Рецепт Паста с грибами ани. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паста с грибами ани
| Шампиньоны | 400 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы [Barilla] | 270 г |
| Сыр Твёрдый [Palermo] | 44 г |
| Для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] | 30 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паста с грибами ани".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1121 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.6% | 1188 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.5% | 1018 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5.6% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.9% | 3475 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 14.36 мг | 500 мг | 2.9% | 1.9% | 3482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 10.5% | 633 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.52 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.3% | 2959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.1% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 2% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 6.329 мкг | 50 мкг | 12.7% | 8.5% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1106 мг | 20 мг | 10.6% | 7.1% | 948 г |
| Ниацин | 1.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.85 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.9% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 37.26 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 2684 г |
| Кремний, Si | 1.09 мг | 30 мг | 3.6% | 2.4% | 2752 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Натрий, Na | 18.62 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.9% | 6982 г |
| Сера, S | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4919 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 5.9% | 1143 г |
| Хлор, Cl | 38.16 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 6027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 0.6% | 11465 г |
| Йод, I | 9.21 мкг | 150 мкг | 6.1% | 4.1% | 1629 г |
| Кобальт, Co | 4.945 мкг | 10 мкг | 49.5% | 33% | 202 г |
| Литий, Li | 0.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3802 г |
| Медь, Cu | 166.98 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 11.1% | 599 г |
| Молибден, Mo | 2.882 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.7% | 2429 г |
| Никель, Ni | 0.093 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.271 мкг | 55 мкг | 15% | 10% | 665 г |
| Стронций, Sr | 11.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33473 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.5% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.2305 мг | 12 мг | 1.9% | 1.3% | 5206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.528 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.726 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.132 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.078 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.078 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.086 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.61 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.225 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.923 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с грибами ани составляет 150,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150.2 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 18.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 67.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТА С ГРИБАМИ АНИ
Паста с грибами ани богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 15,8 %, витамином H - 12,7 %, кобальтом - 49,5 %, медью - 16,7 %, селеном - 15 %
Чем полезен Паста с грибами ани
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Говядина запеченая
- Фарш говяжий
- Котлетки тают во рту (с творогом)
- Фарш говяжий
- Пирожки с повидлом
- Котлеты 22/09
- Индейка ВкусВилл
- Detoxbar start
- Сырники с обезжиренной кокосовой мукой
- Суп
- хек патагонский порционный
- Котлеты из минтая
- Суп из баранины, курицы и чечевицы
- Крылья куриные в панировке
- РУЛЕТИКИ ИЗ ГРУДКИ ИНДЕЙКИ С ГРИБАМИ
- Салат с тунцом
- ВЕТЧИНА "Черный Мрамор"
- Кефир 3,2%
- Кабачки с сыром(просто)
- Геркулес ясно солнышко тыква семена льна
- Закуска Лососевая
- Геркулес ясно солнышко яблоко морковь киноа
- Паштет мазовецкий
- Йогурт питьевой
- Вафли с сыром
- Белая рыба в кляре
- Печенье кокосовое.
- Окорок свиной тушеный
- Арахис
- Кэшью
- йогурт
- Соте
- Жареная картоха
- С чаем
- Суп-пюре с шампиньонами
- Шавуха
- Вода Калинов родник
- Котлеты из свинины и курицы
- Йогурт Греческий Абрикос
- Бедро индеки охлажденое
- Творожно-йогуртовый десерт с изюмом и грецким орехом
- Тушееая куриная ножка с овощами
- Миндальный хлеб в микре
- VITAMIN CODE RAW ONE
- Лаваш-гриль с яйцом и сыром
- Пастила фруктово-ягодная
- Лаваш-гриль с яичным белком и сыром
- Аскорбиновая кислота
- Перец фаршированный говяжий фаршем
- Фунчоза с курицей, грибами и перцем
- Прот
- Тунец в собственном соку
- Сыр плавленый Мааздам (пластинами)
- Болоньезе
- Сыр плавленый Сливочный(пластинами)
- Индейка с грибами
- Салат с баклажанами
- Капуста по-корейски
- Bio Баланс биойогурт клубника
- Жульен
- Оладьи индейка йогурт яйцо
- Колбаски
- Мясо по-французски
- Льняная каша
- Блины
- Жаркое с овощами
- Стейк свиной
- Салат свекла морковь яблоко
- Плов
- Салат Кобб ВВ
- Рыбные котлеты с овощами ВВ
- Торт день-ночь пп
- Масляная рыба Холодного копчения
- Запеканка овощная с курицей
- Котлеты
- Куриные крылышки во фритюре
- Грибной суп
- Гречка с грецким орехом, кунжутом и морской капустой
- овсяная каша
- Сырники
- Овощной гарнир к крылышкам куриным по-китайски
- Хлеб с тыкв. Семя
- Куриные крылышки по-китайски (фритюр + овощи, пролитые раскаленным маслом)
- Семена чиа (Crunch Brunch)
- Копия Хлебцы п-г-я
- Витчина
- Хлопья овсяные #2 (Ясно Солнышко)
- Крабл
- фарш соевый
- Сыр Брест-Литовск Классический
- Напиток растительный Манго-маракуйя
- Новый салат Ольги
- Капустная запеканка
- Овсяный йогурт манго маракуйя
- Вафли венские на твороге и рисовой муке
- Рис Италика
- Конфета желейная лимон
- Желудки куриные вареные
- Шарлотка х 2
- Каша манная
Метки: Как приготовить Паста с грибами ани, калорийность 150,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с грибами ани, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
