Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Шиповник (Варка без слива) | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 4.8 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.3% | 35083 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.1% | 76000 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 10.4% | 21900 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 52.1% | 4000 г |
Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 89.6% | 2319 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 45.8% | 4569 г |
бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 50% | 4237 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 6.3% | 30000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 12.42 мг | 90 мг | 13.8% | 287.5% | 725 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 10.4% | 18519 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0334 мг | 20 мг | 0.2% | 4.2% | 59880 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.09 мг | 2500 мг | 229358 г | ||
Кальций, Ca | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% | 12.5% | 17857 г |
Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 6.3% | 30303 г |
Натрий, Na | 1.1 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.1% | 118182 г |
Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.1% | 104167 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 2.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.1% | 171642 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 6.3% | 29508 г |
Марганец, Mn | 0.9089 мг | 2 мг | 45.4% | 945.8% | 220 г |
Медь, Cu | 1767.53 мкг | 1000 мкг | 176.8% | 3683.3% | 57 г |
Молибден, Mo | 206.781 мкг | 70 мкг | 295.4% | 6154.2% | 34 г |
Фтор, F | 95.51 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 50% | 4188 г |
Цинк, Zn | 0.0525 мг | 12 мг | 0.4% | 8.3% | 22857 г |
Энергетическая ценность компот составляет 4,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 4.8 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 98 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|