Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Солод Ржаной Неферментированный [Дивинка] | 23.7 г |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER | 500 г |
Мука второго сорта составная 2:1 для Стародубского хлеба болгария23 | 0 г |
Пшеничная мука 2 сортаЕкосем 24(считать что при запекании 19 гр минус и 103 гр считать 65.6 углей. | 162 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1% | 6222 г |
Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 9.1% | 702 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3513 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 5.4% | 1181 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
Витамин В4, холин | 38.29 мг | 500 мг | 7.7% | 4.9% | 1306 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 3.8% | 1656 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 5.5% | 1170 г |
Витамин В9, фолаты | 8.982 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4453 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.802 мг | 15 мг | 5.3% | 3.4% | 1870 г |
Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
Витамин РР, НЭ | 1.76 мг | 20 мг | 8.8% | 5.6% | 1136 г |
Ниацин | 2.047 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 108.4 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.7% | 2306 г |
Кальций, Ca | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3403 г |
Кремний, Si | 0.863 мг | 30 мг | 2.9% | 1.8% | 3476 г |
Магний, Mg | 31.52 мг | 400 мг | 7.9% | 5% | 1269 г |
Натрий, Na | 3.68 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 35326 г |
Сера, S | 38.86 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2573 г |
Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 6.4% | 996 г |
Хлор, Cl | 10.36 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 22201 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 604.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 56.13 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.701 мг | 18 мг | 9.5% | 6.1% | 1058 г |
Кобальт, Co | 1.309 мкг | 10 мкг | 13.1% | 8.4% | 764 г |
Марганец, Mn | 0.6346 мг | 2 мг | 31.7% | 20.2% | 315 г |
Медь, Cu | 127.69 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 8.2% | 783 г |
Молибден, Mo | 8.807 мкг | 70 мкг | 12.6% | 8% | 795 г |
Никель, Ni | 8.636 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 5.18 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.202 мкг | 55 мкг | 4% | 2.6% | 2498 г |
Титан, Ti | 9.5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 33.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11820 г |
Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.5% | 2577 г |
Цинк, Zn | 0.8146 мг | 12 мг | 6.8% | 4.3% | 1473 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 27.117 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.129 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заварка.Хлеб Стародубский 24 на кмкз составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 156.8 кКал | -% | |
Белки | 5.7 г | -% | |
Жиры | 0.9 г | -% | |
Углеводы | 31.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 64.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|