Рецепт паштет из куриной грудки БАННИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты паштет из куриной грудки БАННИ

куриная грудка готовая Банни	200 г
морковь вареная Банни	100 г
яйцо куриное всмятку БАННИ	50 г
Лук репчатый	50 г
Уксус яблочный	10 г
Петрушка сушеная	5 г
Укроп, сушеный	5 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "паштет из куриной грудки БАННИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113.3 ккал	1684 ккал	6.7%	5.9%	1486 г
Белки	16.2 г	76 г	21.3%	18.8%	469 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	4.9%	1806 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	1.5%	5763 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	6.6%	1333 г
Вода	21.3 г	2273 г	0.9%	0.8%	10671 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	236.2 мкг	900 мкг	26.2%	23.1%	381 г
Ретинол	0.03 мг	~
альфа Каротин	0.201 мкг	~
бета Каротин	1.995 мг	5 мг	39.9%	35.2%	251 г
бета Криптоксантин	0.047 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	28.768 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	1.3%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	4.2%	2069 г
Витамин В4, холин	89.45 мг	500 мг	17.9%	15.8%	559 г
Витамин В5, пантотеновая	0.938 мг	5 мг	18.8%	16.6%	533 г
Витамин В6, пиридоксин	0.488 мг	2 мг	24.4%	21.5%	410 г
Витамин В9, фолаты	7.354 мкг	400 мкг	1.8%	1.6%	5439 г
Витамин В12, кобаламин	0.062 мкг	3 мкг	2.1%	1.9%	4839 г
Витамин C, аскорбиновая	4.11 мг	90 мг	4.6%	4.1%	2190 г
Витамин D, кальциферол	0.263 мкг	10 мкг	2.6%	2.3%	3802 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.439 мг	15 мг	2.9%	2.6%	3417 г
гамма Токоферол	0.018 мг	~
Витамин Н, биотин	2.524 мкг	50 мкг	5%	4.4%	1981 г
Витамин К, филлохинон	21.5 мкг	120 мкг	17.9%	15.8%	558 г
Витамин РР, НЭ	0.4854 мг	20 мг	2.4%	2.1%	4120 г
Ниацин	4.549 мг	~
Бетаин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	328.49 мг	2500 мг	13.1%	11.6%	761 г
Кальций, Ca	56.76 мг	1000 мг	5.7%	5%	1762 г
Кремний, Si	0.592 мг	30 мг	2%	1.8%	5068 г
Магний, Mg	30.94 мг	400 мг	7.7%	6.8%	1293 г
Натрий, Na	243.93 мг	1300 мг	18.8%	16.6%	533 г
Сера, S	29.62 мг	1000 мг	3%	2.6%	3376 г
Фосфор, P	163.3 мг	800 мг	20.4%	18%	490 г
Хлор, Cl	304.52 мг	2300 мг	13.2%	11.7%	755 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.4 мкг	~
Бор, B	23.7 мкг	~
Железо, Fe	1.252 мг	18 мг	7%	6.2%	1438 г
Йод, I	2.75 мкг	150 мкг	1.8%	1.6%	5455 г
Кобальт, Co	1.86 мкг	10 мкг	18.6%	16.4%	538 г
Марганец, Mn	0.2009 мг	2 мг	10%	8.8%	996 г
Медь, Cu	36.53 мкг	1000 мкг	3.7%	3.3%	2737 г
Молибден, Mo	1.239 мкг	70 мкг	1.8%	1.6%	5650 г
Никель, Ni	0.355 мкг	~
Рубидий, Rb	56.4 мкг	~
Селен, Se	18.715 мкг	55 мкг	34%	30%	294 г
Фтор, F	21.52 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	18587 г
Хром, Cr	0.72 мкг	50 мкг	1.4%	1.2%	6944 г
Цинк, Zn	0.8148 мг	12 мг	6.8%	6%	1473 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	1.067 г	~
Валин	0.814 г	~
Гистидин*	0.577 г	~
Изолейцин	0.769 г	~
Лейцин	1.296 г	~
Лизин	1.493 г	~
Метионин	0.404 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.7 г	~
Триптофан	0.199 г	~
Фенилаланин	0.638 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аланин	0.915 г	~
Аспарагиновая кислота	1.475 г	~
Глицин	0.698 г	~
Глутаминовая кислота	2.32 г	~
Пролин	0.51 г	~
Серин	0.596 г	~
Тирозин	0.565 г	~
Цистеин	0.164 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	123.19 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.009 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.53 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.037 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.015 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.022 г	~
Моноеновые трансжиры	0.607 г	~
Полиеновые трансжиры	0.374 г	~

Энергетическая ценность паштет из куриной грудки БАННИ составляет 113,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	113.3 кКал	-%
	Белки	16.2 г	-%
	Жиры	3.1 г	-%
	Углеводы	3.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	21.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ БАННИ

паштет из куриной грудки БАННИ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,2 %, бэта-каротином - 39,9 %, холином - 17,9 %, витамином B5 - 18,8 %, витамином B6 - 24,4 %, витамином K - 17,9 %, калием - 13,1 %, фосфором - 20,4 %, хлором - 13,2 %, кобальтом - 18,6 %, селеном - 34 %

Чем полезен паштет из куриной грудки БАННИ

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить паштет из куриной грудки БАННИ, калорийность 113,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления паштет из куриной грудки БАННИ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли ржаные с клетчаткой

Котлеты из чечевицы красной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе