Рецепт Шоколадная паста с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадная паста с малиной

Шоколад Горький 72% [Победа] 250 г
Сливки 30% 50 г
Малина 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадная паста с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307.3 кКал 1684 кКал 18.2% 5.9% 548 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.4% 1333 г
Жиры 21.3 г 56 г 38% 12.4% 263 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 3.3% 1000 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.4% 1333 г
Вода 48.7 г 2273 г 2.1% 0.7% 4667 г
Зола 0.206 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 0.5% 6618 г
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин В4, холин 5.07 мг 500 мг 1% 0.3% 9862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6897 г
Витамин В9, фолаты 2.474 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 16168 г
Витамин C, аскорбиновая 10.31 мг 90 мг 11.5% 3.7% 873 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.247 мг 15 мг 1.6% 0.5% 6073 г
Витамин Н, биотин 0.784 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6378 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 0.9% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.2887 мг 20 мг 1.4% 0.5% 6928 г
Ниацин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.37 мг 2500 мг 3.7% 1.2% 2707 г
Кальций, Ca 16.49 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6064 г
Кремний, Si 16.082 мг 30 мг 53.6% 17.4% 187 г
Магний, Mg 9.07 мг 400 мг 2.3% 0.7% 4410 г
Натрий, Na 4.12 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 31553 г
Сера, S 6.6 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 0.6% 5229 г
Хлор, Cl 8.66 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 26559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.5 мкг ~
Бор, B 82.5 мкг ~
Ванадий, V 0.91 мкг ~
Железо, Fe 0.495 мг 18 мг 2.8% 0.9% 3636 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 125000 г
Кобальт, Co 0.825 мкг 10 мкг 8.3% 2.7% 1212 г
Литий, Li 1.237 мкг ~
Марганец, Mn 0.0866 мг 2 мг 4.3% 1.4% 2309 г
Медь, Cu 70.1 мкг 1000 мкг 7% 2.3% 1427 г
Молибден, Mo 6.186 мкг 70 мкг 8.8% 2.9% 1132 г
Никель, Ni 1.814 мкг ~
Рубидий, Rb 3.3 мкг ~
Селен, Se 0.082 мкг 55 мкг 0.1% 67073 г
Стронций, Sr 1.73 мкг ~
Фтор, F 1.24 мкг 4000 мкг 322581 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 15152 г
Цинк, Zn 0.0825 мг 12 мг 0.7% 0.2% 14545 г
Цирконий, Zr 1.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.608 г ~
Сахароза 0.206 г ~
Фруктоза 1.608 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%

Энергетическая ценность Шоколадная паста с малиной составляет 307,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 307.3 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 21.3 г -%
Углеводы 21.9 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 48.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА С МАЛИНОЙ

Шоколадная паста с малиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,5 %, кремнием - 53,6 %

Чем полезен Шоколадная паста с малиной

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадная паста с малиной, калорийность 307,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадная паста с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты