Рецепт Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина 100 г
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] 50 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.9 кКал 1684 кКал 1.2% 6% 8462 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 7% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 10.1% 5091 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.5% 13688 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 21.1% 2370 г
Зола 0.066 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 0.5% 75758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.147 мг 20 мг 0.7% 3.5% 13605 г
Макроэлементы
Калий, K 35.76 мг 2500 мг 1.4% 7% 6991 г
Кальций, Ca 1.32 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 75758 г
Магний, Mg 3.31 мг 400 мг 0.8% 4% 12085 г
Натрий, Na 1.32 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 98485 г
Сера, S 0.66 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 151515 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.5% 114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 1% 54545 г
Марганец, Mn 0.0179 мг 2 мг 0.9% 4.5% 11173 г
Медь, Cu 4.64 мкг 1000 мкг 0.5% 2.5% 21552 г
Селен, Se 0.066 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 83333 г
Фтор, F 34.7 мкг 4000 мкг 0.9% 4.5% 11527 г
Цинк, Zn 0.0132 мг 12 мг 0.1% 0.5% 90909 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.662 мг ~

Энергетическая ценность Латте составляет 19,9 кКал.

  • Порция = 151 гр (30 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.9 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте, калорийность 19,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги