Рецепт Рыбный суп с вином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рыбный суп с вином
| Форель, все виды | 510 г |
| Морковь | 112 г |
| Чеснок | 8 г |
| Вино, столовое, белое | 43 г |
| Рыбный Соус [Aroy-D] | 24 г |
| Пшеничная Мука [Яшкино] | 6 г |
| Вода | 1655 г |
| Мидии Любо Есть [Vici] | 182 г |
| Кальмар | 375 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Сливки 10% [Домик в деревне] | 47 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рыбный суп с вином".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 17.4% | 1101 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.3% | 2667 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.8% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2580 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 16.9% | 1132 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 17.2% | 1106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 10.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 19.8 мг | 500 мг | 4% | 7.7% | 2525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 15.7% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.978 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 10055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 95.8% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 12.8% | 1495 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.669 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 6.5% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7805 мг | 20 мг | 8.9% | 17% | 1123 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.47 мг | 2500 мг | 4.3% | 8.2% | 2348 г |
| Кальций, Ca | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 6042 г |
| Кремний, Si | 0.948 мг | 30 мг | 3.2% | 6.1% | 3165 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 8.2% | 2308 г |
| Натрий, Na | 24.2 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.6% | 5372 г |
| Сера, S | 56.23 мг | 1000 мг | 5.6% | 10.7% | 1778 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 18.2% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 3.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 71207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 4.6% | 4176 г |
| Йод, I | 38.04 мкг | 150 мкг | 25.4% | 48.7% | 394 г |
| Кобальт, Co | 12.078 мкг | 10 мкг | 120.8% | 231.4% | 83 г |
| Литий, Li | 0.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1797 мг | 2 мг | 9% | 17.2% | 1113 г |
| Медь, Cu | 225.13 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 43.1% | 444 г |
| Молибден, Mo | 4.234 мкг | 70 мкг | 6% | 11.5% | 1653 г |
| Никель, Ni | 1.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.853 мкг | 55 мкг | 14.3% | 27.4% | 700 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.66 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.9% | 6594 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.3597 мг | 12 мг | 3% | 5.7% | 3336 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.283 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 63.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.807 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.678 г | min 16.8 г | 4% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.061 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.159 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп с вином составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.2 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 0.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 88.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РЫБНЫЙ СУП С ВИНОМ
Рыбный суп с вином богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 50 %, йодом - 25,4 %, кобальтом - 120,8 %, медью - 22,5 %, селеном - 14,3 %
Чем полезен Рыбный суп с вином
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Халва подсолнечная на фруктозе с семенами льна
- Маршмеллоу
- ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАНЫЙ
- Свекольный рулет
- ВЕГ (Суп крем тыквенный с белой фасолью
- Конфеты глазированные “Coconut taste bar”
- Молоки лососевых жаренные
- Творожная запеканка (Наташа)
- Сибирские отруби
- Горькушка гриб
- Салат с рисом
- Грибы солёные со сметаной и луком
- Майонез классический
- Колбаса Краков кая традиционная
- САлат капуст.
- Треска с луком и соевым соусом в микроволновке
- Семга тушеная с баклажанами
- шоколад68
- Фрикадельки из говядины
- Омлет с шампиньонами и ветчиной
- Слоёные палочки с беконом, сыром и маком
- Псиллиум
- Белковый салат
- Печень с овощами
- Котлета куриная жареная
- Домашний майонез
- Абрикосовое варенье
- Фасолевый суп
- Блины рисовые на кефире
- ВЕГ (Чиа Пудинг с клубникой)
- шаурма
- Торт
- Protein bar 12% protein
- Сыр Моцарелла Mozzarella Premiera с м.д.ж. 22,5%
- Пюре картофельное
- Котлеты рыбные
- Блины
- Минтай тушеный
- Мороженое пломбир на сливках со вкусом лимона
- Сыр тильзитер
- Салат помидоры с огурцом
- Морс из облепихи
- Рисовый суп с грибами
- Блины с пылу с жару с мясом
- Рикотта
- Горошек нежный
- Крекер с кунжутом
- Мясная запеканка с грибами
- Паста солёная карамель бомбар
- Курица копчёная
- Гавайская смесь тушеная
- Грудка тушеная со сливками
- Макароны по-флотски с куриным филе
- Паштет из тофу
- кукурузные хлопья Фитнесс
- Хлеб зерновой бездрожжевой
- Чудо сырок глазированный кокос
- Семга натуральная
- Сырные кубики
- Пирог с горбушей и сметаной
- Гречка запренная в кружке
- Пхали по-грузински с фасолью
- Салат сельдь с жареными шампиньонами
- Reissumeis Oululainen
- Котлета свинина - индейка.
- Латте
- Карбонат домашний
- Харцер
- Ветчина свиная из метро
- ромашка
- КСБ Protamor 80
- Омега-3
- Салат с авокадо и арахисовой пастой
- Печенье Гроттоли с шоколадом
- Цинка пиколинат
- Комплекс витаминно-минеральный Verrum VIT
- вода минеральная со вкусом лимона
- Макароны 27.02
- КБМ Solmiko MPC80
- Блины домашние на молоке от Андрея
- Омлет с картошкой
- Блины класика
- Пек. Капуста помидорка
- Салат" Весенняя фантазия
- Батончик
- Морковь по-корейски
- Дю печенье
- Колбаса с.к. Черкизово онежская
- Купаты куриные
- Брокколи
- Булочка с шоколадом
- Тортик Мария с творогом
- Салат из сельдерея с индейкой
- Мюсли АХА с фруктами и орехами
- Паста
- Рис Здоровье
- Рулет из армянского лаваша с красной рыбой
- Хлопья кукурузные медовые
- Каша рисовая Здоровье
- ФАСОЛЬ В ТОМАТЕ С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ Д.
Метки: Как приготовить Рыбный суп с вином, калорийность 52,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рыбный суп с вином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат из овощей и семян с сыром
104
5.9
7.7
2.6
16
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1467 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
