Рецепт Вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вареники с вишней
| Тесто для вареников на кефире | 755 г |
| Вишня | 400 г |
| Клубника | 180 г |
| Сахар песок | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.2 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.6% | 1617 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.2% | 4667 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 9.3% | 635 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.2% | 5056 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 32.76 мг | 500 мг | 6.6% | 3.9% | 1526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.8% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.789 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.2% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.68 мг | 90 мг | 13% | 7.6% | 771 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 2.4% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 2.761 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.2% | 1811 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4137 мг | 20 мг | 7.1% | 4.2% | 1415 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.48 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.8% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 46.64 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.8% | 2144 г |
| Кремний, Si | 24.701 мг | 30 мг | 82.3% | 48.4% | 121 г |
| Магний, Mg | 17.34 мг | 400 мг | 4.3% | 2.5% | 2307 г |
| Натрий, Na | 168.46 мг | 1300 мг | 13% | 7.6% | 772 г |
| Сера, S | 38.35 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.2% | 2608 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 4.6% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 200.25 мг | 2300 мг | 8.7% | 5.1% | 1149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 351 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 2.6% | 2209 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 1.932 мкг | 10 мкг | 19.3% | 11.3% | 518 г |
| Литий, Li | 1.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2182 мг | 2 мг | 10.9% | 6.4% | 917 г |
| Медь, Cu | 79.48 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.6% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 7.275 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.1% | 962 г |
| Никель, Ni | 4.774 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.513 мкг | 55 мкг | 6.4% | 3.8% | 1566 г |
| Стронций, Sr | 5.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21436 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.3894 мг | 12 мг | 3.2% | 1.9% | 3082 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 170,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 34.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 56 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ
Вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 13 %, кремнием - 82,3 %, кобальтом - 19,3 %
Чем полезен Вареники с вишней
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет из куриных яиц
- Конфеты "Трюфель"
- вермишель1
- Тесто для вареников на кефире
- Молочно-банановый коктель
- Пп сочники 2
- Пирог с вишней
- Салат с тунцом
- Штрудель магнит с вишней
- Мидии в сыром соусе
- Пастила
- Суп грибной
- мидии в заливке
- свинина - по домашнему
- Мороженое Сахарная трубочка пломбир чёрная смородина
- 23.06.20 треска жареная merluzzo
- Салат огурец+помидор+майон
- Салат Натали
- Кукурузные котлеты
- Голубці
- Оладьи из кабачков Людоня 200623 с солью
- Пирог с творогом и клубникой (отвал башки))))
- СУП ФАСОЛЬ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
- КОТЛЕТЫ ИНДЕЙКА
- Салат морковь+сельдерей+яблоко
- Протеиновое мороженое
- Суп с фрикадельками
- Сырники
- Помидоры жарка
- Рожок мороженое
- Печенье со Злаками [Хлебный Спас]
- Тушёная капуста со свининой
- Пад Тай (Sensoy)
- Epica Simple
- Баранина с картошкой, тушённые в казане на огне
- Кабачок тушеный с шампиньонами
- Салат
- бутерброд с рыбой
- Макароны с тунцом
- Пирожки с творогом печёные
- Филе куриное варёное
- Запеканка из брокколи
- Суп харчо
- Запечённые лук картофель морковь
- Отруби овсяные
- Колбаса Докторская ГОСТ
- Ленивые голубцы
- Смесь масел грецкий орех, тыква, оливка, лен
- Тонкие блины
- Сок зелёный яблоко сельдерей
- Сок садовое яблоко гранат
- Картошечка к селёдочке
- Шоколадный манник
- Ячка 1к3
- Шоколад Горький Бабаевский
- Макароны из нута
- шоколад Рахат 65%
- Шоколад мерси
- Пицца маргарита от марты
- Салат с цукини и перцем
- Торт с
- Помидоры черри
- Запеканка с яблоками
- Сельдь Матиас атлантическая кусочки ххl отборные
- Картофельная соломка Kartoffelsticks Paprika (SnackDay)
- Ябл запеканка
- Блины с мясом
- кудин чай
- Окрошка на кефире и сыворотке
- Джем клубничный
- Картофель с грибами от марты
- Салат по корейски от марты
- Cikolata 54% kakaolu
- Сырники с кукурузной мукой
- Бастурма
- буженина по-дубковски
- Филе куринное запечен
- Квас царский
- Сырники
- Помидор запеченный в духовке
- Макароны с фаршем
- Американское печенье с шоколадом и солью
- Торт морковный
- Соус для шаурмы
- Глазунья со шпинатом
- Otręby orkiszowe prażone
- Сыр запеченный в духовке
- Пирог яблочный
- Омлет с колбасой и сыром
- Тан
- Шаурма
- Окрошка
- Вареники с грибами и картофелем
- Овсянка с чёрной смородиной
- Суп креветочый с чечевицей 200624
- Минтай
- Борщ
- чай кудин
- Борщ
- Голубцы 23,06
Метки: Как приготовить Вареники с вишней, калорийность 170,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
