Калорийность Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 15.5% | 1041 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2709 г |
| Органические кислоты | 100 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 9% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.7% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 11.8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 200 мг | 500 мг | 40% | 64.5% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 71% | 227 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 24.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 6.5% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 17.9% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 61.3% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 10.5% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99 мг | 2500 мг | 4% | 6.5% | 2525 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Кремний, Si | 83 мг | 30 мг | 276.7% | 446.3% | 36 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 8.5% | 1905 г |
| Натрий, Na | 360 мг | 1300 мг | 27.7% | 44.7% | 361 г |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% | 30.6% | 526 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 12.6% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 137 мг | 2300 мг | 6% | 9.7% | 1679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 670 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 150 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 6.3% | 2571 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.5% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 13.1 мкг | 10 мкг | 131% | 211.3% | 76 г |
| Марганец, Mn | 1.75 мг | 2 мг | 87.5% | 141.1% | 114 г |
| Медь, Cu | 750 мкг | 1000 мкг | 75% | 121% | 133 г |
| Молибден, Mo | 84.2 мкг | 70 мкг | 120.3% | 194% | 83 г |
| Селен, Se | 13.1 мкг | 55 мкг | 23.8% | 38.4% | 420 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 29% | 556 г |
| Цинк, Zn | 3.18 мг | 12 мг | 26.5% | 42.7% | 377 г |
Энергетическая ценность Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 83.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРОШЕК ЗЕЛ МОЗГ СОРТ (510Г) 5ГРН ТАРГЕТ 9,8ГРН/КГ
Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 40 %, витамином B5 - 44 %, витамином B6 - 15 %, витамином C - 11,1 %, витамином H - 38 %, кремнием - 276,7 %, кобальтом - 131 %, марганцем - 87,5 %, медью - 75 %, молибденом - 120,3 %, селеном - 23,8 %, хромом - 18 %, цинком - 26,5 %
Чем полезен Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- вареники с картошкой
- Куриный Альфредо
- плов из говядины
- Салат
- каша рисовая 2,5
- Суфле с хурмой и шоколадом
- Эклеры
- свинина
- семга на гриле
- чечевица отварная
- салат с крабовыми палочками
- Начинка для блинов
- Запеканка творожно - макаронная
- говядина тушеная в кефире
- Зимний салат с яблоком
- рулет из лаваша с творогом и яблоками
- Куринные котлеты
- Блины
- пирожок с яйцом и луком пирожок с яйцом и луком
- Пирог с капустой
- кокосовые печеньки
- Печень говяжья тушеная
- Котлеты из говяжьей печени
- Каша Гречневая с маслом
- Шоколадный бисквит
- Клубничное желе
- Молочное желе
- пита (1 к- 80 гр)
- тунец (консервы)
- Изюм темный 24грн/кг Киоск
- Пирог с вареньем
- Конфеты грильяж мягкий Sladko (250г) 6,7грн АТБ
- Кукурузные хлопья Золот зерно (80г) 3,5грн Класс 43,75грн 1кг
- салат из кальмаров с оливками
- яйцо
- капуста квашеная
- Сосиски молочные сочинские
- каша рисовая 3,5
- виски
- кефир
- блинчики
- творог Савушкин хуторок мжд 1
- творог Домик в деревне мжд 0,1
- Пакет из сухофруктов и орехов
- Сухофрукти на утро
- капуста
- рыба дори
- Суп куриный с капустой
- Суп куриный с капустой и картофелем
- жаренная рыба дори
- вареники с вищней (продукт от ильиной)
- Фасоль в томатном соусе с чесноком
- грибная зажарка
- грибная зажарка
- грибная зажарка 2
- Неженка
- Бисквит кл.
- Сметанный крем
- Мой майонез
- Лапша китайская
- Торт с зефиром
- Хлеб бородинский
- суши (в общем)
- Заправка чесночная
- майонез 30
- печеночные блины
- омлет к печ. торту
- Печон. торт с омлетом
- Малиновое варенье исправленное
- Рис-кальмар жареный
- яичеица
- адская смесь
- Лосось тушеный с луком
- Говядина тушеная
- Салат с пекинской капустой
- Шпинат с сельдереем
- Суп куриный с лапшой
- Каша Кукурузная Моя
- мандарины
- Блин
- Йогурт 0,1 проц
- Рагу по -мексикански
- Творог Пискаревский 5 проц
- Палочки кукурузные молоч (60г) 1,65грн Класс
- Сгущенка 8,5 Ичня (380г) 5,99грн АТБ
- Сгущенка 8,5Гадяч (380г) 6,65грн Сильпо
- Картофельные печеные котлетки
- Мясо по-французски
- Плов
- тефтели
- Плавленный сырок с майонезом и чесноком
- Блины скородумки
- Майонез лагидный Олеко (200мл) 1,94грн Класс
- 111
- брынза
- Сок томатный Лито (1л) 5,94грн Таргет
- Молоко паст 2,50,45л/3,7гр АТБ; 0,9л/6,2грн Таргет
- омлет на молоке
- Тушеная куросиська
- Жульен
Метки: Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг калорийность 62 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг, калории, нутриенты, полезные свойства Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг
Калькуляторы
