Рецепт Каша рисовая Здоровье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая Здоровье

Рис Здоровье 200 г
Вода водопроводная, городская 600 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая Здоровье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.4 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1995 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3% 4000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.1% 11200 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 9.8% 1210 г
Вода 78.7 г 2273 г 3.5% 4.1% 2888 г
Зола 0.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.81 мг 2500 мг 308642 г
Кальций, Ca 4.97 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 20121 г
Магний, Mg 0.91 мг 400 мг 0.2% 0.2% 43956 г
Натрий, Na 290.4 мг 1300 мг 22.3% 26.4% 448 г
Сера, S 1.34 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 74627 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 444.34 мг 2300 мг 19.3% 22.9% 518 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 0.1% 81818 г
Кобальт, Co 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 1.3% 8929 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 8.72 мкг 1000 мкг 0.9% 1.1% 11468 г
Молибден, Mo 0.819 мкг 70 мкг 1.2% 1.4% 8547 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 60.39 мкг 4000 мкг 1.5% 1.8% 6624 г
Цинк, Zn 0.0045 мг 12 мг 266667 г

Энергетическая ценность Каша рисовая Здоровье составляет 84,4 кКал.

  • Порция = 202 гр (170.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.4 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 18.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ ЗДОРОВЬЕ

Каша рисовая Здоровье богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,3 %

Чем полезен Каша рисовая Здоровье

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая Здоровье, калорийность 84,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая Здоровье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги