Рецепт Мороженое из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое из вишни
| Вишня | 180 г |
| Смородина красная | 160 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 381 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое из вишни".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.9% | 3111 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.1% | 1667 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2625 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.8% | 3879 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 9.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 15.68 мг | 500 мг | 3.1% | 5.7% | 3189 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 8.7% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.806 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 12.9% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.98 мг | 90 мг | 11.1% | 20.5% | 902 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 2.346 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.7% | 2131 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 4.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6141 мг | 20 мг | 3.1% | 5.7% | 3257 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.09 мг | 2500 мг | 8.1% | 14.9% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 80.64 мг | 1000 мг | 8.1% | 14.9% | 1240 г |
| Кремний, Si | 25.77 мг | 30 мг | 85.9% | 158.5% | 116 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 8.1% | 2265 г |
| Натрий, Na | 36.07 мг | 1300 мг | 2.8% | 5.2% | 3604 г |
| Сера, S | 19.93 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 5018 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 14.4% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 76.39 мг | 2300 мг | 3.3% | 6.1% | 3011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 3.9% | 4775 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 6.6% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 28.8% | 641 г |
| Литий, Li | 1.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 5.9% | 3106 г |
| Медь, Cu | 55.05 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 10.1% | 1817 г |
| Молибден, Mo | 8.717 мкг | 70 мкг | 12.5% | 23.1% | 803 г |
| Никель, Ni | 4.255 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.215 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.1% | 4527 г |
| Стронций, Sr | 11.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22740 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 10.5% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.2999 мг | 12 мг | 2.5% | 4.6% | 4001 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | min 16.8 г | 3.1% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.7% |
Энергетическая ценность Мороженое из вишни составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 6.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 86.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ИЗ ВИШНИ
Мороженое из вишни богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,1 %, кремнием - 85,9 %, кобальтом - 15,6 %, молибденом - 12,5 %
Чем полезен Мороженое из вишни
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запечённая тыква с сахаром
- Смузи банан, клубника, творог
- Запеканка творожная с изюмом
- Салат с капустой и авокадо
- Ролл с ветчиной и сыром
- Окорок из свинины "фирменный"
- Тыквенная запеканка
- Сыр янтарный 50%
- Салат из тыквы, яблок и моркови
- Лапша куриная
- Салат с курицей и яйцом
- Спортхлеб
- Мексиканская смесь 4 сезона
- Нагетсы куриные
- Гречка с куриной грудкой
- ПП пицца
- Блины Мамины Ермолино
- Фарш запечный с капустой
- Белковая смесь Пища богов
- Сало запечённое
- Мимоза
- Печеночный торт
- Вафли из арахичовой пасты
- Овощи гриль
- хрома пиколинат
- Творожная паста с зеленью
- Хумус
- Салат из овощей
- омега 3
- Лук зелёный (перо)
- Салат 2
- улитка с сыром
- Салат с лососем
- Рыба запеченная 27/05/21
- ромовая сдоба
- картошка на смальце
- Dанисимо
- Спринг роллы с тофу
- Чипсы картофельные Ham & Cheese
- Кетчуп Мексиканский или Томатный
- шоколад с соленым арахисом
- Торт з йогуртовым кремом та арахісом
- Тортик Птичье молоко
- Батончик Roo kies
- Оладьи как Пирожки
- Запеканка творог/рикотта
- Салат из руккола, сельдерея и помидор с маслом кунжутным
- Сырники 2
- Фрэш с мангольдом
- Круасан со сгущенкой
- Фрэш
- Харчо 27.05.21
- Перец фаршированный 25.05.21
- Творожное печенье с яблоком
- Биойогурт обогащённый витаминами и инулином, жира 2,5%
- Коктейль Слим Актив
- Яичница с киноа
- Йогурт греческий из цельного молока с массовой долей жира 4-10%
- Овсяноблин
- Пюре
- Хлебцы фит
- Mozzarella cashew
- Суп с лапшой
- макароны Barilla
- Шоколад темный
- Бризоли (копия)
- Салат с шпинатом рукколой и зеленью с оливковым малосм
- Блин из кабачка
- Говяжий фарш
- So delicious mint chip
- Салат из помидоров
- Шашлычок из грудки
- Йогурт со вкусом клубники 2,5% (полянка)
- Чечевичный суп
- Плов с Говядиной
- свинина варёное мясо головы
- Мороженое красная цена
- Ореховый батончик Миндаль-Кокос Т.З. Everyday
- Финики иранские "Honey dates"
- Селёдка под шубой
- Овсяно гречневый блин
- Куриный шницель
- Подчеревок запеченый
- Оладьи кабачковые кето
- Напиток смородиновый
- Псиллиум мука
- Наполеон творожный (27.05.2022)
- Соус гранатовый
- Салат 28.05
- Паста арахисовая жидкая (27.05.21)
- Напиток гранатовый
- Отруби пшеничные ого
- Рафоэлло
- Фасоль
- Иваси натуральная
- Пицца Гавайская (Ресторан Шериф)
- Судак в картофельном бебе
- Каша полба
- Шаурма куриная
- ФМ Плов
Метки: Как приготовить Мороженое из вишни, калорийность 54,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое из вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
