Рецепт Чайц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чайц

Чай, травяной, ромашковый, заваренный 500 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чайц".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.7 кКал 1684 кКал 1.2% 5.8% 8135 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.4% 15200 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 14.5% 3294 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 1.9% 24333 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 20.8% 2348 г
Зола 0.108 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 5.8% 8411 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.4% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 3.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 5.3% 9000 г
Витамин В4, холин 3.12 мг 500 мг 0.6% 2.9% 16026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 6.3% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.9% 28571 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 2.9% 16000 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 10.6% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.5% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.563 мкг 50 мкг 1.1% 5.3% 8881 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.15 мг 20 мг 0.8% 3.9% 13333 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.17 мг 2500 мг 1.1% 5.3% 8875 г
Кальций, Ca 16.83 мг 1000 мг 1.7% 8.2% 5942 г
Магний, Mg 2.5 мг 400 мг 0.6% 2.9% 16000 г
Натрий, Na 7.5 мг 1300 мг 0.6% 2.9% 17333 г
Сера, S 4.5 мг 1000 мг 0.5% 2.4% 22222 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 8.2% 5797 г
Хлор, Cl 12.67 мг 2300 мг 0.6% 2.9% 18153 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 2.4% 21687 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 4.8% 10000 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 2.4% 20000 г
Марганец, Mn 0.0372 мг 2 мг 1.9% 9.2% 5376 г
Медь, Cu 16.17 мкг 1000 мкг 1.6% 7.7% 6184 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 5.8% 8403 г
Олово, Sn 2.17 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 82090 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 2.83 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 141343 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 3.4% 15152 г
Цинк, Zn 0.0833 мг 12 мг 0.7% 3.4% 14406 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.088 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.506 г min 16.8 г 3% 14.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.083 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 3.4%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 10.1%

Энергетическая ценность Чайц составляет 20,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чайц, калорийность 20,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чайц, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы