Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кукурузное масло | 200 г |
Яйцо куриное | 1 Штука |
Лимон | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Горчица столовая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 678.5 ккал | 1684 ккал | 40.3% | 5.9% | 248 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 0.5% | 2923 г |
Жиры | 73.7 г | 56 г | 131.6% | 19.4% | 76 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.1% | 10000 г |
Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.1% | 10773 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 0.7% | 2045 г |
Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.7% | 2195 г |
Витамин В4, холин | 42.79 мг | 500 мг | 8.6% | 1.3% | 1168 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 0.7% | 2146 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 1.824 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 21930 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.4% | 3409 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 0.5% | 3136 г |
Витамин D, кальциферол | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.5% | 2695 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.528 мг | 15 мг | 90.2% | 13.3% | 111 г |
Витамин Н, биотин | 3.403 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1% | 1469 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6505 мг | 20 мг | 3.3% | 0.5% | 3075 г |
Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 43.29 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.3% | 5775 г |
Кальций, Ca | 18.71 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.3% | 5345 г |
Кремний, Si | 0.143 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 20979 г |
Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 0.3% | 5398 г |
Натрий, Na | 346.27 мг | 1300 мг | 26.6% | 3.9% | 375 г |
Сера, S | 31.66 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.5% | 3159 г |
Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 0.8% | 1839 г |
Хлор, Cl | 454.52 мг | 2300 мг | 19.8% | 2.9% | 506 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 0.7% | 2064 г |
Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.3% | 4438 г |
Кобальт, Co | 1.864 мкг | 10 мкг | 18.6% | 2.7% | 536 г |
Литий, Li | 0.738 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 21053 г |
Медь, Cu | 33.13 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.5% | 3018 г |
Молибден, Mo | 1.871 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.4% | 3741 г |
Никель, Ni | 0.065 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.201 мкг | 55 мкг | 9.5% | 1.4% | 1057 г |
Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 40000 г | |
Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.2% | 7246 г |
Цинк, Zn | 0.2003 мг | 12 мг | 1.7% | 0.3% | 5991 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
Валин | 0.13 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
Лизин | 0.152 г | ~ | |||
Метионин | 0.071 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
Треонин | 0.103 г | ~ | |||
Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.12 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
Глицин | 0.071 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
Пролин | 0.067 г | ~ | |||
Серин | 0.157 г | ~ | |||
Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 6.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 41.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 245.2% | 36.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 96.02 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 408.602 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 8.302 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.725 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.042 г | min 16.8 г | 107.4% | 15.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 17.893 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 34.621 г | от 11.2 до 20.6 г | 168.1% | 24.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 41.046 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез из масла кукурузы составляет 678,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 678.5 кКал | -% | |
Белки | 2.6 г | -% | |
Жиры | 73.7 г | -% | |
Углеводы | 0.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 21.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|