов
- Getuva оливковое спрей
- Плов со свининой
- Глечик классический
- Творог 5 лепелька
- Желудки с жареным луком
- Тесто для сосисок и пирожков
- Куриное рагу со сливками
- Шамп и грудка
- Сырники 50/ 50 с кокосовой стружкой
- Майонез домашний коэф. 1.3
- Рисовая КУДЕСНИЦА
- Рис с овощами в мультиварке (jj)
- Котлета смешанная
- Типа корейский
- Борщ
- Макароны по флотски
- Тыквенный суп 2
- Рулет из индейки запеченый
- Фрикасэ из курицы
- Фриттата
- Смесь Витаминная
- Котлеты с фаршем и капустой
- Котлеты с фаршем и капустой
- Печенье Галетное
- Соте из овощей (лчф)
- Шампиньоны жареные
- Рогалики творожные с яблоком
- Хумус с кунжутом и семечками
- Куриные котлеты 185/14/14/0,8
- Винегрет
- Яичница с бастурмой
- Творог 9 проц. Свежее завтра
- Аля мимоза
- Грибной суп пюрэ
- Вишня на коньке
- Хлеб с семечками "Klaipėdos"
- Индейка в мультиварке; 21.11.21
- Тушенные Мясные Котлеты
- Хлеб пряный
- Киш на тесте фило
- Йогурт домашний (тип греческий)
- Суп гороховый
- пеленгас
- Ленивый винегрет
- Котлеты с грибами
- Рыба жареная пеленгас
- Капустный Салат
- Блины с сахзам
- Рассольник
- Блины для фарширования
- Блины большая порция с мясом
- Куриные
- Филе куриное царство
- Чипсы с солью
- Торт шоколадно-банановый
- Шарлотка
- Грецкий орех ядро
- Соус зелёный с авокадо
- Салат со свежей капусты
- Маффины шоколадные с отрубями и Манго
- Сыр эдам магнит
- Гречка с Соей
- Кукурузный блин
- Котлетки свинные
- Морковь по корейски
- Маффины из кабачка и творога
- Блины для фарширования
- Печенье песочное с авокадо
- Печенье злаковое Демидовское с цукатами
- Свекла с грецким орехом
- Котлеты творожно-морковные
- Фунчоза с курицей и грибами
- Лаваш с яблоками
- Морской язык
- Фаршированый перец
- Суп с лапшей, картофелем и куриной грудкой
- австрийский штрудель
- Лаваш цз курица
- Котлеты куриные жареные
- семечки жареные
- Чыхыртма
- Куриные котлеты лайт
- Начинка для блинов из говяжьего фарша
- Кексы с тыквой кето
- Соевый соус
- Котлеты из индейки
- Фарш говяжий
- Гречка донская мельница
- Гавайская смесь
- Фарш говяжий
- Салат с куриной грудки
- Запеканка с изюмом творожная
- Шоколад Спартак
Метки: Как приготовить Суп рисовый, калорийность 53,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
Новые рецепты
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Интересные блоги
