Рецепт Пирожка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожка

Пирожное, слоеное с кремом 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 555 ккал 1684 ккал 33% 5.9% 303 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 1.3% 1407 г
Жиры 38.6 г 56 г 68.9% 12.4% 145 г
Углеводы 46.4 г 219 г 21.2% 3.8% 472 г
Вода 9 г 2273 г 0.4% 0.1% 25256 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150 мкг 900 мкг 16.7% 3% 600 г
Ретинол 0.2 мг ~
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 0.5% 3571 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.3% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.51 мг 20 мг 2.6% 0.5% 3922 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79 мг 2500 мг 3.2% 0.6% 3165 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 0.7% 2703 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 0.2% 10000 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 0.2% 8667 г
Фосфор, P 58 мг 800 мг 7.3% 1.3% 1379 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 0.6% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.1 г ~

Энергетическая ценность Пирожка составляет 555 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность555 ккал36.68%
Белки5.4 г5.93%
Жиры38.6 г58.48%
Углеводы46.4 г33.62%
Пищевые волокна0 г0%
Вода9 г0.33%
Витамины и минералы
A
17%
b-car
2.8%
В1
2.7%
B2
1.7%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
2.6%
Калий
3.2%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
1%
Na
1.2%
P
7.2%
Cl
~
Fe
3.3%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
4%
Жиры
63%
39г
Углеводы
34%
46г
Белки 5.4г, 21.6 ккал (3.9%)Жиры 38.6г, 347.4 ккал (62.6%)Углеводы 46.4г, 185.6 ккал (33.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 7.1 : 8.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПИРОЖКА

Пирожка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,7 %

Чем полезен Пирожка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожка, калорийность 555 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги